trucul

În total, corpul nostru conține până la 70% apă. Deci, este foarte important pentru viața noastră. Dacă vă confruntați cu supraponderalitatea sau obezitatea, un regim de băut suficient vă poate ajuta cu pierderea în greutate. Lipsa aportului de lichide și stilul de viață sedentar determină oamenii să aibă probleme de greutate în multe cazuri. Antrenorul american Bob Harper sfătuiește cum să folosești apa pentru a slăbi în trei săptămâni până la nouă kilograme.

A obține suficientă apă în organism va ajuta în general?

Dacă beți suficiente lichide adecvate în timpul zilei, vă puteți beneficia organismul în următoarele puncte:

  • accelerează-ți metabolismul
  • sprijină reducerea greutății
  • veți avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției sistemului cardiovascular și respirator
  • îmbunătăți procesele digestive și golirea (în cazul lipsei de lichide poți lupta, de exemplu, constipație)

Printre altele, un regim de băut suficient are un efect benefic asupra aspectului pielii, care va fi suplu și ferm. Când este deshidratat, vă puteți lupta cu pielea uscată și, de exemplu, cu celulită severă. Deci, pentru a fi nu numai sănătos, ci și frumos, bea multă apă.

Sfatul eficient al lui Bob Harper privind pierderea apei

Bob este un antrenor american care a ajutat deja multe vedete să viseze la greutate. Bărbatul sfătuiește să bea cu cel puțin o jumătate de oră înainte de fiecare masă o jumătate de litru de apă curată. Programul zilnic ideal pentru o dietă cu apă arată cam așa: înainte de micul dejun beți 2 pahare de apă curată, cu 30 de minute înainte de prânz și cină, este recomandabil să beți până la un litru de apă. Aportul zilnic de lichide trebuie să fie cu siguranță de cel puțin 2 și jumătate până la trei litri de lichid. Consumul unui pahar de apă înainte de masă vă va reduce aportul de calorii cu până la 75 kcal. Ceea ce face în total până la 6 kilograme și jumătate pe an. Deci, creșteți aportul de lichide și veți observa în curând rezultate. Nu numai că vei pierde în greutate în mod eficient, dar îți vei furniza și corpul cu energia necesară, organele interne vor funcționa fără dificultate și îți vei reduce și pofta de mâncare în general, iar acest lucru contează cu siguranță atunci când slăbești.