Modul în care se află în exterior se reflectă și în pierderea în greutate, deci nu contează în ce vreme vă exercitați.

afectează

Încercați să alergați pe vremea asta și veți vedea diferența

Dacă anterior credeai că arzi mai mult în lunile de vară în timpul transpirației și transpirației, vei fi surprins.

Odată cu sosirea toamnei și a lunilor mai reci, regimul însuși „încetinește”. Suntem mai obosiți, mai iritați și, în unele cazuri, mai leneși ca niciodată. Vremea are un impact uriaș asupra corpului nostru, iar oamenii se obișnuiesc să se îngrașe în lunile mai reci. Cu toate acestea, toate acestea se datorează faptului că ne mișcăm mai puțin. Cu toate acestea, acest lucru poate fi schimbat.

Căldură sau frig?

Avantajul imens al lunilor de toamnă și de iarnă este în principal faptul că în această perioadă putem slăbi de două ori mai repede decât vara. Are nevoie doar de determinare, adidași confortabili și haine mai calde. Datorită frigului ardem mai mult. Acest lucru se datorează în principal faptului că corpul uman trebuie să lucreze mai repede și mai intens pentru a ne încălzi și, astfel, folosim mai multă energie și ardem mai mult în același timp. Pe vreme rece, construim și o stare mai bună și durăm mai mult.

Printre altele, frigul ajută la crearea de grăsimi brune, datorită cărora ardem calorii în plus în timpul zilei. Iarna are avantajele sale, deci este suficient dacă urmați această regulă pentru următoarele câteva luni și pierdeți în greutate.