yoga

Acțiune

Cu toate acestea, de multe ori mă întreb, pentru cine este de fapt mai dificil să petreci Mysore o oră, fie pentru un student, fie pentru un profesor. Despre, ce este acest Mysore, puteți citi în articolele mele anterioare.

Dar pe scurt, aș spune acest lucru despre Mysore. La o astfel de oră poate fi pe deplin manifestă individualitatea formatorului, pentru că practică în ritmul său, în respirație și se adaptează la exercitarea dăruirii sale și a posibilelor limitări de sănătate. Într-o astfel de lecție, practicantul învață treptat poziție cu poziție în așa fel încât încearcă să-și amintească succesiunea acestor poziții, iar la oră după curs profesorul îi adaugă tot mai mult. Pentru a lua antrenorul noi poziții, ar trebui îndeplinită prezumția că el își amintește cel puțin parțial secvența lor, sau vinyase între ele, și poate respira într-un anumit mod. Această lecție este ideală pentru începători.

Mai degrabă, acest articol este observația mea personală asupra acestor clase, care m-au învățat multe despre oameni personal sau poate voi răspunde la întrebările frecvente ale cuiva despre aceste clase. Este posibil să nu vă puteți imagina pe cei care nu au fost la o astfel de oră, mai ales despre ceea ce scriu, așa că cred că odată ce veți decide.

Vreau să o opresc în clasă

Oamenii care vin la Mysore pentru prima dată timp de o oră și, în același timp, participă la cursuri ghidate de ashtanga yoga sau, eventual, la lecții ghidate ale altor sisteme de yoga, sunt șocați că sunt așteptați să vor trebui să facă ceva, să-și amintească ceva, chiar să facă mișcare acasă. De fapt, aș spune că cei mai buni studenți sunt nou-veniți, deoarece nu au obiceiuri. Cel mai adesea aud ca motiv pentru care oamenii nu vor să meargă la Mysore ore în șir, faptul că nu se odihnesc la o astfel de oră, deoarece nu se pot opri acolo. Aparent, prin deconectare, înseamnă că ar prefera să fie luați de la clasă nu numai verbal, ci și vizual de către instructor care practică, de asemenea, îl pot privi, imita. Uneori aș crede că le-ar plăcea să exersez pentru ei:)

Pe de o parte, înțeleg că într-un fel este relaxarea, după exerciții fizice, toată lumea se simte bine. Personal, îl percep puțin mai complex. În acest moment, poate fi o relaxare plăcută și pot înțelege, de asemenea, de ce le place oamenilor să meargă la cursuri ghidate, nu numai ashtanga yoga, ci și alte sisteme de yoga.

Cu toate acestea, Ashtanga yoga are o filozofie ușor diferită, unică pentru mine prin faptul că adevărata „relaxare”, cineva o numește meditație și altele asemenea, vine chiar atunci când ne putem scufunda mai mult, pentru a ne dedica. Și acest lucru nu este posibil atunci când ne acordăm atenția lucrurilor din jurul nostru. Prin aceasta se înțeleg percepții, cum ar fi un instructor de instruire, cuvinte rostite, muzică, bețe de tămâie și altele asemenea. Așadar, putem răspunde și la întrebarea de ce profesorii Ashtang nu practică, nu cântă muzică etc.

Dar apoi apare întrebarea, cum să te scufunzi în ea? Așa că trebuie să învățăm o serie de exerciții consecutive, sau vinyásy între ele, și să le automatizăm astfel încât să devină un obicei. Tocmai când devine un obicei, putem face exerciții fizice fără să ne gândim la ce poziție urmează și acolo începe mintea noastră să redirecționeze în altă parte. Și în aceasta văd, de exemplu, momentul în care pot „opri”. Dar este un proces mai lung, de înțeles, și de aceea nu toți cei care au început cu el vor rezista la cenușă, în special la Mysore.

Am plătit 60 de minute de mișcare

În zilele noastre, oamenii abia așteaptă anumite lucruri, timpul pare să o solicite. Am experimentat că există întotdeauna câțiva practicieni care sunt surprinși de modul în care funcționează Mysore, în ciuda faptului că încerc destul de mult să avertizez în prealabil despre sistemul de învățare din Mysore. Ideea este că, la clasă, fiecare practică ceea ce a învățat ultima dată și încetează să mai exerseze în momentul în care nu mai știe ce poziții să urmeze. Dacă în prezent profesorul nu explică altcuiva noua poziție, el va veni la el și îl va învăța pe noi, la propria lui discreție. Cu toate acestea, acest lucru este ideal. Prin urmare, se întâmplă adesea ca elevii să aștepte ca profesorul să fie liber și mai mult. Este frumos să fii identificat cu faptul înainte de a ajunge pentru o astfel de oră, încât în ​​această oră, care poate să nu aibă nici măcar 60 de minute, plătești și să aștepți.

Uneori mi se întâmplă să explic ceva cuiva și lângă el, un mic student, puțin nervos, își dă ochii peste cap, dornic de alte poziții. Îi explic poziția pe care inițial am început să mă concentrez. Uneori se întâmplă ca persoana nerăbdătoare să spună că nu va, nu va aștepta și că „Bebelușul nu va sta în colț” și începe să practice ceea ce îi explic eu celui actual, care este poate cu 10 poziții mai departe în seria dată. După ce i-am spus celor nerăbdători că nu sărim peste poziții în mod arbitrar și că l-am lăsat să aștepte, este posibil ca în majoritatea cazurilor să nu-l mai văd la curs data viitoare. De asemenea, învăț multă răbdare în Mysore.

Așadar, subliniez că pozițiile din seria de ashtanga yoga nu sunt sărite sau culese ca vișine pe tort și, de mii de ani, au verificat că secvența lor logică își are semnificația. Așa că trebuie să aștepți un timp. La fel cum noi nu alegem noi poziții în funcție de impresia lor estetică, nici măcar nu le saltăm doar pentru că nu putem. Nimeni nu a învățat vreodată ceva ce nu știa prin faptul că nu a făcut-o. Multe dintre poziții pot fi adaptate la circumstanțele și posibilitățile individului.

Am ceva de învățat?

inteleg asta Este dificil să ne amintim toate acele poziții una după alta, inclusiv vinyás-urile lor. M-am forțat personal să învăț întreaga serie doar în formarea profesorilor, dar pe de altă parte, partea alibi, faptul că atunci când învățam prima serie, nu erau atât de multe oportunități de a învăța sub forma Mysore. eu pentru apărare:) este dificil să predați întreaga serie corect. Personal, am avut întotdeauna această tendință, dar mi-am amintit-o cam la sfârșitul unei ore ghidate de 1,5 ore într-o poziție relaxantă, care a fost destul de târziu.

De multe ori încerc să răspund nevoilor elevilor spunându-le că, chiar dacă în timpul exercițiului, repetând poziții acasă, vor uita de tranzițiile dintre poziții, lasă-mă să scriu și voi fi bucuros să le trimit aceste instrucțiuni verbale despre cum să continua. Bineînțeles că îmi va scrie una, două din zece. Ei bine, unii oameni preferă să-l urmărească pe internet și, chiar și cu mare noroc, dau peste un profesor de ashtanga yoga specific, cel mai bine care practică ashtanga peste spatele său rotund. Despre asta Nu recomand să învățați ashtanga yoga pe internet și că videoclipurile/imaginile au doar scop ilustrativ, Nu voi scrie astăzi.

Eu și un prieten

În Mysore întâlnesc și prieteni inseparabili. După cum am menționat, toată lumea din Mysore merge în ritmul său, chiar dacă își amintește poziția din lecția anterioară, ca să nu mai vorbim de fitness, restricții de sănătate, respirație. Și ciudat este că acești prieteni sunt întotdeauna la același nivel. Ei chiar uită sau își amintesc pozițiile în același mod.

Desigur, îl scriu puțin exagerat, dar mă refer la asta în Mysore suntem cu siguranță pe cont propriu iar dacă lucrăm în perechi, fără capul nostru, nu vom ajunge departe. Așa cum am menționat, direcționarea mintii spre interior sau vizionarea unui prieten în timpul exercițiului (nu există direcția „vecinului”), nu ne descurajează de senzațiile externe și va fi doar un exercițiu fizic. De obicei, este amuzant când îmi întreb prietenii în ce poziții au terminat ultima oară și îmi spun că sunt aproape în partea de sus (aproximativ la mijlocul întregii serii) și când ascund „trage” de la ei acum o oră, se termină up hot hard after sun greetings undeva între utthita. a parivritta triconasanou. Dar cel mai important, misiunea de a „purta jogamats cu tine” a fost îndeplinită.

Zona intimă - jogamatka

Pe de altă parte, în Mysore, interacțiunea cu ceilalți este adesea necesară, dar în alt sens decât în ​​cazul anterior al „prietenilor”. De multe ori se întâmplă ca, în timpul antrenamentului, piciorul cuiva să aterizeze pe fața noastră, degetele cuiva să se uite la covorașul nostru din kurmasana sau să fim suflați de aer când cineva cade de pe un stand din a doua serie. Aici nu este adevărat că ne scufundăm cu capul înăuntru, indiferent de ceilalți. Starea ideală de auto-concentrare în Mysore probabil că nu va apărea niciodată.

Este frumos să le urmărești interacțiuni în Mysore, pe măsură ce oamenii urmăresc cu un singur ochi ce poziție va lua cineva într-un yogam vecin și astfel eliberează spațiu unul pentru celălalt, deoarece unele poziții necesită interferență în spațiul altora, pe lângă practicanți, tolerează (uneori nu), așteaptă și pur și simplu înregistrați-vă. Aparține claselor Mysore, care pentru unii este, de asemenea, o mușcătură dificilă de a-și împărți spațiul, ca să nu mai vorbim de timp, mai ales dacă oamenii erau obișnuiți să meargă la cursuri de yoga, unde toată lumea avea spațiu în jurul lor pentru cel puțin 2 yoghini. Cei mai greu obișnuiți sunt cei care au practicat anterior yoga în climă.

Începător

În mod misterios, în fiecare dintre cursurile mele sau cursurile de ashtanga yoga susțin asta Mysore este cea mai bună formă de învățare a ashtanga yoga pentru începători, după 3 luni de curs, le recomand, de asemenea, să meargă imediat la Mysore și apoi apare întrebarea „Dar nu știu nimic, ce voi face acolo?”.

Dar dacă oamenii cred că cei care practică seria a doua/a treia în Mysory, că au învățat-o în lecții ghidate, probabil că nu. De asemenea, au trebuit să înceapă să-l învețe undeva. După cum am menționat, nimeni nu a învățat vreodată întreaga serie într-o lecție ghidată, mai ales nu este corectă din punct de vedere tehnic, chiar dacă este extrem de priceput în memorie. În plus, ceasul ghidat a fost folosit mai mult pentru a repeta vinyasa, pe care o controlăm deja din ceasul Mysore.

Ceea ce face un începător în clasă este complet irelevant pentru ceilalți practicanți, deoarece toată lumea ar trebui (și de obicei o face) să se dedice ei înșiși și practicii lor. Am crezut că a trecut mult timp de când a circulat zvonul în lumea yoga că Mysore era doar pentru cei aleși. Oamenii cred, de asemenea, că pot veni la Mysore numai atunci când ating un anumit nivel de flexibilitate. Știu deja că, în urmă cu prima oră, googlili, ce este acel ashtanga și YouTube le-au oferit cele mai spectaculoase poziții din ultima serie. De asemenea, am experimentat o altă extremă atunci când unii practicanți din clasă încep să se întrebe că practică yoga, chiar dinamic.

Dar mă antrenez de trei ani

Opusul este cazul în care un auto-proclamat maestru mondial ajunge timp de o oră într-un alt sistem de yoga. De obicei, atunci când vine la o clasă Mysore, profesorul îl ia ca începător, pentru că este un novice în sistem, adică ashtanga yoga și nu l-a mai practicat până acum. Există o mare luptă cu propriul ego și uneori nu doar cu el, pentru că deja s-a văzut cu picioarele la cap, pentru că în acea altă yoga a făcut-o deja și dintr-o dată îi dau numai salutări soarelui în prima lecție, poate ambele și ultimele trei poziții din secvența de închidere.

Odată am practicat în Mysore, iar profesorul a așezat un astfel de combo, adică doi maeștri și prieteni în același timp, pe pământ timp de aproximativ 15 minute și, în loc să facă mișcare, le-a dat sarcina de a-i privi pe ceilalți respirați. Respirau și ei. În cele din urmă au ajuns la exerciții fizice, amândoi au trecut prin salutări la soare în mod ashtang, de aproximativ 10 ori împreună, și s-au bucurat că după 45 de minute ar putea să se întindă în savană.

Satisfacție de ambele părți

Acei câțiva ani de predare a yoga m-au învățat să numesc lucrurile așa cum sunt de-a lungul timpului, dar numai din punctul meu de vedere, dar cel puțin nu le mai înfrumusețez, doar pentru ca cineva să-i placă ashtanga. Totul are multe perspective și, gratuit, voi spune cuiva cât de uimitor este ashtanga atunci când cineva nu o simte. Un profesor de yoga nu stă întotdeauna pentru noi, deși sistemul de yoga poate fi simpatic pentru noi. Convingându-i pe alții despre cenușă, sau Mysore în special, mă opun și eu, pentru că învățându-i pe Mysore pe cineva care nu are zelul, efortul, voința, entuziasmul, necesită multă energie. Dimpotrivă, un entuziast îl poate da pentru trei.

Puteți citi mai multe despre yoga la mine la www.yoga-maya.sk.

Ne vedem data viitoare la conferința de yoga „2 zile de dialog și practică a yoga Ashtanga” din Bratislava 1-2. Aprilie 2017 aici sau pentru un sejur de weekend în Donovaly aici