ascultă-ți

Mănâncăm prea mult, ne mișcăm prea puțin și nu percepem semnalele corpului nostru. Rezultatul este apoi un raport dezechilibrat între energia primită și producția. Energia neutilizată este stocată în celulele adipoase și dacă acest dezechilibru persistă mult timp, o persoană începe să câștige.
Poate și tu vrei să fii mai sănătos. Fiind într-o formă mai bună, având o greutate ideală. Noua carte „Mănâncând după bioritmi” vă va spune cum să procedați pentru a vă face călătoria către sănătate mai ușoară și mai distractivă.

Aproximativ jumătate din problemele supraponderale se datorează dispozițiilor ereditare. Totuși, nimeni nu ar trebui să se ascundă în spatele genelor lor. Și, deși este mai greu pentru o astfel de persoană să rămână slabă, o dietă obișnuită va preveni supraponderalitatea.

Mâncarea după bioritmuri oferă un sistem alimentar clar, simplu și mai ales natural, care nu interzice aproape nimic. Cel mai important rol în el îl joacă timpul pe care îl purtăm în noi.
Când învățăm să ne ascultăm corpul și să ne respectăm ceasul biologic intern, simțim fluxul de energie și în același timp pierdem kilograme în plus.

Sfaturi practice, sfaturi și rețete gustoase rapide de la un autor experimentat ne vor ajuta, de asemenea, în acest sens. Jarmila Mandžuková este o scriitoare cehă, autoră a peste 90 de cărți despre alimentația sănătoasă și stilul de viață potrivit, gătitul și cărțile motivaționale.

Mănâncă după bioritmuri
Ceasurile noastre interne reglementează multe procese biologice diferite, cum ar fi somnul și starea de veghe, temperatura corpului, producerea de energie, producerea de hormoni etc. Unele activități predomină ziua, altele noaptea. În timpul zilei, organele sunt de obicei uzate, celulele se descompun, iar noaptea predomină procesele care asigură regenerarea țesuturilor, regenerarea celulelor și a organelor.
Noaptea, melatonina, un hormon care induce somnul, este secretată, în timp ce hormonii de stres (cortizol, adrenalină și alții) încep să fie secretați odată cu dimineața următoare. În general, corpul uman este setat pentru activitate în prima jumătate a zilei și pentru un regim mai calm după-amiaza și seara, iar distribuția consumului de alimente și a consumului de energie în timpul zilei ar trebui să corespundă acestui lucru.

Pentru a înțelege mai bine întregul context și funcționarea „calendarului” intern al corpului uman, în următoarele capitole am rezumat informații despre activitățile organelor individuale în legătură cu dieta și alte fapte interesante de care ar trebui să fiți conștienți dacă obiectivul dvs. este o viață armonioasă și fericită la vițel zvelt. Aliniați-vă cu bioritmul, veți vedea că vă veți simți mai bine!

Veți afla multe mai multe în cartea plină de sfaturi Mâncarea după bioritmuri.