slovacă

Contribuții ale membrilor

Prieteni orientare.

Au trecut doar câteva zile de la sfârșitul O-taberei Tesáre 2016 și trebuie să recunosc că sunt încă plin de impresii uimitoare din acest eveniment de neuitat pentru mine (și pentru nepoții mei). Sunt suficient de mare pentru a putea evalua și compara cu taberele de antrenament prin care am trecut în timpul cursei mele de orientare activă cu ceea ce am trăit aici - nu este posibil. Nu am experimentat atât de multe forme de antrenament nici măcar în tabere reprezentative.

Nu știu de unde să încep. Doar alegerea mediului m-a uimit. Într-un frumos hostel de tabără dotat cu natură, sală de mese, căsuțe, terenuri de joacă pentru teren de tartan, teren de volei pe plajă, piscină cu tobogan de apă, hartă excelentă a zonei, împrejurimi, castelul Topoľčiansky și satul Tesare. Nici măcar nu vorbesc despre conținutul taberei de 8 zile.

S-au pregătit zilnic 2 până la 3 piste de antrenament pentru categoriile RD, A, B, C. Formele de pregătire pentru toate categoriile au îndeplinit cerințele grupurilor.

Cele mai mici categorii de RD au învățat relația cu natura, orientarea oamenilor, citirea unei hărți, marcatori de hărți și relația cu ei înșiși.

Copiii mai în vârstă de 10 - 12 ani s-au îmbunătățit sub îndrumarea antrenorilor în abilități OB, au analizat fiecare antrenament împreună, au analizat procedurile și aceiași și mai în vârstă și alți oameni în vârstă l-ar putea lua ca pregătire pentru următoarea cursă a sezonului.

Dacă antrenamentul dvs. nu ar fi suficient, puteți adăuga alte piste de antrenament în funcție de gust și abilitate.

O-tabără a început cu un antrenament ușor imediat după sosirea sa. Apoi a continuat: sprint insidios, sprint în zigzag, sprint nebun, cursă de stele, circuite, fluturi, joc de noapte, cimitir de control, vizită la castelul adevărului Topoľčiansky cu antrenament pe hartă, scorelauf, ștafete suculente, atletism, sprint în satul Tesáre, cursa de noapte și cursa finală înainte de plecare. Au fost, de asemenea, prelegeri și cursuri teoretice. Desigur, prăjitoare de pâine, unde m-am simțit ca la un picnic de familie.

Încălzirile de dimineață au fost o școală pentru toată lumea.

Pentru că toate acestea aparțin sincerelor mulțumiri Alenka lui Bukovac și lui Maroš, Riš, Šimim, Lac, Petra, Bork, Mirka, Ivan, Martin. și tuturor celorlalți care au ajutat în mod altruist.

Mulțumesc și mulțumesc din nou.

PS: Singurul ghinion a fost, care nu a fost vina campului O, coliziunea cu cele mai mari curse din Slovacia cu Cupa Karst. Zona O-tabără, pentru a fi deloc, a trebuit să fie asigurată și să se plătească un depozit la sfârșitul anului 2015, adică înainte de compilarea calendarului cursei OB 2016. Mulți copii se aflau și în tabăra Silva, care era un alt coliziune. Îndrăznesc să spun că, dacă nu a existat o coliziune, ar mai fi putut exista între 50 și 80 de persoane în Karst (cel puțin 15 persoane ar veni doar din Žilina). Părinții au trebuit să ducă copiii în tabere, dar și să-i ducă. Prin urmare, nu au putut participa la cursă. Anul trecut, i-am promis și nepotului meu că vom merge la O-tabără. Nu am putut încălca promisiunea, dar mi-am pierdut inima în fața lui Karst. Cred că în viitor trebuie să ne gândim la calendar și să ajustăm datele astfel încât participarea slovacilor la cele mai mari curse slovace, inclusiv a copiilor, să fie cât mai mare posibil. Vreau să merg atât la tabăra O cât și la Karst anul viitor.

Suntem cinci sau jumătate dintre noi orientatori, deci poate că vom fi de acord pentru satisfacția tuturor.

Evaluarea performanței sportivilor

Deoarece cursele de orientare rulează întotdeauna pe terenuri diferite, este foarte dificil să urmăriți și să comparați performanța pe tot parcursul anului. Prin urmare, a fost elaborat un criteriu de evaluare, care se bazează în primul rând pe o abatere de la procedura ideală și care ia în considerare în continuare impactul pistei de deal și a vitezei concurenților. Criteriul de evaluare arată performanța unui anumit sportiv în timp (de-a lungul unui an sau câțiva ani) și

stabilirea obiectivelor de performanță

Metodologie

Metodologia se bazează pe o comparație a așa-numitelor criteriile de evaluare ale unui concurent între cursele individuale din timpul sezonului sau ale mai multor concurenți într-o singură cursă. Criteriul de evaluare depinde de trei parametri:

Abaterea procedurii reale de la procedura ideală

Criteriul de evaluare (HK) este calculat ca procent ca suma deviației O și a majorării P:

[%],

Unde deviere din idealul O este dat

[%]

unde NV este distanța reală parcursă de concurent în kilometri și IV este distanța ideală în kilometri, adică după o procedură ideală. Abaterea exprimă cât de mult ați alergat în comparație cu procedura ideală fără erori.

A doua parte a criteriului HK, așa-numitul. suprataxă P se determină pe baza vitezei și a dealurilor conform tabelului 1. Mai întâi calculăm viteza alergătorului R

ca raportul dintre distanța reală parcursă NV și timpul realizat DČ în conformitate cu lista de rezultate. Acest parametru îl veți găsi și în ceasul GPS.

Al doilea parametru pentru determinarea suprataxei din tabel este dealul K, pe care îl calculăm ca raportul dintre cantul efectiv NP cant de către concurent și efectiv distanța de rulare NV:

Valoarea NP trebuie determinată din procedura sportivului în conformitate cu harta și contururile. Apoi, la intersecția valorilor lui R și K din tabelul 1, găsim suprataxa corespunzătoare P.

Explicații:

Criteriul de evaluare HK pentru curse specifice și curse specifice [%]

NV distanța reală parcursă [km]

IV distanță ideală [km]

Timp realizat de DC în funcție de rezultate [min]

NP acumulat cant real [m]

tabelul 1 Valorile suprataxei P în% pentru calcularea criteriului de evaluare

Viteza R [min/km]

Kopcovitosť K [m/km]

14

11

7

3

0

12

9

5

1

-2

10

7

3

-1

-4

8

5

1

-3

-6

6

3

-1

-5

-8

4

1

-3

-7

-10

2

-1

-5

-9

-12

0

-3

-7

-11

-14

Exemplul 1: calcul HK la Cursa celor trei regi, prima rundă SAU 6.1.2016, Pezinok

R: = 37,3 min/7,15 km = 5,22 min/km

DČ: 37min 18sec = 37,3 min

K: = 14 m/7,15 km = 1,95 m

O: = ((7.15/6.85) - 1) x 100% = 4%

P: Conform tabelului 1, suprataxa este de 2%

HK: = 4% + 2% = 6%

Criteriul de evaluare finală pentru concurentul R. Jonáš la cursa 6.1.2016 din Pezinok este de 6%

Exemplul 2: Cursul HK pentru R. Jonáš în anii 1987 - 2009

Următorul grafic prezintă valorile medii anuale ale criteriilor de evaluare pentru sportivul R. Jonáš pentru anii 1987-2009. Pe axa Y este criteriul de evaluare în%, iar pe axa x sunt ani. Graficul arată în mod clar rezultatele procesului de antrenament din anii 1987 - 1996, când a durat cariera mea de curse de performanță. Anii 1997 - 1999 au arătat pregătire și experiență chiar și fără pregătire intensivă. Anii următori sunt marcați de performanțe variabile și de o scădere treptată a antrenamentului. Nu am procesat anii 2010 -2015, dar cu siguranță vor fi interesante. Valoarea medie anuală a HK în intervalul 2% - 4% arată un nivel bun de performanță la vârsta de 20-35 de ani. Pentru categoriile de vârstă mai tânără în care viteza este mai mică, această valoare va fi mai mare.

O scurtă privire asupra curselor regionale de vest, central, est din 2015

În această postare, aș dori să vă împărtășesc numerele despre cursele regionale din 2015 și comentariile mele cu privire la această situație.

În 2015, în vest au avut loc 13 curse din clasamentul regional, care a fost organizat de 6 cluburi, adică 2 curse pe club, cu excepția RBA, care a organizat 3 curse. Este foarte interesant să comparăm situația cu Estul, unde s-au desfășurat anul acesta un număr comparabil de curse din clasamentul regional: 11, dar care au fost organizate de doar 3 cluburi, ceea ce reprezintă în medie aproape 4 curse pe club, adică de două ori . Dacă aruncăm o privire mai atentă, TKE a organizat 5 curse, KYS 4 curse și SSN 2 curse. Comparativ cu vestul, cluburile din est au încercat de două ori, sau chiar la fel. Pe de altă parte, clasamentele regionale din est sunt mai apropiate de antrenamentul măsurat (numărul mediu de participanți 67, numărul categoriilor 4 și clasamentele nu sunt evaluate pe termen lung, nu există o hartă nouă în special pentru OR) și clasamentele regionale vestul este mai aproape de clasamentul național (numărul mediu de participanți 196, numărul categoriilor 16 și clasamentele sunt evaluate mult timp, 8 hărți noi în special pentru OR), adică amenajarea lor este mai solicitantă.

Situația este diferită în centrul Slovaciei, unde există cluburi mai active decât în ​​est, dar numărul de curse a fost mult mai mic, precum și numărul de participanți, care sunt practic doar orientare, spre deosebire de vest și est, unde o parte semnificativă a unor curse este publicul și noii veniți. Cluburile din mijlocul Republicii Slovace au, așadar, loc pentru o activitate sporită la nivel regional, în timp ce cursele OR sunt, cred, unul dintre cele mai bune poduri pe care putem aduce copii din cercurile OB, părinții lor sau alte persoane interesate de OB să participe regulat la cursă la nivel național.într-o etapă ulterioară.

În ceea ce privește cartarea și rutele, predomină hărțile la scară largă, adesea în zonele urbane și pe traseele mai scurte, ceea ce aduce OB mai aproape de publicul larg. În ceea ce privește diversitatea construcției liniilor OR Vest, plictiseala predomină. Desigur, pe lângă piccolurile tradiționale ale lui P. Mlynárik la cursa Sf. Nicolae VBA. Deși hărțile și terenurile pot fi folosite și cunoscute, există un spațiu uriaș pentru diverse alte forme de construcție și experimentare a căilor, care datorită regulilor OB nu este posibilă la nivel național.

Ca să nu mai vorbim de date extreme: TKE - 5 curse organizate SAU, EBB - cel mai mic număr de participanți la cursă (20), VBA - cel mai mare număr de participanți la cursă (507). Diferența în numărul total de participanți este, de asemenea, extremă: SAU miercuri: 77, SA Vest: 2544. O curiozitate este, de asemenea, numerotarea rundelor individuale SAU SAU:-), sau taxa de intrare voluntară pentru cursele EBB.

Mai jos sunt date despre clasamentul regional 2015 și în grafice numărul participanților la rundele individuale ale CoR în funcție de regiune.