arzătoarele

„Este Crăciunul”, va spune fiecare dintre noi. Lounge aici, tăiat cu pumnul acolo și pe deasupra, încă ceva mai multă salată de maioneză. În acest fel, puteți primi numărul de calorii pe zi pe care l-ați primi în mod normal în trei zile. Bunătățile de Crăciun sunt foarte gustoase și greu de rezistat, dar 5 minute pe limbă, până la moarte pe șolduri. Oricum, pierderea în greutate după Crăciun este o tendință anuală, iar unul dintre cele mai frecvente angajamente de Crăciun este să vrei să slăbești. Ei bine, avem câteva sfaturi și trucuri pentru a pierde în greutate după Crăciun fără a fi nevoie să vă înscrieți într-un centru de fitness. Încă nu veți merge după două săptămâni.

Știm să slăbim după Crăciun

Este matematică simplă. Trebuie să cheltuiți mai multe calorii decât cheltuiți. Și cum să eliberați acele calorii? Prin mișcare. Deși este posibil să nu vedeți rezultate imediat în timpul exercițiului și durează de obicei cel puțin trei luni, ceea ce simțiți imediat este o creștere a încrederii în sine. Când faci mișcare, pur și simplu te simți sexy și în largul tău. De asemenea, funcționează un pic ca un placebo și veți vedea rezultatele pentru dvs. după câțiva kilometri. Exercițiile pe termen lung îți stimulează încrederea în sine, care se reflectă pozitiv în alte domenii ale vieții. Vei fi mult mai pozitiv în privința oamenilor și în timp vei constata că te descurci mai bine. Gândirea pozitivă atrage acțiuni pozitive, iar practica pe termen lung vă va ajuta în mod clar să faceți acest lucru. Deci, indiferent dacă faceți mișcare acasă sau mergeți la fugă, începeți cât mai curând posibil. Ce zici de o oră de mers pe jos în fiecare zi?

Un somn mai bun este ceea ce ar dori cel mai mult omul modern

Mulți dintre noi dorm prost. Este cauzat de stresul de la locul de muncă, când ne gândim și la sarcinile de serviciu seara în pat. Nu este in regula. Relaxați-vă cu exercițiile fizice și nu vă gândiți la muncă. Exercițiul vă va epuiza, de asemenea, foarte plăcut, iar calitatea somnului va crește clar după prima odihnă meritată.

Arzătoarele de grăsime nu sunt mișcări de marketing și chiar funcționează. Cea mai faimoasă este l-carnitina

Mulți oameni asociază un arzător de grăsimi cu ideea că vor începe să-l consume și pierderea în greutate va funcționa miraculos. Prostie și bani risipiți. Este scris clar pe fiecare arzător de grăsimi că este un supliment nutritiv. Ce înseamnă? Că nu va face munca grea pentru tine, dar dacă încerci, pierderea în greutate îți va ușura. Doza de l-carnitină este ușoară - cu 30 de minute înainte de fiecare antrenament sau altă activitate sportivă. Deci, dacă alergați, luați o doză de l-carnitină cu o jumătate de oră înainte și după o lună de stil de viață activ, veți descoperi că slăbiți rapid.

Cum să slăbești rapid? Creșteți mișcarea

Cu toate acestea, mulți se întreabă dacă l-carnitina nu este doar un placebo. Chiar așa? Absolut nu. Veți recunoaște efectele l-carnitinei după o jumătate de oră începând să transpirați mai mult în timpul activității fizice. Cu toate acestea, subliniem faptul că IBA la o activitate fizică crescută. L-carnitina furnizează, de asemenea, energie și vă oferă performanțe sportive mai bune.

  • Aveți l-carnitină cu 30 de minute înainte de sport
  • Bea multa apa
  • nu consumati alimente grase si prajite
  • mâncați cel puțin o porție mare de legume pe zi
  • domnilor, faceți mai mult sex (creșterea testosteronului are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate)