provoca

Nu, chiar nu contează dacă îți îndulci cafeaua dimineața sau te răsfeți din când în când cu două linguri de înghețată sau cu desertul tău preferat.

Cauzele infertilității feminine

Problema este că consumăm din ce în ce mai mult zahăr și corpului nostru îi este foarte greu să facă față acestuia. Pe lângă întreaga sumă complicații de sănătate astăzi putem adăuga în mod demonstrabil și la listă tulburări de fertilitate sau infertilitate.

Foliculometrie și proceduri de examinare înainte de tratamentul infertilității

Consumul de zahăr crește necontrolat

Cu toate acestea, să revenim la o statistică interesantă: în 1700, conform informațiilor disponibile, europenii au consumat aproximativ două kilograme de zahăr pe an.

Două sute de ani mai târziu era deja patruzeci de kilograme, dar problema este că unii iubitori dulci consumă de trei ori volumul, nu pe durata vieții sale reprezintă mai mult de șapte tone.

O anvelopă în jurul taliei sau doi bărbi poate fi cea mai mică problemă în acest caz. Este mult mai probabil ca. otrava se prezintă sub forma unui exces de zahăr rafinat va fi mult mai insidios.

Zaharul este peste tot

Înainte de a vorbi despre modul în care zahărul contribuie în special la problemele de fertilitate și care sunt alternativele sănătoase, să ne gândim de unde provine atât de mult zahăr în dieta noastră, chiar dacă se pare că ne împăcăm în mod responsabil, adică cu moderare.

Bineînțeles, ne așteptăm la zahăr dulciuri, prăjituri, biscuiți sau băuturi cola, cu toate acestea, un inamic rafinat se găsește și în produsele din carne, sosuri, produse lactate, produse de patiserie, ketchup sau muștar.

Este un ingredient „secret” în aproape toate alimentele procesate tehnologic, care, din păcate, se compun în funcție de vânzări mai mult de nouăzeci la sută din dieta noastră. Numai în ketchup-ul menționat, este cu aproximativ opt la sută mai mult decât, de exemplu, în înghețată.

Cu toate acestea, cantitatea totală de zahăr consumată este mult mai mare deoarece zahărul are multe forme și pe ambalajele alimentare pot avea zeci de nume.

Mai ales tinerii din orașe evită în mod deliberat zahărul în căutarea unui stil de viață sănătos sau a unei linii slabe, dar nu își dau seama că consumă cantități excesive de zahăr din alte surse - cum ar fi produse de patiserie (în special albe), paste, orez, cartofi sau cereale.

„Ascunderea zahărului” este dovedită și de faptul că consumul direct de zahăr în Europa a scăzut în ultimii douăzeci de ani, dar consumul de zahăr inclus în produsele alimentare a crescut foarte semnificativ. Și nu am menționat una dintre cele mai insidioase forme de consum de zahăr - alcoolul.

Unul dintre paradoxuri este că avalanșa de zahăr a fost lansată sub masca luptei împotriva grăsimilor și zahărului. În anii șaptezeci și optzeci ai secolului trecut, a început producția în masă de produse cu conținut scăzut de grăsimi, dar consumul de zahăr a crescut brusc.

În numărul tot mai mare de produse, sofisticarea tehnologică s-a reflectat în conținutul îndulcitorilor, de fapt, a crescut consumul în principal de „zaharuri ascunse” sub formă de îndulcitori diferiți, de exemplu sirop de porumb, cunoscut și sub numele de sirop de glucoză-fructoză.

Între 1970 și 2005, producția acestui „zahăr de zahăr” a crescut cu 10.673 la sută incredibil, depășind cu mult creșterea oricărui alt aliment sau grup de alimente din dieta noastră.

Zaharul: amenințarea ascunsă a infertilității

În practică, aceasta înseamnă că întrebarea nu este dacă ne tratăm un desert dulce după cină, ci cât zahăr am consumat în cârnați cu pâine, muștar și ketchup, sau paste cu sos etc.

Conform sondajelor realizate de Asociația Civică Bocian, majoritatea femeilor slovace nu evită astfel de alimente nici măcar în procesul de pregătire pentru maternitate.

În plus, cascada problemelor de fertilitate care sunt direct legate de consumul de zahăr este în creștere se aplică în mod egal bărbaților și femeilor. Mai presus de toate, merge despre dezechilibrul hormonal, care este cauzată de reacția naturală a organismului la zahăr.

Nivelul normal de zahăr din sânge este de aproximativ două lingurițe. Orice cantitate mai mare va determina creșterea nivelului zahărului din sânge consumându-l corpul începe să se apere după aproximativ 15 minute, deoarece o percepe ca o toxină sau o otrăvire.

Modul în care zahărul afectează fertilitatea?

În apărarea corpul începe să secrete insulină iar zahărul „post o jumătate de oră” este urmat de o cădere rapidă, manifestată de obicei prin oboseală și epuizare.

Organismul răspunde la această stare stresantă activând glandele suprarenale. Ele excretă cortizol și adrenalină, pentru a completa, paradoxal, pierderea de sânge. Se formează un cerc vicios și mobilizarea repetată a glandelor suprarenale duce la încetinirea și lenea lor.

Și asta este problema. Glandele suprarenale sunt responsabil de producerea hormonilor, care au un efect uriaș asupra fertilității și în starea de dezechilibru hormonal este slăbită funcția glandelor endocrine și producția ovulele sau sperma sănătoase sunt insuficiente, deoarece nivelurile de estrogen, progesteron, testosteron și altele, care sunt importante pentru reproducerea substanțelor, sunt scăzute.

Pancreasul este excretă insulina după șocul zahărului, pentru a converti nivelul zahărului din sânge în energie în celule. Cu toate acestea, excreția repetată a unor cantități mari de insulină duce la o rezistență la insulină larg răspândită în prezent.

Pur și simplu - zahărul, care nu poate „umple” celulele cu insulină, este este prins în ficat, ceea ce îl transformă în grăsime, iar de acolo este doar un pas spre obezitate sau diabet. Rezistența la insulină, ceva de genul „diabet atrial” poate să nu fie vizibilă sau simțită, cercetările repetate sugerează că este foarte negativ afectează ovulația.

Pur și simplu îl va preveni. Dacă apare și ovulația, oul se maturizează mai încet și insuficient. Aproape incredibil, din păcate, informațiile sunt adevărate că, chiar și în cazul fertilizării ovulelor, rezistența la insulină este motivul pentru care embrionul nu se poate cuibări în uter și inamicul invizibil previne astfel concepția.

Femeile care sunt expuși la rezistența la insulină, au un risc de patru până la cinci ori mai mare de avort spontan comparativ cu alte femei însărcinate. Nu în ultimul rând, rezistența la insulină este un factor cheie în diagnostic ovare polichistice.

Sindromul ovarului polichistic (SOP)

De fapt, rezistența la insulină este parțial moștenită, consumul excesiv de zahăr și alimente cu un indice glicemic ridicat (zaharuri rapide) este factor de risc de multe ori mai mare ca predispoziție genetică.

Examinarea profilului hormonal al ambilor parteneri este, prin urmare, un pas crucial în identificarea motivelor pentru care sarcina eșuează.

Zaharul are, de asemenea, un efect negativ asupra sindromului premenstrual

Multe femei suferă de așa-numitul PMS în fiecare lună. Izbucniri de furie, hipersensibilitate, balonare, retenție de lichide și durere sau tensiune neplăcută sunt o manifestare tipică a sindromului premenstrual. Hipoglicemia, o creștere a zahărului din sânge, contribuie semnificativ la acest sindrom și îl agravează.

Numărul clinicilor ginecologice este în creștere infecții cu drojdie. Deși sunt foarte neplăcute, nu reprezintă o cauză directă a infertilității.

În afară de faptul că actul sexual satisfăcător, care este necesar pentru concepție, este aproape imposibil în timpul unei astfel de infecții și inflamațiile repetate complică calea spermei către ou, provocând aderențe și complicații care au o problemă de fertilitate (mult mai mult timp pentru concepția naturală) pentru rezultat foarte des.

De asemenea, zahărul slăbește sistemul imunitar

O linguriță de zahăr, sau mai bine zis digestia acestuia, ne ocupă corpul într-o asemenea măsură încât timp de cel puțin patru ore imunitatea demonstrabil slăbită.

Iarna îndulcită este motivul pentru care suntem mai ușor să cedăm infecțiilor sau microbilor, dar și infecțiilor cu drojdie, vaginoză bacteriană sau boli cu transmitere sexuală, care pot avea consecințe fatale asupra fertilității.

Poate cea mai puțin cunoscută activitate dăunătoare a consumului excesiv de zahăr este leliminarea vitaminelor și mineralelor. Pentru ca organismul să poată produce peste insulină și cortizol, acesta consumă rezervele noastre de vitamine și minerale.

Cele mai frecvente jafuri sunt vitaminele B, în special B6, vitamina E, magneziu și cupru. Deficitul de vitamina E a fost mult timp asociat cu un risc crescut de avort spontan.

Nu, asta nu înseamnă că trebuie să eviți cu totul zahărul. Cu o dietă normală, acest lucru ar fi aproape imposibil. Trebuie să acordați și mai multă atenție așa-numitelor alinierea conștientă.

Armonizare alternativă

Printre cele mai discutate alternative se numără, pe lângă miere, care este mai potrivită decât zahărul, mai ales dacă este natural, xilitolul. Îndulcitor obținut din xylan, care se găsește în plante, fructe și legume este lipsit de aromă și cu aproximativ 40% mai puțin caloric decât zahărul obișnuit. Cu toate acestea, este la fel de dulce și, datorită indicelui glicemic scăzut, este potrivit și pentru diabetici.

Va adăuga un gust delicat și o dulceață intensă băuturilor și meselor sirop de maduva cactusului de agave. Ingredientul său îndulcitor este inulina. Siropul de agave are un indice glicemic scăzut și stimulează ușor producția de insulină.

Are gust de sirop de arțar. Totuși, împreună cu mierea, sunt îndulcitori care tind să fie prelucrați industrial și să conțină zahăr.

Conform tuturor informațiilor disponibile, este soluția perfectă pentru stevia. O plantă tropicală discretă care a fost folosită de sute de ani, fără efecte secundare, resp. produse disponibile convenabil cu randamentul său.

Deși ingredientele sale dulci, numite glicozidele steviol, au de trei sute de ori mai multă dulceață decât zahărul, nu conține aproape calorii.

Atât pentru diabetici, cât și pentru cuplurile care caută un copil, este important să cunoașteți îndulcitorii din stevia nu determinați creșterea glicemiei, dimpotrivă, își mențin echilibrul în sânge și în ficat. Le obțineți sub formă de tablete, cristale libere sau picături și sunt potrivite și pentru gătit și coacere.