Nijamy - recomandări pentru creșterea spirituală

Niyama [nijáma] este un set de alte cinci coduri de conduită, gândire și acțiune ale unui practicant de yoga. Acestea sunt: ​​puritatea, mulțumirea, căldura, studiul și acceptarea existenței lui Dumnezeu (putere mai mare/formă de energie/regularitate, principiu.).

1. Curățenie

Curăţenie (śauca) [sauča] trebuie să fie atât puritate externă, cât și puritate internă. Desigur, igiena regulată a întregului corp. De exemplu, mai ales în zilele noastre, previne și mirosul de transpirație. Sub orice formă. Unii preferă să folosească deodorante, alții pentru a modifica suprafața corpului, unii ierburi, cristale. În cele din urmă, îi enervăm pe oamenii din jurul nostru cu mirosul corpului, fie în practica yoga, fie chiar în viața de zi cu zi. Nu este o formă de violență (ahiṁsā)?

Iată-l puritatea interioară a corpului. Acest lucru depinde de sursele de hrană. Cu toate acestea, este de latitudinea tuturor să ia în considerare și să aibă nevoie, nu este niciodată posibil să predici nimănui ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânce. Pe măsură ce o persoană practică în mod regulat yoga, corpul său începe să ceară sau să respingă o anumită calitate a alimentelor. Pentru unii se poate transforma în cultivarea propriilor fructe și legume, pentru unii alegerea alimentelor fără prelucrare industrială sau în calitate BIO, pentru unii într-o combinație rezonabilă de compoziție alimentară, pentru unii vegetarianism. este individual și toate formele sunt la fel de fine.

Unii oameni practică, de asemenea, tehnici de auto-curățare cu ajutorul, de exemplu Ayurveda, post, tratamente de detoxifiere, kriye (tehnici de curățare). acestea sunt, de asemenea, alegerea individuală a fiecărui stagiar.

În sistemul Aṡṭāṅga apare yoga curatare puternica si detoxifiere în fiecare zi în timpul practicării yoga āsanas (poziții), care include, de asemenea, tehnica precisă a vinyāsa. Acest beneficiu este încălzirea corpului, stimularea și activarea tuturor sistemelor circulatorii ale corpului, masajul profund al organelor interne, mușchilor și articulațiilor. Vinyāsa activează transpirația și tocmai prin această transpirație toxinele sunt eliminate din corp. Cei care nu plutesc prin sudoare intră în celălalt sistem excretor și, astfel, ies din corp. Vom discuta acest proces mai detaliat mai târziu în text.

Nu trebuie să uităm la fel curățenia împrejurimilor sale. Mediul în care trăim. La fel ca cel mai apropiat spațiu, gospodăria noastră, mașinile

dincolo
o, birou. oriunde ne mutăm la puritatea orașului, a țării, a globului.

Există o altă formă de puritate nu mai puțin importantă și asta este puritatea tuturor formelor de relații.

2. Satisfacția

Satisfacţie (saṅtoṣa) [santosha] este literalmente menită ca mulțumire cu ceea ce este și ceea ce avem (nu avem). Cel care are mai mult nu se înalță decât alții, cel care are mai puțin este mulțumit de cât are și nu îi condamnă pe cei care au ceva mai mult. Nu vorbim doar despre lucruri materiale, ci din nou despre cunoștințe, relații, sentimente, acceptarea etapelor vieții (o dată sus și o dată jos).

Forma sa este, de asemenea, non-invidie și capacitatea de a se răsfăța sau de a împărtăși. Satisfacția este, la urma urmei sursă de fericire.

3. Inflamația

Căldură (tapaḥ) [tapa] este o traducere literală. Pe de o parte, se înțelege ca inflamaţie. O putem explica ca entuziasm pentru toate activitățile - nu vom face nimic la jumătate, ci o vom face complet și conștiincios. Este, desigur pasiune pentru yoga. Yoga este un stil de viață și o parte cotidiană a vieții.

La fel cum practicăm yoga cu comportamentul și atitudinile noastre în fiecare zi, tot așa practicăm poziții de yoga în fiecare zi (de șase ori pe săptămână - lăsăm corpul să se odihnească o zi și, de asemenea, nu practicăm în ziua ciclurilor lunare). Pasiunea pentru yoga ca stil de viață poartă cu sine reguli care necesită determinarea și angajamentul deplin al cursantului. Legat de regulile construiesc disciplina. Și disciplina este calea către transformare (corpul prin poziții yoga și vinyasis și mintea prin meditație).

Respectarea disciplinei și a regulilor practicii yoga nu este la fel de ușoară pe cât poate părea la prima vedere și, prin urmare, este nevoie de entuziasm. Această căldură - inflamație - se aprinde pentru ceva aprinderea focului intern (LUMINI), care duce în esență la o formă de iluminare. Manifestarea în ceva este capacitatea și determinarea de a respecta regulile și disciplina. Ei construiesc apoi onestitate, autocontrol, ordine, armonie, autocunoaștere. Cu toate acestea, inflamația nu trebuie confundată - ea devine obsesie.

Cealaltă față a monedei este aprinderea focului purificator (AGNI) în corp. Căldura care este trezită în fiecare zi de salutarea soarelui (Sūrya Namaskāra) la începutul practicării pozițiilor de yoga (chiar și în timpul practicii). În sistemul yoga Aṡṭāṡṭga, această căldură este condusă vinyasa - un factor cheie în această practică. De asemenea, ne vom ocupa de Vinyāsa puțin mai târziu.

4. Studiază

Studiul (svādhyāya) [svadjaya] se bazează într-un fel într-un fel pe punctul anterior - tapaḥ - inflamație. Este, fără îndoială, o educație comună, dar și un studiu nesfârșit și dezvoltarea diverselor interese și perspective. La fel se întâmplă și cu yoga studiul filozofiei. Cu toate acestea, este puțin discutabil când începeți. Înainte de a practica yoga în mod regulat, nu înțelegeți filosofia yoga. După ce a realizat mulți ani de practică regulată, filozofia are sens automat chiar și fără un studiu mai aprofundat.

Așa cum a spus Pattabhi Jois însuși: „Înainte de practică teoria este inutilă. După practică, teoria este evidentă ”. (Înainte de practică, teoria nu este necesară. După practică, teoria este clară.)

Pe de altă parte, este studiind și cunoscându-te pe tine însuți. Acest lucru se poate spune într-o singură propoziție. Yoga este practica individului despre a se cunoaște pe sine prin el însuși. Această propoziție vorbește de la sine în detaliu. Yoga este practica individului - yoga este un proces în capul individului. Nimeni nu va face yoga pentru noi. Nu.

Prin urmare, este necesar să realizăm transformarea - schimbarea - yoga - un sistem al ceea ce facem, exersăm pentru a cunoaște perfect, pentru a-l studia și pentru a putea practica separat. Întotdeauna și peste tot fără dependență de profesor. Prin urmare, yoga Aṡṭāṅga este învățată și practicată așa cum este predată. Este un sistem interminabil de studiu și practică. Un sistem al cărui conținut a crescut și și-a adâncit în mod constant toată viața.

Cunoașterea prin sine - din nou, spune că yoga trebuie să aibă loc în capul (și corpul) unei persoane. Din nou, acest lucru este posibil doar dacă se poate scufunda singur în practică fără ajutorul și îndrumarea unui profesor. Cunoașterea practicii yoga este practic necesitate, nu privilegiul studentului. Iar practica individului face parte din aceasta disciplina. Ajută la depășirea fricii, oprirea și sortarea gândurilor. Este o formă de meditație foarte profundă și, prin urmare, abilitatea de a-ți cunoaște corpul. Vă ajută să vă întâlniți ego-ul, să găsiți răspunsuri la întrebări, să vă cunoașteți neajunsurile și bogățiile. Ne ajută conectează-te cu sufletul tău, și astfel uniți-vă cu unitatea. Obțineți o stare de conexiune - yoga. Ne ajută să învățăm prin noi înșine ceea ce trebuie să învățăm.

5. Acceptarea principiului superior

Acceptarea existenței lui Dumnezeu (īśvarapraṇidhānā). Īśvara [íšvara] este o denumire sanscrită pentru Dumnezeu. Praṇidhānā [pranidāna] este predarea, acceptarea, acceptarea, înțelegerea. Prin urmare, se traduce prin acceptare, acceptare sau recunoaștere există o formă mai înaltă - Dumnezeu.

În niciun caz, aceasta nu înseamnă un ordin de a profesa o religie, dar cu siguranță nu exclude nicio religie. Îl poți numi pe Dumnezeul tău orice. Iisus, Allah, Kṛṣṅa, Vishnu, Zeus, Ra, Elohim, Jahweh. Pringles. oricum ți se potrivește sau corespunde religiei tale. Acest lucru este fără supărare.

Credeți că Dumnezeu a inventat simțul umorului și are un simț al umorului mai mare decât orice persoană din această lume și credința voastră va înțelege cu siguranță. Este o formă energie mai mare, material și intangibil, masculin și feminin, o formă de iubire pură, sută la sută, prana, reiki. (În caz contrar, știați că tehnica de vindecare reiki își are rădăcinile în Tibet, precum și yoga Aṡṭāṅga, care este, de asemenea, o tehnică de lucru energetică?).

De asemenea, puteți numi această energie divină ceea ce doriți. Este întotdeauna doar o singură energie, numai el poate avea alte nume, la fel cum Dumnezeu poate avea infinit de multe nume.