Se presupune că vom călători până la 160.000 de kilometri în timpul vieții noastre.

articulațiile

Articulațiile sunt stresate, degenerate și rănite. Durerile articulare sunt de mult o problemă pentru persoanele în vârstă. Oamenii de 30 de ani sau chiar mai tineri suferă de obicei de aceasta. Articulațiile țin scheletul uman laolaltă. Din cap până în picioare, ele leagă mai mult de două sute de oase. De asemenea, le mulțumim că ne-au flexibilizat corpul.

Îmbinarea constă dintr-un cap de îmbinare sferic și o gaură în formă de cupă, care sunt închise într-o carcasă a îmbinării. Partea interioară a articulației este acoperită de o membrană. Acest lucru este important pentru funcționarea sa corectă - produce o cantitate minimă de lichid, care reduce fricțiunea între suprafețele articulare și hrănește cartilajul. Acest lucru asigură că articulațiile nu rănesc.

Cu toate acestea, în anumite circumstanțe, funcția lor naturală poate fi afectată și pot apărea diferite boli. Cele mai frecvente manifestări ale acestora sunt durerea, supraîncălzirea, scurgerea și umflarea și uneori roșeața. Simptomele generale pot fi oboseală, febră și rigiditate matinală.

Aceste simptome sunt tipice bolilor reumatice inflamatorii. Acestea includ artrita reumatoidă - o boală inflamatorie a căptușelii capsulei articulare. Un altul este boala degenerativă a articulațiilor, în care este afectat cartilajul. Apare în cazul congestiei unilaterale excesive, cum ar fi sportul, accidentele sau supraponderalitatea, iar ereditatea joacă, de asemenea, un rol.

Nu subestima durerea
Tinerii nu trebuie să acorde o atenție specială articulațiilor sănătoase dacă nu practică sporturi de top sau nu strecură articulațiile unilateral. Cu toate acestea, atunci când apar probleme, acestea nu trebuie subestimate. Îmbinările se pot chinui corect. Există multe cauze ale durerii, cea mai frecventă fiind o boală degenerativă - osteoartrita. Aceasta este considerată de mulți drept o epidemie a secolului 21. Osteoartrita este asociată cu un stil de viață și o dietă nesănătoase, o creștere a obezității și o lipsă de exerciții fizice regulate. Situația este cu atât mai amenințătoare cu cât osteoartrita aduce multe limitări vieții. Nici sporturile de top și diabetul nu ajută articulația.

O prevenire adecvată este mersul cu bicicleta sau cu bicicleta. Dimpotrivă, trebuie evitate plimbările lungi pe teren greu, alergatul și săriturile. Oricine suferă de osteoartrită a articulațiilor umerilor și a coatelor ar trebui să evite să lucreze în grădină și să fie atent să nu răcească.

Osteoartrita atacă cel mai adesea genunchii și șoldurile, dar nu scapă nici de alte articulații. De obicei apare la o vârstă mai înaintată, dar primele simptome ale bolii pot apărea după patruzeci sau chiar mai devreme.

Cauzele sale pot fi împărțite în două categorii. Primul este general, care include obezitatea, suprasolicitarea, ereditatea și diabetul. Al doilea grup - local - include stres excesiv, sport, leziuni sau alte traume articulare.

În stadiul inițial, osteoartrita nu provoacă probleme semnificative, durerea apare mai târziu, mai ales seara. Dacă durerea crește, consultați un medic. Prevenirea este simplă: mențineți o greutate optimă și o mulțime de exerciții pentru a asigura mobilitatea articulațiilor și a mușchilor.

Osteoartrita nu poate fi vindecată, degenerarea articulară poate fi doar încetinită. Pentru stadiile mai avansate ale bolii, este necesar să luați medicamente. Dacă nu ajută, articulația trebuie înlocuită.

Tocurile sunt sexy, dar nu se potrivesc picioarelor
Deși pantofii cu toc înalt arată foarte elegant și, în plus, picioarele sunt mai subțiri, dar la bătrânețe femeile le pot plăti cu osteoartrita. La Colegiul American de Reumatologie, au făcut un studiu despre legătura dintre încălțăminte și probleme articulare. Principalele probleme din viața ulterioară au fost pantofii cu toc înalt, dar și papucii și sandalele. Cercetătorii au arătat o legătură între o selecție slabă a pantofilor și osteoartrita la femei.

Nu au găsit o astfel de legătură la bărbați, care de obicei poartă pantofi mai confortabili. Doar două la sută dintre bărbați poartă pantofi răi. Autorii studiului au declarat pentru The Telegraph: „Deși trebuie să ne continuăm cercetările, este clar că femeile tinere ar trebui să fie mai atente în a decide ce tip de pantofi să poarte”.

Au făcut cercetări similare în Boston, SUA, în 1998. În acel moment, oamenii de știință au descoperit că pantofii cu toc înalt cauzau artroza genunchilor. În SUA, dar și în multe țări europene, a început tendința de a trece de la pantofi formali la adidași pe drumul de la și spre serviciu.

Chiar înainte de studii, cercetătorii au fost conștienți de faptul că mersul pe tocuri înalte a mutat greutatea corpului spre interiorul articulației genunchiului, care este zona cea mai sensibilă la degenerarea osteoartritei. Experții de la Universitatea Harvard au testat douăzeci de femei sănătoase care purtau tocuri înalte și înguste. Au descoperit că mersul pe tocuri îi exercită o presiune nejustificată pe genunchi.

Mituri despre articulații

• Durerea nu poate fi prevenită
Este adevărat că nu vă schimbați predispoziția genetică, dar durerea poate fi prevenită în mod eficient. De exemplu, prin menținerea unei greutăți optime. Potrivit unui studiu franc, femeile cu un IMC de 25 sau mai mare sunt mult mai predispuse să sufere de dureri de genunchi. În același timp, ar fi suficient ca o astfel de femeie să slăbească șase kilograme și riscul să fie redus la jumătate.

• Crăparea articulațiilor duce la artrită.
Crăparea este doar un obicei prost. Esența crăparii este tensiunea capsulei articulare, care duce la eliberarea de azot din fluidul din articulații.

• Exercițiile fizice nu fac decât să agraveze durerea
Una dintre scuzele obișnuite pentru persoanele cu articulații dureroase este că nu puteți face exerciții cu boli articulare. Potrivit unui studiu al Departamentului SUA pentru Sănătate și Servicii Umane, activitatea fizică descurajează pacienții să facă exerciții fizice. Cu toate acestea, lipsa exercițiilor fizice duce la pierderea mobilității articulațiilor, rigiditate și slăbiciune musculară. Potrivit experților, pacienții ar trebui să facă mișcare timp de cel puțin două ore pe săptămână.

Efectul pozitiv al exercițiilor fizice asupra durerilor articulare este dovedit și de cercetările de la Universitatea Stanford, care au fost publicate în Arthritis Research & Therapy. Potrivit cercetărilor, persoanele care fac mișcare în mod regulat au, în medie, un sfert mai puțin probabil să sufere de dureri articulare și musculare la bătrânețe decât colegii lor inactivi.

• Artrita este o boală a persoanelor în vârstă
Potrivit Fundației pentru artrită, 60% dintre pacienți au vârste cuprinse între 15 și 64 de ani. Revista Pediatrics a menționat că numărul copiilor și adolescenților care suferă de artrită a crescut cu o treime în ultimii ani. Principalii vinovați sunt supraponderalitatea și obezitatea în rândul copiilor.

Text: Dorota Hudecová pentru revista Pravdy
Foto: SHUTTERSTOCK