Intindeți-vă în timp ce lucrați.

întinderea

Munca de acasă, care a fost odată unul dintre beneficiile companiei, a devenit o rutină zilnică pentru mulți oameni în timpul unei pandemii.

Entuziasmul inițial a fost înlocuit de un stereotip în timpul căruia munca și viața privată s-au contopit într-una singură.

Dacă aparțineți și grupului celor care lucrează la „biroul de acasă”, ar trebui să creați cele mai bune condiții posibile acasă, astfel încât să stați într-o zi întreagă la computer să nu vă afecteze sănătatea fizică, dar și cea mentală.

Iată câteva sfaturi pe care ar trebui să le aveți în vedere în timp ce lucrați de acasă.

Creați un colț de lucru

Dacă lucrați de acasă, este esențial să alocați spațiu exclusiv pentru muncă. Nu ar trebui să fie nici un pat, nici o canapea. Ar trebui să păstrați aceste locuri doar pentru somn și relaxare.

Lucrând de pe un fotoliu sau dintr-un pat, mintea ta formează asociații și începe să asocieze aceste locuri cu îndatoriri și stres. Rezultatul poate fi o calitate slabă a somnului și o incapacitate de „oprire” și relaxare.

În același timp, așezarea pe un scaun greșit sau întinsul la locul de muncă nu este bine nici pentru coloana vertebrală.

Cum să stai corect

Pentru o muncă sănătoasă de acasă, ar trebui să fii primul care obține un scaun de calitate. Un scaun clasic de bucătărie cu o pernă în spatele crucilor nu va ajuta.

Gândiți-vă să cumpărați un scaun ergonomic de calitate, care să vă mențină corpul în poziția corectă toată ziua.

Dacă nu doriți să investiți într-un scaun de birou scump, căutați reclame în zona dvs.

Am deja un abonament - înscrie-te

  • acces nelimitat la conținutul Sme.sk, Korzar.sk și Spectator.sk și la Indexul cotidian economic
  • mai mult de 20 de ani arhiva Sme.sk
  • lectură și interviuri din anexele TV OKO/TV SVET, Víkend și Fórum
  • postări de discuții nelimitate
  • acces nelimitat la videoclipuri și filme slovace pe Sme.sk
  • disponibil pe PC și în aplicațiile Android și iPhone

Obțineți o imagine de ansamblu a celor mai importante mesaje prin e-mail

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.