Atelier exclusiv de alergare - Tehnica potrivită de alergare. Prevenirea leziunilor de alergare. Antrenament și nutriție sănătoasă cu un specialist în tehnica de alergare Mgr. Monika Ruffini.
După atelierul nostru de 5 ore poți deveni un alergător mai bun .
Vino la un atelier cu Monika Ruffíni pentru a afla ce nu știi încă despre alergare.
Repere
- Vrei să fugi, dar te doare sau te rănești?
- Te antrenezi, dar rezultatele nu se îmbunătățesc
- Ce adidași să alegi? Suspendarea este importantă?
- Vrei să slăbești în timp, dar nu poți?
Ce te așteaptă?
- prelegere structurată despre elementele de bază ale alergării, importanța și semnificația unei tehnici de alergare adecvate, originea și consecințele suprasolicitării pe termen lung a sistemului musculo-scheletic.
- care este importanța analizei video pentru optimizarea tehnicii de alergare și prevenirea leziunilor de alergare
- ce forțe acționează asupra mea în timp ce alerg și cum le pot folosi în avantajul meu
- cum învăț să alerg mai eficient și mai sănătos - exerciții de alergare și exerciții
- discuție pe tema alimentației sănătoase cu măsurarea valorilor compoziției corpului dumneavoastră prin metoda impedanței bioelectrice (BIA)
Cum să vă pregătiți pentru un atelier practic
Pentru a vă bucura în mod optim de partea practică a atelierului, vă rugăm să nu uitați următoarele echipamente:
- adidași de alergat
- îmbrăcăminte pentru alergare (sport) în funcție de vreme
- sticlă de apă
- propria coardă de sărit, cine are. Atelierul are loc pe orice vreme!
Seminarul este destinat tuturor alergătorilor, indiferent de performanță, cu interes pentru alergarea sănătoasă și de succes
Mgr. Monika Ruffini, Dr. phil. - terapeut de alergare, antrenor de alergare, specialist în tehnica de alergare, nutriționist