arzătoare

Arderea grăsimilor este o parte naturală a unui metabolism sănătos al corpului uman, care include și arderea zaharurilor și a altor substanțe nutritive sau substanțe. Scopul arderii este de a transforma substanțele nutritive în energie, în cazul grăsimilor este vorba și despre degradarea lor și reducerea rezervelor de grăsime.

Din punctul de vedere al acestei activități, există mai multe tipuri de metode, posibilități și mijloace, care pot fi denumite și arzătoare de grăsimi. Deși majoritatea oamenilor se gândesc la unele pastile speciale sau pastile în acest termen, poate fi cu ușurință un anumit tip de mâncare sau masă. Fiecare dintre aceste opțiuni are beneficiile sale, dar și riscuri sau efecte secundare.

Cum funcționează și pentru ce sunt arzătoarele de grăsime

În ceea ce privește arderea grăsimilor, acest proces aparține procesului general al activităților metabolice, când grăsimile ingerate sub formă de alimente în organism sunt transformate în energie. Această ardere face parte din metabolismul nu numai al grăsimilor, ci și al zaharurilor și altor nutrienți.

Pentru a sprijini arderea mai eficientă și mai rapidă a grăsimilor, mai multe tipuri de așa-numite arzătoare, care sunt agenți de diferite tipuri care acționează pentru a transforma mai bine nutrienții în energie. Unele dintre ele contribuie la minimizarea absorbției și depozitării grăsimilor, în timp ce altele pot ajuta, de asemenea, la descompunerea depozitelor de grăsimi existente stocate în organism.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Conform naturii și mecanismului de acțiune, cunoaștem următoarele tipuri de arzătoare:

  • arzătoarele naturale de grăsime sunt alimente, în special cele care conțin acizi omega, vitamine și minerale, precum fructe, pește și legume
  • Unele tipuri de condimente cu efect termogenic care favorizează descompunerea grăsimilor, precum ardeiul iute, ghimbirul și piperul negru, contribuie, de asemenea, la arderea grăsimilor.
  • unele plante și extracte sau fructe din ele au, de asemenea, un efect, de exemplu cafea și cofeină, ceai și ceai sau ceai verde, care afectează și apetitul
  • Există, de asemenea, produse și preparate finite din categoria suplimentelor nutritive sau a arzătorilor de grăsimi sportivi care conțin aminoacizi, în special L-Carnitină.

Desigur, nu toate grăsimile sunt rele, există și bune, care sunt, de exemplu, sub formă de acizi grași omega. Scad colesterolul și chiar au un efect benefic asupra metabolismului. Ele furnizează corpului energia necesară, vitalitatea și reduc epuizarea.

ALTE RISCURI DE GRĂSINI „RĂU”

Pe lângă așa-numitele Grăsimile rele sunt depozitate sub formă de depozite de grăsime în principal pe abdomen, coapse și fese și încetinesc metabolismul, ele prezintă și riscuri pentru sănătate. Acestea cresc probabilitatea apariției bolilor cardiovasculare, a colesterolului, a riscului de diabet și, de asemenea, cresc oboseala.

Care sunt riscurile și efectele secundare asociate cu arzătoarele de grăsime?

Fie că decideți să sprijiniți arderea grăsimilor cu ajutorul alimentelor, plantelor sau condimentelor, fie să apelați la suplimente nutritive speciale și preparate specializate, în ambele cazuri este necesar să luați în considerare unele tipuri posibile de riscuri și probleme.

Aceste riscuri variază ușor în funcție de categoria specifică:

Mâncare și condimente: La prima vedere, alimentele nu sunt nicidecum riscante, dar trebuie spus că, în special, preferința unilaterală pentru cei care promovează arderea grăsimilor poate duce la o reducere a diversității aportului de nutrienți și, de asemenea, la probleme digestive.

Dacă ajungeți la anumite tipuri de ierburi sau condimente, ar trebui să vă așteptați și la probleme digestive individuale, sau chiar la dureri de cap sau la efectul asupra tensiunii arteriale. În cazul condimentelor înțepătoare, există riscul iritării mucoasei gastrice.

Suplimente nutritive și preparate specializate: A doua categorie de arzătoare de grăsimi sunt suplimentele nutritive. În cazul lor, acestea sunt tablete care conțin diverse vitamine, minerale, aminoacizi sau alte substanțe, iar cea mai frecventă complicație a utilizării lor este problemele digestive.

În cazul preparatelor specializate, chiar și în acest caz sunt produse finite, ceea ce implică și anumite riscuri. Datorită compoziției sale mai largi, pot apărea probleme digestive, creșterea tensiunii arteriale, greață, insomnie, tulburări de somn și probleme cu rinichii.

Alte modalități de a rezolva problemele cu arderea grăsimilor la domiciliu

În ceea ce privește alte modalități de îmbunătățire a arderii grăsimilor, cel mai bine este să acționați cât mai cuprinzător posibil, inclusiv reducerea unora dintre factorii negativi, precum și promovarea efectelor pozitive. Apoi, rezultatele vor fi mai vizibile și mai intense.

Cele mai utilizate metode, mijloace și opțiuni includ:

Mese regulate

Deși mulți oameni cred că cel mai important lucru pentru arderea grăsimilor este compoziția dietei, chiar mai important este regularitatea dietei. În acest caz, există o accelerare permanentă a metabolismului, inclusiv metabolismul grăsimilor.

Modificări în meniu

Desigur, modificările meniului în sine nu sunt mai puțin importante. Aportul de dulciuri și sare ar trebui să fie limitat, dimpotrivă, încercați să absorbiți cât mai mult posibil proteinele și fibrele. Puteți consuma și grăsimi, dar numai sănătoase, de exemplu în pește sau nuci.

Regimul de băut

Pe lângă hrană, este important și regimul de băut. În acest caz, aportul de alcool și limonade îndulcite ar trebui redus la minimum, dimpotrivă, apa pură sau apa cu fructe sunt ideale. Combinați-le cu ceai, cum ar fi ghimbirul, și beți lichide pe tot parcursul zilei.

Mersul pe jos

Exercițiile fizice regulate sunt o parte importantă a arderii grăsimilor și a metabolismului, iar mersul pe jos este cel mai regulat și mai natural mod pentru o persoană. Încearcă să mergi ori de câte ori este posibil. Încercați să parcurgeți cel puțin 5 sau 6 kilometri în fiecare zi, eficiența va fi mai bună.

Sporturi vizate

În plus față de mers pe jos, puteți susține și arderea mai eficientă a rezervelor de grăsime prin sporturi vizate. În cazul alergării sau al ciclismului, longevitatea este importantă, cel puțin 45 de minute sunt necesare pentru arderea grăsimilor. De asemenea, concentrați-vă asupra antrenamentelor cardio.

Alte măsuri de regim

Pentru a susține indirect metabolismul și arderea grăsimilor, este recomandabil să folosiți unele tipuri de condimente, de exemplu, ardeiul iute sau ardeiul negru pot fi adăugate atât la preparatele calde, cât și la cele reci. Încercați să limitați fumatul și concentrați-vă pe a dormi suficient noaptea.

PORTĂ RĂBDARE

Fie că utilizați arzătoare de grăsimi sau căutați opțiunile menționate mai sus, fie că este o combinație a tuturor acestor agenți, efectul lor trebuie să fie mai lung. Nu vă așteptați la minuni în câteva zile, mai degrabă săptămâni sau luni.

Suplimente nutritive și preparate pentru arderea grăsimilor

Arzătoarele de grăsime și diferite suplimente nutritive, care au ca scop susținerea unui metabolism mai eficient al grăsimilor și îmbunătățirea descompunerii acestora, le puteți cumpăra fără probleme, deoarece acestea sunt produse fără prescripție medicală disponibile fără prescripție medicală sau orice vizită a medicului.

Aceste pregătiri funcționează pe baza următoarelor mecanisme de acțiune:

Preparatele obișnuite conțin substanțe care îmbunătățesc metabolismul sau reduc apetitul, arzătoarele speciale stimulează sistemul nervos, termogeneza și secreția de hormoni.

Indiferent de tipul de produs pe care îl alegeți, veți obține următoarele avantaje:

  • ușor de utilizat, trebuie doar să urmați instrucțiunile producătorului pentru dozare
  • posibilitatea utilizării pe termen lung depinde și de dacă apar interacțiuni
  • în unele cazuri și posibilitatea combinării mai multor tipuri și specii

În ceea ce privește arzătoarele de grăsime specializate, acestea sunt concepute în primul rând pentru sportivi și ajută la arderea mai eficientă a grăsimilor în timpul exercițiilor. Sunt cel mai adesea sub formă de pulbere sau băuturi, pe baza unei combinații de cofeină, ceai verde, aminoacizii L-Carnitină, L-Lisină și alte substanțe cu efect specializat.

Suplimentele nutritive generale, la rândul lor, ajută la o mai bună digestie și metabolism în general și, în cazul lor, sunt compuse în principal din diverse vitamine, precum vitamina C, minerale precum magneziu sau fier, sau fibre, probiotice și acizi grași omega sănătoși.

În cazul produselor cu o compoziție specializată, în această categorie veți găsi și tablete, capsule sau alte produse cu efect vizat asupra pierderii în greutate. În plus față de promovarea arderii grăsimilor, de exemplu prin extract de ardei iute și aminoacizi, acestea contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea metabolismului, reduc apetitul excesiv și ajută la pierderea în greutate prin sinergizarea mai multor efecte.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și produse de ardere a grăsimilor

Puteți cumpăra toate tipurile și tipurile de preparate și produse menționate mai sus fără a fi nevoie să aveți o rețetă. Deși pulberile și băuturile specializate pentru sportivi sunt de obicei domeniul în principal al magazinelor electronice de acest accent, nu ar trebui să uităm de farmacii.

Mai ales cele de internet au un sortiment foarte interesant și, de asemenea, următoarele avantaje:

  • nu trebuie să mergeți nicăieri, puteți finaliza comanda în câteva minute și, de asemenea, prin telefonul mobil
  • veți găsi o selecție mai largă de produse, inclusiv produse de fitness, în stoc
  • atunci când plătiți, nu depindeți doar de numerar, sunt disponibile și plăți online
  • puteți compara toate tipurile și mărcile de produse într-un singur loc

Deși aceste beneficii se aplică aproape tuturor farmaciilor online, nu contează unde decideți să cumpărați aceste tipuri de produse și produse. În acele farmacii mai mari și mai cunoscute, aveți un sortiment mai mare și un serviciu mai bun.

În practică, un serviciu mai bun pentru clienți este mult mai important decât economisirea câtorva euro la unele produse și produse. Acest lucru se va reflecta, de exemplu, într-o achiziție mai simplă fără a întârzia înregistrarea, în livrarea mai rapidă în termen de 1 sau 2 zile, în opțiuni mai largi de plată fără numerar, inclusiv plata cu cardul de credit, sau într-o alegere mai bună în stoc.

De ce nu încercați și dieta Keto

În plus față de arzătoarele specifice de grăsimi, este adecvat să le susțineți metabolismul și pierderea generală în greutate printr-o schimbare mai cuprinzătoare a dietei. O astfel de schimbare este reprezentată de diete, dar nu de reducerile drastice, ci de cele pe termen lung și care au rezultate.

Dieta Keto, care se bazează pe cetoză, este, de asemenea, o astfel de dietă:

  • Cetoza este o stare metabolică și fiziologic naturală pentru organism, care se caracterizează prin faptul că în timpul acesteia zaharurile nu sunt utilizate ca sursă de energie, ci grăsimile
  • organismul începe să ia energie pentru funcționarea sa în principal din depozitele de grăsimi depozitate, ceea ce este ideal pentru pierderea în greutate și de aceea dieta este atât de populară
  • Pentru ca cetoza să apară, este necesar să se facă modificări în dietă, atât pentru a reduce aportul de carbohidrați și grăsimi, dar și pentru a crește aportul de proteine.
  • pentru a susține metabolismul și digestia, dieta include, de asemenea, un consum mai mare de legume, care sunt bogate în fibre, nuci și semințe sunt, de asemenea, recomandate

Dieta constă din trei faze, dintre care prima este despre realizarea cetozei, a doua este despre pierderea în greutate cât mai eficient posibil, iar a treia este despre menținerea cetozei și creșterea în greutate pentru o lungă perioadă de timp. Durata unei diete ketogenice poate fi de 12 până la 14 săptămâni, în funcție de situația dumneavoastră.