Iubito, chiar ești capabil să lucrezi cu astfel de porții? Uneori chiar nu înțeleg când văd în fotografii cum poți să te saturi și să lucrezi toată ziua. Cu siguranță aș muri de foame. Sau trebuia să fie minim la fiecare oră

porții

cu aceste porții mănâncă de 5 ori pe zi, pierderea în greutate este o vârstă obișnuită și aportul de calorii "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

cu aceste porții mănâncă de 5 ori pe zi, pierderea în greutate este o vârstă obișnuită și aportul de calorii

Știți dacă într-adevăr funcționează și l-am mâncat? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu contează pentru tine, chiar funcționează și am fost un mâncător ?

Nu funcționează pentru mine, mult pentru o farfurie de 5 ori pe zi, uneori nici măcar când văd o zecime \/olovrantă bucată de ceva aici, este mică, mi-e foame, nu ar fi suficient pentru mine . Nu pot să cred că sunt atât de singur? \ NI practică de 4 ori pe săptămână, parcurg kilometrii în fiecare zi . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu funcționează pentru mine, mult pentru o farfurie de 5 ori pe zi, uneori nici măcar când văd o zecime/bucată de plumb de ceva aici, este mică, mi-e foame doar că nu ar fi suficient pentru mine. Nu-mi vine să cred că sunt atât de singur? Și mă antrenez de 4 ori pe săptămână, merg kilometri pe zi.

Dacă ți-e foame, dă-ți mai mult. Înfometarea va provoca în cele din urmă un efect yo-yo. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dacă ți-e foame, dă-ți mai mult. Înfometarea va provoca în cele din urmă un efect yo-yo.

Sunt total de acord cu tine. Nu ești singur. Dar durează. Ar trebui să te obișnuiești cu asta? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Sunt total de acord cu tine. Nu ești singur. Dar mă descurc. Ar trebui să te obișnuiești? ?

La început, acesta este cazul când fișierul este descărcat. atunci este ok. \ u017ee vraj. Mi-e foame? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

La început, este dificil până când stomacul se contractă. atunci este ok. asta se presupune. Și mie mi-e foame ?

După mine, adevărul este că unii dintre membrii de aici sunt susținuți caloric de produse alimentare. De asemenea, primești o bătaie în cap atunci când mă uit la o farfurie mică cu o salată fără ingrediente (ou, tofu, iaurt) și de multe ori salata este atât de minimă încât nu ar fi consumată pe scurt. Dar cea mai mare parte este aici la momentul respectiv, conform fotografiilor, este aproape peste tot așa cum ar trebui să fie ............................ .......... Asta pentru că atunci când se mănâncă de 5-6 ori pe zi, nu are nevoie de 300g de cartofi ca garnitură. Este suficient pentru tine 100g și este saturat? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Cred că ai dreptate că unii membri mănâncă aici calorii sub medie. De asemenea, bat uneori în cap când mă uit la o farfurie mică cu o salată fără proteine ​​(ou, tofu, iaurt) și de multe ori salata este atât de scăzută încât nici măcar un iepure nu ar mânca-o. Dar majoritatea membrilor de aici mănâncă bine, potrivit fotografiilor, aproape toată lumea mănâncă așa cum ar trebui. Pentru că atunci când mănânci de 5-6 ori pe zi, nu ai nevoie de 300g de cartofi ca garnitură. Doar 100g și ești saturat?

Tocmai când slăbești, te îngrași. Da, puteți merge de 5 ori pe zi. Dar unde mănânci ca o vrabie, este clar că pierzi în greutate. dar veți înceta să slăbiți și să vă îngrași din nou . Și va veni seara și veți gusta și arăta. Cu acele porții mici, sunteți uimiți de gust și depozit. depky pe care l-ai îngăduit. Prin urmare, scrieți totul, dar cu moderare. Când am un dinte dulce, mi-l dau mie. dar cu moderație, nu voi răspândi întreaga ciocolată, dar voi avea câteva kaskuri. Și încă sunt sărac, nu câștig ... Și mănânc doar fructe, care este zahăr pentru tine, ci zahăr sănătos pe care îl folosesc pentru energie. Și încă sunt sărac. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dar când treci prin slăbit, ajungi să slăbești. Da, puteți merge de 5 ori pe zi. Dar unde mănânci ca o vrabie, este clar că pierzi în greutate. dar veți înceta să slăbiți și să vă îngrași din nou . Și va veni seara și veți gusta și arăta. Cu acele porții mici, sunteți uimiți de gust și depresie. depky pe care l-ai îngăduit. Prin urmare, scrieți totul, dar cu moderare. Când am un dinte dulce, mi-l dau mie. dar cu moderație, nu voi răspândi toată ciocolata, dar voi avea câteva bucăți. Și încă sunt sărac, nu câștig ... Și mănânc doar fructe, care este zahăr pentru tine, ci zahăr sănătos pe care îl folosesc pentru energie. Și încă sunt sărac.

ieri tocmai am decis cu sora mea cum să slăbesc, nu am mâncat mult ultima dată în jurul valorii de 12 13 și seara mergem să curățăm o singură companie, dar cele mai mari 150 de mese sunt acolo alergăm ca două găini cu vid mai curat cu un mop, doar se revarsă de la noi după o oră practicat și nimic. dacă corpul a crezut că ar trebui să fie așa, nu știu „nici măcar partea de jos”, „nu este aprobat”: fals, „reportId”: fals> „inline-template>

ieri tocmai am decis cu sora mea cum să slăbesc, nu am mâncat mult ultima dată în jurul valorii de 12 13 și seara mergem să curățăm o singură companie, dar cele mai mari 150 de mese sunt acolo alergăm ca două găini cu vid mai curat cu un mop, doar se revarsă de la noi după o oră practicat și nimic. dacă corpul credea că așa ar trebui să fie, nu știu, nici măcar pătura de jos

O pot vedea exact pentru mine, dacă o încerc și urmăresc exact acele 1/3 porții de mâncare de 5 ori pe zi, apoi după-amiaza încep o criză, foamea, nervozitatea, gustul teribil pentru tot - ceva (!)?, pe care încerc să-l evit cel mai des, de multe ori apoi seara, la sfârșitul faptului că chiar închiriez și „ajung din urmă” cu ceea ce am negat pe parcursul întregii zile. Și când mă controlez și mă țin, a doua zi mă simt rău, stomac deranjat, foame incredibilă. \ NI nu am avut probleme cu slăbitul și am mâncat normal, de îndată ce am inclus exerciții fizice mai regulate și mai târziu întărire. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

O pot vedea exact pentru mine, dacă o încerc și urmăresc exact acele 1/3 porții de mâncare de 5 ori pe zi, apoi după-amiaza începem o criză, foamea, nervozitatea, gustul teribil pentru tot - orice (!) - și mai ales pe asta, pe care încerc să-l evit cel mai des, de multe ori apoi seara la sfârșitul faptului că chiar închiriez și „ajung din urmă” cu ceea ce am negat toată ziua. Și când mă stăpânesc și perseverez, a doua zi mă simt rău, stomac supărat, foame incredibilă. În caz contrar, nu am avut nicio problemă cu pierderea în greutate și am mâncat normal, imediat ce am inclus exerciții fizice mai regulate și mai târziu întărirea.

Fetele reușesc să slăbească nu ar trebui să le fie foame. Deci, atunci când trebuie să împărțiți 100g cartofi în funcție de cantitatea de 100g cartofi de pe stoc (care este porția recomandată), atunci trebuie să ajungeți din urmă la ingrediente. Adăugați 180g de pui și 200-250g de legume! Și nu va fi foame! Sau și 250g de cod este o porție sănătoasă care va hrăni pe toată lumea! Pune iaurt și tofu sau ouă în salată, mănâncă la fiecare oră și, dacă asta nu funcționează, ceva nu este în regulă! Am înghițit-o pentru tine și pentru un nutriționist, dar ea m-a ajutat foarte mult și acum otrăvesc otravă? Și nu mi-e foame și slăbesc, ce mai faci? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Fetelor nu trebuie să le fie foame de slăbire corespunzătoare. Deci, dacă trebuie să mănânci 100g de cartofi în funcție de dieta ta, de exemplu (care este porția recomandată), atunci trebuie să ajungi din urmă cu proteinele. Aveți 180g de pui și 200-250g de legume! Și pur și simplu nu va fi foame! Sau 250g cod este, de asemenea, o porție sănătoasă care va hrăni pe toată lumea! Pune iaurt și tofu sau ouă în salate, mănâncă la fiecare trei ore, iar dacă asta nu funcționează, ceva nu este în regulă! L-am prins doar cu un nutriționist, de exemplu, dar ea m-a ajutat foarte mult și acum otrăvesc otravă? Și nu mi-e foame deloc și slăbesc ca sălbaticul?

Absolut grozav fără probleme "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>