dacă

Luarea suplimentelor nutritive care conțin acizi grași omega-3 are Efectul „puțin sau deloc” împotriva cancerului, spun experții. Adăugarea de ulei de pește este în general atribuită unei game largi de efecte pozitive asupra sănătății, cum ar fi reducerea riscului de accident vascular cerebral, demență și, de asemenea, de cancer.

Cu toate acestea, cercetătorii de la Universitatea Britanică din East Anglia au descoperit că utilizarea zilnică a acestor suplimente este puțin probabil să aibă vreun efect semnificativ asupra sănătății.

Cercetarea sa concentrat în mod special pe suplimentele nutritive, nu pe aportul de omega-3 atunci când consumă pește, în timp ce ultima metodă este încă descrisă de oamenii de știință ca fiind benefică pentru inimă și sănătate în general.

Se spune că producătorii introduc

Peste 100.000 de participanți la studiu au fost împărțiți în mod aleatoriu în grupuri pentru a-și crește aportul de acizi grași omega-3 timp de cel puțin un an sau pentru a-și urma obiceiurile obișnuite. În același timp, cercetătorii au descoperit că, dacă aproximativ o mie de persoane ar lua suplimente nutritive timp de aproximativ patru ani, impactul real asupra sănătății lor, pozitiv sau negativ, ar fi cel mai bine sau cel puțin cel puțin.

Lee Hooper, autorul principal al unui studiu finanțat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), a remarcat în acest sens că cercetările lor se adaugă la dovezile acumulate că Suplimentele care conțin acizi grași omega-3 nu oferă consumatorilor ceea ce producătorii susțin despre aceștia.

„Cercetările noastre anterioare au arătat că suplimentele cu omega-3 cu lanț lung, inclusiv uleiurile de pește, nu protejează împotriva anxietății, depresiei, accidentelor vasculare cerebrale, diabetului sau morții”, a spus ea, adăugând că de fapt au descoperit un risc ușor crescut de cancer, în special cancer de prostată.

Nici măcar nu protejează împotriva bolilor de inimă

În 2019, peste 80 de studii nu au găsit dovezi ale beneficiilor pentru sănătate ale acestor suplimente pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, iar alte studii similare au sugerat că suplimentele asigurați puțină sau deloc protecție împotriva bolilor de inimă.

Având în vedere efectele negative asupra mediului, precum pescuitul excesiv, este „inutil”, în opinia sa, să se ia în continuare suplimente care au „beneficii mici sau deloc”.

Potrivit lui Hooper, daunele aduse mediului sunt incomparabile cu beneficii minime pentru sănătate.

Prefer două porții de pește pe săptămână

Potrivit Serviciului Național de Sănătate Britanic (NHS), piața globală a suplimentelor de acizi grași omega-3 a valorat aproximativ 33 de miliarde de dolari în 2018 (aproximativ 30 de miliarde de euro).

NHS recomandă să mănânce două porții de pește în fiecare săptămână pentru a obține suficiente „grăsimi bune”, dintre care cel puțin una ar trebui să fie grasă, cum ar fi somonul, tonul proaspăt sau macroul.. În același timp, însă, subliniază că unii pești conțin cantități mici de substanțe chimice, care pot fi dăunătoare dacă oamenii mănâncă prea mult din ei.