acest lucru

Citiți câteva sfaturi despre cum să preveniți artrita și cum poate fi tratată în mod natural.

Artrita este o boală destul de frecventă, în special la femeile cu vârsta peste 40 de ani. Mulți factori duc la dezvoltarea acestei boli, inclusiv factori ereditari.

Artrita este adesea inevitabilă. Cu toate acestea, prevenirea poate fi o opțiune.

Prevenirea artritei

Cel mai important lucru este să ai un stil de viață potrivit. Unul cât mai natural posibil și care include exerciții fizice și o alimentație bună. S-ar putea să vă intereseze faptul că artrita este mai puțin frecventă la om în diferite țări terțe. Acest lucru se datorează faptului că stilul lor de viață este lipsit de atâtea toxine și alimente procesate. Încearcă să ai un stil de viață cât mai natural posibil. Poate acționa pentru a preveni artrita sau cel puțin să o întârzie.

Tratamente naturale pentru artrită

Ne concentrăm pe 5 sfaturi dovedite științific. De asemenea, le puteți combina cu ușurință cu alte remedii naturale, cum ar fi coaja de salcie albă.

Schimbările stilului de viață

Aveți nevoie de o dietă bună care să conțină suficientă vitamina K2 și vitamina D. Este ideal să le obțineți din dieta dvs., dar dacă acest lucru nu este posibil pentru dvs., puteți obține suplimente nutritive.

Ulei de cocos

Acest ulei special este considerat un super-aliment. Beneficiile sale pentru sănătate sunt foarte bine documentate: reduce inflamațiile articulațiilor și țesuturilor și, în același timp, întărește oasele.

Intindere zilnica

Yoga oferă unele dintre cele mai bune exerciții de întindere. Întinderea ușoară poate fi efectuată zilnic.

Antrenament de fitness

Dacă nu exagerați, antrenamentul de fitness vă va crește semnificativ rezistența articulațiilor. Rețineți că acest lucru nu înseamnă neapărat să vizitați sala de sport. De asemenea, vă puteți concentra pe exerciții mai ușoare, cum ar fi înotul.

Meditaţie

Acest lucru îi va surprinde cu siguranță pe mulți. Meditația este ideală pentru persoanele care suferă de artrită, deoarece ajută la relaxarea articulațiilor și a mușchilor. Meditația va ajuta la relaxarea întregului corp și va permite pacienților să ducă o viață mai bună.