PLATFORMA VIBRATORIE
Impactul semnificativ al exercițiului de vibrații asupra platformei vibrante a fost demonstrat nu numai în domeniul fitnessului, ci și în domeniul medicinei. Rezultatele pozitive au fost înregistrate de medici la aproape toți oamenii. La femei și vârstnici, exercițiul pe un dispozitiv vibrator, o platformă vibrantă, a încetinit semnificativ cursul osteoporozei și a contribuit la întărirea țesutului osos. Antrenamentul regulat pe termen lung (de 3 ori pe săptămână) îmbunătățește semnificativ stabilitatea, flexibilitatea, forța, rezistența, forța și reduce procentul de grăsime corporală.
Nu numai că te vei simți plin de energie, dar și abilitatea ta de concentrare se va îmbunătăți și vei adormi mai bine. Alte efecte includ fluxul sanguin crescut și reflexul necondiționat accelerat, care susțin treptat sistemul hormonal în producția de endorfine (hormonul fericirii), colagen (îmbunătățirea pielii), hormonul de creștere HGH (crește masa musculară în detrimentul grăsimilor) și reduce cortizolul ( hormon al stresului)., susținând acumularea de grăsime).
Platforma vibratoare este un ajutor ideal pentru modelarea rapidă și eficientă a corpului și reducerea greutății. Studiile medicale au arătat că un antrenament de 10 minute pe un aparat de antrenament cu greutăți vibrante este comparabil sau chiar mai eficient decât o oră de antrenament pe aparate de fitness convenționale.
La prima vedere, simți că mașina se antrenează pentru tine. Adică, dar o mare greșeală. Stai pe placa vibratoare, apuci mânerele și după ce ai pornit placa începe să vibreze. În funcție de poziția pe care o luați asupra mașinii, puteți simți ce grupe musculare sunt implicate în exercițiul dumneavoastră. Chiar dacă nu folosiți efort fizic sau forță în timpul exercițiului, după câteva minute vă simțiți ca după o oră intensă de exerciții. Funcționează pe principiul vibrațiilor intense, care provoacă contracția reflexivă a mușchilor (de 30 - 50 de ori pe secundă, adică de 1800 - 3000 de ori pe minut) și astfel are loc antrenamentul lor.
Doar câteva minute de stat cu genunchii ușor îndoiți și rezultatele apar imediat. Vă puteți exercita întregul corp pe mașină folosind un set standard de exerciții recomandate. Exercițiile fizice sunt sigure, eficiente și economisesc timp.
Durata exercițiului: 10 -20 minute.
Tratament recomandat pentru cel puțin 10 exerciții de 3 ori pe săptămână timp de 10 minute.
Intensitatea exercițiului este stabilită în funcție de fitnessul clientului.
Principalele avantaje ale platformei vibrante:
- vibrații verticale eficiente pentru întărirea musculară eficientă
- ajută la modelarea rapidă și eficientă a corpului și la reducerea greutății
- atunci când vibrați de până la trei ori crește eficiența exercițiilor
- tampon special de masaj, cu perfuzii adezive, relaxează și masează picioarele, palmele, mușchii sciatici sau spatele
- ajută la recuperarea și regenerarea rapidă după efort fizic, sport sau mișcare
- este potrivit mai ales ca fază inițială sau finală a antrenamentului sportivilor
- poate fi folosit și ca ajutor în reumatism și alte boli ale oaselor și articulațiilor (numai după consultarea unui medic)
- îmbunătățește circulația sângelui
- eficient în dureri de convalescență, rigiditate a articulațiilor și a mușchilor
- îmbunătățește echilibrul și coordonarea
- eficient în combaterea celulitei
- combate stresul și depresia
- crește producția de hormon de creștere
Contraindicații:
- Sarcina
- Boli oncologice
- Epilepsie
- Probleme psihiatrice
- Migrene
- Pacienți după o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale
- Condiții post-traumatice și postoperatorii proaspete
- Boli active ale tractului gastro-intestinal (în special ulcere sângerante ale stomacului și duodenului, hemoroizi sângerând)
- Febra acută și bolile infecțioase
- Scăderea coagulării sângelui, boli mai severe ale sistemului cardiovascular și respirator, stimulator cardiac
- Vasonevroză
- Tulburări ale fluxului sanguin periferic
- Nu trebuie utilizat la pacienții cu proteze endoprotetice totale, proteze metalice și mioelectrice
- După ingestia de alcool și droguri
Prețul exercițiului 10 minute 3 €, 100 minute 25 €
Dr. Dr. Dr. Peter Surovka.
consilier psihosocial,
pedagog și terapeut