Sărbătorile de Crăciun sunt cea mai frumoasă perioadă a anului pentru mulți dintre noi. Cu toate acestea, dacă nu ținem măsura corectă la masa de Crăciun, zilele abundenței se pot transforma cu ușurință într-un coșmar pentru sistemul nostru digestiv. Cum să facem față celor mai frecvente probleme legate de consumul excesiv de alimente grele și alcool? Vă aducem câteva sfaturi pentru a vă pune corpul în formă cât mai repede posibil. Este cu adevărat dificil pentru o mare parte din noi să rezistăm dezastrelor.
Foc în gât
După o sărbătoare copioasă din Ajunul Crăciunului, apar cel mai adesea arsuri la stomac, cauzate de prin returnarea sucurilor gastrice înapoi la esofag. Deoarece mucoasa din aceste locuri nu este acoperită cu un strat protector, acidul clorhidric agresiv provoacă o senzație de arsură puternică și neplăcută. Cea mai rapidă ușurare unică este asigurată de următoarele mijloace:
- bicarbonat de sodiu - Amestecă două lingurițe într-un pahar cu apă călduță și bea până la fund
- Ceaiuri din plante - căutați extracte de anason și mentă, deoarece și bulionul de ghimbir și fenicul primește primul ajutor
- guma de mestecat fara zahar - farmecul lor constă în susținerea formării salivei, gustul de mentol împrospătează gura și spală aciditatea neplăcută în esofag
- antiacide
Vezica biliară iritată
Este rezultatul aportului excesiv de mese cremoase grase și prea dulci. El este vinovat de un atac al vezicii biliare concreție încastrată (piatră) în căile biliare în timpul eliberării bruște a unei cantități mai mari de bilă. S-ar putea să existe o durere ascuțită localizată sub cutia toracică dreaptă, care radiază sub scapula dreaptă. Relieful vine de obicei foarte încet, cu sprijinul următoarelor ajutoare:
- analgezice - anticonvulsivantele (antispastice) sunt cele mai eficiente în acest sens
- dieta stricta - fără aport alimentar
- cameră în pat - opacitate, TV oprit
Când stomacul lovește
În cel mai bun caz, va exista „numai” inflație sau crampe ușoare, în cel mai rău caz, vărsăturile vor fi adăugate și la lista simptomelor. Primul ajutor este să obțineți suficiente lichide. Sunt ideali apă minerală carbogazoasă, după care sistemul digestiv aruncă. Trebuie să începeți cu următoarea masă doar foarte atent - mai întâi paine uscata, ceai neindulcit si banane. Va trebui să uitați de salata de maioneză și prăjiturile cu unt cel puțin primele două zile.
Os în gât
Nu este lipsă de pește pe masa tradițională de Crăciun, dar rareori se face fără oase. Pentru a evita bătăile asociate cu un zar capturat, puneți mușcătura de pește în gură separat fără atașament. Mestecați bine și asigurați-vă cu limba că ați luat tot ce nu are nimic de-a face în stomac. Ți s-a întâmplat că, în ciuda eforturilor tale, ți-a mai rămas ceva în gât? Cel mai important lucru este de a curăța căile respiratorii, de exemplu, pumnul între lame. Dacă cubul te „lovește” doar, încearcă să-l împingi în jos în sistemul digestiv o bucată de pâine. Dacă problema persistă, apelați la asistență medicală sau fugiți la camera de urgență.
Medicii recomandă moderarea
Potrivit unor studii, putem crește până la patru kilograme în timpul Crăciunului. Sărbătoarea face parte din viață de secole, deci practic nu este un fenomen excepțional. Pentru a evita problemele digestive, nutriționiștii recomandă îmblânzirea pe o farfurie. Răsfățați-vă cu tot ce vă place, dar nu mai mâncați în momentul în care simțiți că vă umple stomacul. În zilele de relaxare și vizite, veți găsi timp pentru puțină mișcare, cel puțin sub forma unei plimbări mai lungi.
Cum vă pregătiți sistemul digestiv pentru atacul bunătăților de Crăciun? Le poți rezista?