Nu te vei ingrasa consumand aceste alimente.
Printre cele mai ideale băuturi, care susțin pierderea în greutate, includem un smoothie, care sprijină pierderea naturală în greutate și prin aceasta corpul câștigă masa musculară. Cu toate acestea, ai grijă la smoothie-urile din magazine, se adaugă zahăr în ele.
2. fructe roșii
Mai multe studii au arătat că fructele roșii luptă cel mai bine cu grăsimea din burtă. De exemplu, cireșe, zmeură, zmeură, grapefruit roșu sau căpșuni. Grupul fructelor roșii include, de asemenea, pepene galben, prune, piersici și nectarine.
Prin consumul unei cantități mici de ulei de măsline, pot îndepărta foamea și menține un sentiment de plenitudine.
Leguminoasele oferă corpului energie, ele conferă corpului nostru o senzație de plenitudine.
5. pește și carne slabă
Pentru a avea cifra perfectă, includeți următoarele alimente în dieta dvs.: piept de pui fără piele, carne slabă de vită, cod, ton, știucă, somon, creveți sau miel.
7. legume colorate
Am căuta în mod inutil câteva calorii în legume. Culorile frumoase ale legumelor ne indică faptul că leguma este bogată în substanțe nutritive. Legumele în sine au o încărcătură glicemică foarte mică, ceea ce înseamnă că organismul este umplut cu substanțe nutritive fără a crea zahăr din sânge ridicat.
- Pentru un stomac ferm ca o piatră, utilizați aceste 5 exerciții
- Adăugați aceste alimente în dieta dvs. și balonarea sau burta umflată nu vă va deranja
- Talie de burtă pentru pierderea în greutate; Sanatate si frumusete
- O burtă mai plată nu este imposibilă, există 3 sfaturi decât atunci
- Plat, dar toate ridate! Cine deține această burtă