nevoie
Sursa foto: Shutterstock.com

Pe măsură ce îmbătrânim, mișcarea noastră devine din ce în ce mai dificilă, adesea mai dureroasă. Majoritatea oamenilor acceptă acest lucru ca o consecință naturală a îmbătrânirii. Dar chiar este așa? Majoritatea vieții noastre ne amintim doar ceea ce am făcut în tinerețe și ne-am lăsat corpurile - o creație atât de uimitoare - nefolosite?

Dar poate că ești cu totul alt caz. Ai o viață activă cu antrenament exigent, dar de multe ori întâmpini leziuni? Nu ar fi uimitor să ai un buton pe corp (similar cu butonul RESET în cazul unui dispozitiv care nu funcționează corect), pe care l-am putea apăsa și reveni într-o stare în care totul a funcționat atât de frumos pentru noi?

Cu toate acestea, ceva similar este posibil! Este posibil să vă întoarceți la corp așa cum ar trebui, rezistent și în mișcare cu ușurință.

Citește și:

Cum? Răspunsul este Forța originală

Original Strength este un sistem locomotor dezvoltat de Tim Anderson și Geoff Neupert, autorități recunoscute în lumea antrenamentelor de forță și fitness. Este un pentru toate celelalte sisteme de instruire. Ajută la recuperare putere, mobilitate A stabilitate, pe care le-am avut în copilărie. Cum i-am pierdut? Îți amintești ziua în care ai fost pus pe biroul școlii la vârsta de șase ani și amenințat că vei sta liniștit? Deci, de aici a început și continuă până la maturitate, când ne petrecem marea majoritate a zilei stând.

Parola acestui sistem este „Ești făcut să te miști” - și într-adevăr, prin mișcare, calea duce la corp așa cum ar trebui. Sistemul a fost introdus în cartea Forța originală: recâștigarea corpului pe care trebuia să-l ai. Este construit pe câteva grupuri de „exerciții” numite resetări, care imită treptat tiparele individuale de mișcare în etapele de dezvoltare ale copiilor - de la momentul în care inspiră pentru prima dată, până la momentul în care controlează mersul și alergatul. Grupurile de bază sunt: respirație, mișcare a capului, răsturnare, legănare, urcare. Vârful acestui lanț este atunci mers și sprinten. Resetările individuale pot fi adaptate nevoilor individuale și stării individuale.

Prin resetări, permitem corpului să-și amintească tot ceea ce a învățat deja și, astfel, să ne recapete stabilitate reflexivă/forță reflexivă. Pierderea lor este cauza multor probleme ale sistemului musculo-scheletic. Prin restabilirea forței reflexive și a stabilității, ar trebui să înceapă fiecare program de antrenament serios, acesta este fundamentul pe care putem apoi să construim în siguranță.

Sistemul este atât de simplu încât este greu pentru mulți oameni să creadă că poate funcționa. Cu toate acestea, funcționează neașteptat de bine - veți găsi o mulțime de mărturii și exemple pe Internet. Legătura pe care ne-au lăsat-o autorii sistemului este clară - mișcarea face parte din noi și nu suntem niciodată prea bătrâni pentru a ne mișca.

Vedeți cum arată în practică: