alimente

.Alimente procesate industrial

Prin procesarea alimentelor întregi, vitaminele, mineralele și fibrele dispar din ele, care sunt înlocuite de conservanți și alți aditivi. De exemplu, atunci când grâul integral este transformat în făină albă, acesta pierde aproximativ trei sferturi din zinc, care este esențial pentru sexualitatea și reproducerea masculină. Zaharul și sarea se adaugă cel mai adesea în alimente. Iar zaharurile adăugate înseamnă mai multe calorii, care se transformă rapid în energie. Dacă nu utilizați această energie, aceasta este stocată ca grăsime.

„Consumul excesiv de alimente cu un indice glicemic ridicat (pâine albă, limonade dulci) duce la scăderea libidoului. Pe lângă posibilele balonări și dureri abdominale, ele eliberează rapid zahărul în sânge. Scăderea ulterioară a acestuia duce apoi la oboseală și sex nu va fi energie ", a spus Bartolomějová. un alt motiv pentru a evita alimentele procesate.

Limonadă dietetică

Îți plac zmeura dulce de tip cola, dar vrei să păstrezi o linie subțire? Apoi probabil alegeți variantele lor de dietă fără zahăr. Cu toate acestea, aceste băuturi fără zahăr sau „dietetice” sau „ușoare” nu au nicio legătură cu dieta și cu siguranță nu sunt mai sănătoase decât limonadele care conțin zahăr. Principala problemă cu aceste băuturi dulci sunt îndulcitorii artificiali.

Limonadele fără zahăr cresc riscul de diabet, provoacă dureri de cap și sunt asociate cu depresia, îndulcitorul artificial aspartam are, de asemenea, un efect direct asupra nivelurilor de serotonină. Acest hormon este cunoscut ca hormonul fericirii, bunei dispoziții și bunăstării. Studiile științifice au legat nivelurile scăzute de serotonină la scăderea libidoului atât la bărbați, cât și la femei.

Alcool

Este adevărat că un pahar de vin sau cocktail-ul tău preferat te poate face să ai chef și să scapi de inhibiții, dar chiar și aici totul se aplică cu măsură. Dacă vă răsfățați cu alcool mai regulat, veți plăti pentru el libidoul.

Alcoolul este deprimat și, dacă este prea mult, starea de spirit pentru sex va trece pe lângă tine. În plus, alcoolul se poate juca frumos cu capacitatea de a realiza și menține o erecție. Încercați să evitați alcoolul pentru o vreme și s-ar putea să descoperiți că v-ați redescoperit scânteia sexuală.

Mai ales berea

Consumul excesiv de bere nu numai că crește riscul de obezitate și cancer, dar poate fi și motivul pentru care dormitorul tău nu mai este atât de vesel.

Potrivit experților, problema berii este fitoestrogenii - estrogeni de origine vegetală, care se joacă cu fertilitatea mamiferelor. Fitoestrogenii ajung probabil în bere din hamei și parțial din malț. Nutriționistul Monika Bartolomějová a adăugat că, potrivit unor cercetări, berea crește dorința de sex la femei, dar o suprimă la bărbați.

Zahăr

Este foarte greu să eviți zahărul, deoarece este ascuns aproape peste tot. Puteți reduce puțin cantitatea din dietă atunci când încetați să reconciliați cafeaua sau ceaiul, dar eliminarea completă din dietă este departe. Dulciurile cresc nivelul hormonului insulină, care poate provoca depozitarea grăsimilor din burtă, pierderea masei musculare și scăderea nivelului de testosteron. Grăsimea abdominală la bărbați crește nivelul de estrogen și acest lucru poate duce la scăderea libidoului și a disfuncției erectile. Potrivit unui studiu de specialitate, chiar și glucoza (zahărul) reduce semnificativ valorile testosteronului total și liber.

Monika Bartolomějová consideră că obezitatea este un mare ucigaș al sexului. Potrivit ei, problema nu constă doar în greutate, ci obezitatea schimbă panoul hormonal atât la bărbați, cât și la femei, reduce potența, în multe cazuri provoacă infertilitate și altele.

"În prezent, utilizarea medicamentelor care afectează sistemul nervos (antidepresive, sedative etc.) este, de asemenea, o mare problemă. Aceste medicamente pot reduce semnificativ dorința de a face sex. Unele alimente afectează nivelul hormonilor din organism. De exemplu, alimentele care conțin glucidele afectează secreția de insulină, care este unul dintre hormonii care reglează zahărul din sânge. "

Grăsimile trans

Acizii grași trans sunt grăsimi care sunt produse industrial printr-un proces numit hidrogenare. Rezultatul armării este un produs rigid și ușor de împrăștiat, cu o durată de viață lungă. Grăsimile trans sunt fabricate cel mai adesea din uleiuri vegetale ieftine, cum ar fi floarea soarelui, soia sau rapița.

Grăsimile hidrogenate sunt dăunătoare sănătății și contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și, conform unor studii, contribuie și la dezvoltarea cancerului. Acizii grași trans pot înfunda arterele și pot reduce fluxul de sânge către organele genitale. Drept urmare, dorința sexuală este redusă, iar viața sexuală poate fi afectată semnificativ.

"Dorința de sex are un efect foarte negativ asupra mâncării excesive în general. Dorința de sex dispare atunci când vă răsfățați cu mese grele și mese bogate în carbohidrați - corpul dumneavoastră va fi implicat în digestie și nu va exista niciun gând de sex", a adăugat Monika Bartolomějová.

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.