lire

Faceți ceva diferit pentru micul dejun în fiecare zi.

Scuza că nu le poți prinde dimineața nu va sta. Micul dejun este baza zilei și, dacă doriți să vă îndreptați spre silueta perfectă, cu siguranță nu uitați de asta.

Îți încep metabolismul, care s-a odihnit noaptea. Serviți una dintre aceste delicatese înainte de a ieși din casă dimineața. Acestea vă furnizează organismului nutrienții necesari, conțin fibre și proteine, care joacă, de asemenea, un rol important în lupta împotriva creșterii în greutate.

Fulgi de ovăz

Se toarnă fulgi într-un castron și se toarnă apă caldă sau lapte peste ele. Lasă-i să se "umfle" peste noapte și gustă-i după gust dimineața. Fructe, miere, semințe și nu uitați de lingurița de scorțișoară.

Avocado și ouă

O combinație pe care corpul tău o va iubi și vei fi plină până la prânz. Faceți un ochi de taur și tăiați avocado. Dacă nu ajungeți din urmă, tăiați avocado în jumătate în timpul pregătirilor de dimineață, scoateți piatra și rupeți un ou. Puneți la cuptor pentru câteva minute și micul dejun este în lume.

Brânză de vacă

Pregătirea acestui mic dejun este mai mult decât simplă. Condimentați brânza de vaci cu ierburi, tăiați legumele și mâncați. Va servi și brânză de vaci. Gătiți după gustul și conținutul frigiderului.

iaurt grecesc

Conține mai multe proteine ​​decât alte iaurturi și este ideal pentru pierderea în greutate. Gustă iaurtul alb cu miere, fructe tocate, semințe de chia sau scorțișoara ta preferată.

Budinca Chia

O altă delicatesă de mic dejun pe care o puteți pregăti cu o zi înainte. Se amestecă semințele de chia în laptele de nucă de cocos sau migdale, se războiește ghimbirul, se adaugă scorțișoară și miere. Nu veți putea ajunge. Și fără remușcări!