interviu
„Un stil de viață sănătos ar trebui să fie o parte naturală a vieții noastre. Cum ar fi să te trezești dimineața sau să te speli pe dinți. Desigur, nu doar pentru o săptămână sau două, ci pentru a încerca să ne facem toată viața parte din noi ".

Mgr. Dr. Denisa Antosovska este expert în domeniul sănătății și fitnessului cu experiență internațională (NY, Marea Britanie, Germania). Este specializat în fitness pentru femei, persoane cu dizabilități și sportivi profesioniști.

Am invitat-o ​​pe Deniska să ni se alăture online și am pregătit un interviu frumos despre sănătate, fitness și stil de viață.

Bun venit Deniska în studioul nostru! 🙂

Ce v-a condus la sport și de cât timp sunteți angajat profesional în acesta?

"Buna ziua! 🙂 Am avut norocul să am părinți de sportivi care m-au condus la sport de la o vârstă fragedă și mi-au oferit o bază foarte bună în viață. Am încercat toate sporturile posibile de la patinaj artistic, gimnastică, schi, înot până la dans ".

„Sportul și exercițiile fizice fac parte din viața mea și nu-mi pot imagina fără asta. De aceea am ales sportul ca profesie, pentru că este și pasiunea mea. Ajutând oamenii să-și urmărească obiectivele, oferindu-le ocazia să se simtă mai bine, mai sănătos sau să-și schimbe complet stilul de viață și să se transforme.

"Sunt foarte încântat să am aici Programul de Transformare a Zeiței Sănătății și Slimness, din care fac parte și sper că va ajuta multe femei."

Spune-ne mai multe despre tine

„Am un doctorat în educație fizică și sport și lucrez în sănătate și fitness de mulți ani. Sunt specializat în Fitness pentru femei și tot ceea ce ține de acest domeniu. "

„Datorită muncii mele, am avut ocazia să lucrez peste tot în lume (Germania, SUA, Malta, Marea Britanie, Kuweit și în prezent Malaezia). Antrenez trx, antrenament funcțional, aerobic, dans, port de bras, mingi de fit, ciclism în interior și nu în ultimul rând yoga. "

Ce părere aveți despre exercițiile de slăbit? Ea a creat antrenament de înaltă intensitate pentru programul Goddess, spune-ne cum să ajutăm femeile să slăbească?

"Exercițiu și mișcare face parte dintr-un stil de viață sănătos pentru mine și nu este posibil unul fără celălalt. Exercițiile fizice nu numai că ne vor ajuta să ardem mai multe calorii, să întărim mușchii, să îmbunătățim sistemul cardiovascular, dar cel mai important ne va ajuta să ne simțim mai bine, mai pozitivi, să ameliorăm stresul, să resetăm și să ai un așa-numit timp „pentru mine” pentru tine."

„Programul Zeita Sănătății și Slimness cu antrenament intensiv este creat astfel încât să fie posibil să se practice exercițiile oriunde, oricând, la orice vârstă. Nu sunt necesare instrumente sau ustensile în afară de tampon. Are opțiuni pentru începători și avansați, iar toată lumea poate alege intensitatea exercițiului și o pauză în capacitățile și abilitățile lor. "

Manual pentru BOHYNE

Descoperi cheie de aur la caracterul tău de vis în mod simplu 7 pași AZI. Să începem!

Femeile vor să se simtă fericite, echilibrate și sănătoase. Crezi că trebuie să fie acceptați, iubiți și conștienți de sine?

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Când ne uităm în jur azi, vedem „idealul frumuseții” peste tot în mass-media - cum ar trebui să arătăm, cum să ne comportăm, să ne îmbrăcăm. Cu toate acestea, p În realitate, aceste idealuri sunt adesea foarte diferite."

„Încercăm să ne încadrăm în societate și să fim cineva care nu suntem cu adevărat și nu avem chef să fim. Și asta este doar pentru a obține recunoaștere. Mai întâi ar trebui să începem cu noi înșine și din interior. Identificați cine suntem și învățați să ne iubim așa cum suntem. ”

„Atenție, acum nu mai vorbesc despre un stil de viață„ nesănătos ”de genul acesta - pentru că iubesc ciocolata și așa sunt eu. Așa că o voi lua la micul dejun, prânz și cină. Nu, vorbesc despre noi au putut să accepte cine suntem, acceptă-te, concentrează-te pe aspectele pozitive din viața ta și fii mai fericit! ”

„Sunt sigur că ați auzit-o, doamnelor, nu-i așa? frumusețea vine din interior!„🙂

De asemenea, ea a povestit și a înregistrat o frumoasă meditație pentru programul Zeitei. Spuneți-ne ce beneficii și nevoi are această meditație pentru femei?

„Cred că este foarte important ca toată lumea să găsească cel puțin câteva minute pe zi pentru tine. Gândiți-vă și reevaluați-vă ziua, ce a fost bine, ce putem îmbunătăți, ce să fim recunoscători și cum ne simțim. ”

„Mai ales în acest moment, când totul este atât de grăbit, munca, familia, gospodăria și de multe ori nici nu avem un moment pentru noi. Relaxarea și meditația sunt o modalitate minunată de a vă opri pentru o vreme, de a vă reîncărca bateriile, de a vă simți mai bine și veni cu idei noi."

„Meditația pentru programul Zeitei se concentrează pe afirmații pozitive, astfel încât să putem învăța să ne iubim pe noi înșine și să realizăm că fiecare dintre noi (orice ar fi), suntem unici și perfecți așa cum suntem. "

Ce le-ați recomanda femeilor care doresc să ducă un stil de viață sănătos?

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci transformare din interior și trebuie să o dorim cu adevărat! Nu ar trebui să încercăm să ne schimbăm doar pentru că cineva ne-a spus ceva sau știm că ar trebui să facem ceva cu noi înșine. Pe plan intern, vom continua să găsim scuze de ce nu și vom sabota ".

„Dacă vrem cu adevărat ceva și îl credem, va veni schimbarea mult mai ușor și mai natural. La urma urmei, o facem pentru noi înșine, astfel încât să ne simțim mai bine, să ne sporim încrederea în noi, să fim mai pozitivi și, desigur, mai sănătoși! ”

„Un stil de viață sănătos ar trebui să fie o parte naturală a vieții noastre. Cum ar fi să te trezești dimineața sau să te speli pe dinți. Desigur, nu este o săptămână, două sau o lună, ci încercăm să ne facem totul al nostru parte a unei vieți."

„Deci fiecare dintre noi ar trebui să ne întrebăm, de ce o facem și când începem!„😉

Deniska, mulțumesc foarte mult pentru acceptarea invitației noastre și acordarea unui interviu online plăcut!

Pentru femei, suntem în cooperare cu Ing. Petra Pavukova, Ing. Mária Markeová și Mons. Dr. Denisa Antošovská, pregătită program de transformare Zeita Sănătății și Slimness, cine este firesc pentru femei și le transformă în Zeițe 🙂

Ne puteți alătura AICI >> unde veți găsi, de asemenea, toate detaliile despre program.