Doar câteva ore într-un avion sau într-o mașină și picioarele tale se vor schimba. Mulți dintre noi se luptă cu inundațiile și membrii umflați, și mai ales înainte de sărbători. Cu toate acestea, vechea regulă familiară se aplică aici.

evitați

Iată cum să evitați să vă inundați corpul vara: Dacă doriți viței și glezne mai subțiri, se aplică vechea regulă familiară.

Știți asta, plecați în vacanță, vă împachetați cele mai frumoase costume de baie și produse cosmetice, dar până când ajungeți în vacanță, picioarele umflate vă deranjează. Unele femei suferă de umflături chiar și în timpul căldurii de vară și avem sfaturi pentru tine despre cum să scapi de excesul de apă „prins” în corpul tău.

Se aplică vechea regulă familiară - nu va funcționa fără mișcare

Există o mulțime de sfaturi cu adevărat tentante pentru a scăpa de picioarele turnate, dar succesul stă în munca grea. Indiferent dacă ne place sau nu, nu va funcționa fără mișcare. Desigur, este important să nu săriți excesul, să beți multe lichide, dar nu puteți rămâne fără activitate.

  • Fă-ți minte faptul că mișcarea este stilul tău de viață, nu o datorie.
  • Nu vă îmbrăcați într-un număr mai mic de haine doar pentru că ați avut o mărime S toată viața.
  • Ia-ți un pedometru, te va motiva să performezi mai bine în zilele normale.
  • Incorporați mai multe fibre în dietă și, în general, în alimentele bogate în apă.

Dacă nu vă mișcați, vă reduceți fluxul de sânge

Exercițiile fizice contribuie cel mai bine la congestie. Este necesar ca nutrienții să curgă în tot corpul. Cu cât circulația sângelui este mai lentă, cu atât este mai dificilă îndepărtarea excesului de lichid, precum și a sodiului.
Puteți obține picioare subțiri frumoase cu exerciții fizice regulate, dar, după cum știm bine, puțini pot transforma mișcarea în stilul lor de viață. Important, însă, nu se măsoară performanța, este mai degrabă un obicei, așa că am selectat câteva activități și exerciții pentru a alege sau a le combina, iar rezultatele nu vor întârzia să apară:

  • Antrenament cardio (alergare, ciclism, înot).
  • Exerciții de întindere (răsucirea picioarelor, întărirea degetelor de la picioare, întinderea întregului corp).
  • Descărcarea picioarelor și exerciții cu picioarele întinse (cea mai bună circulație a sângelui are loc la nivelul inimii).
  • Exercițiu sub controlul unui antrenor profesionist.

Dacă suferiți de gambe și glezne umflate, care îți schimbă vizual silueta, pe lângă exerciții fizice, răsfăță-te cu tratamente de relaxare și masaj. Uneori, tot ce aveți nevoie este o masaj la saună, la picioare, la glezne și la vițel sau aveți ceai de plante de pătrunjel dovedit de ani de zile.

Ceai de pătrunjel

Spălați bine frunzele bine spălate și rădăcina de pătrunjel și lăsați-o să se infuzeze în apă clocotită. După aproximativ 7 minute, infuzați ceaiul și condimentați cu mentă, lămâie, ghimbir sau miere. Se bea în cantități mici, 2dcl și de cel puțin 3-4 ori pe zi.