riscurile

6.9. 2012 7:00 Obezitatea nu este doar o problemă estetică. Este o boală metabolică care prezintă multe riscuri pentru sănătate. De aceea, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat obezitatea o pandemie din secolul XXI.

Excesul de greutate este considerat un precursor al obezității. Cele mai frecvente cauze ale excesului de greutate includ aportul de energie mai mare decât cheltuirea acestuia, genetică și predispoziții congenitale, tulburări metabolice, utilizarea anumitor medicamente, lipsa exercițiilor fizice și, nu în ultimul rând, obiceiuri alimentare inadecvate.

Excesul de greutate vs. Obezitatea
În ambele cazuri, există o acumulare anormală sau excesivă de grăsime, care prezintă riscuri crescute pentru sănătate. Pentru populația europeană, supraponderalitatea este definită de un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 25 și 30, conform criteriilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Dacă IMC este mai mare de 30, este obezitatea. Indicele de masă corporală se calculează ca greutate în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri. Nutriționiștii consideră, de obicei, IMC ca fiind orientativ doar pentru că nu ia în considerare raportul dintre mușchi și grăsime corporală.

„Chiar și puțin supraponderal poate provoca tulburări metabolice, boli de inimă, gută sau diabet”, spune nutriționistul Zuzana Bartošová de la centrul de consiliere Lumea sănătății.

Obezitatea începe în cap
Cunoscut nutriționist și autorul principal al sistemului Tipologie nutrițională complexă RNDr. Petr Fort, CSc. el subliniază adesea influența mediului, a echipamentului genetic și în special a psihicului asupra obezității și spune: „Obezitatea este foarte des rezultatul frustrării, sindromului burnout-ului, pierderii credinței (mai ales în sine). Este adesea o compensare pentru stres sau rezultatul încercării de a ieși din depresie. "

Prevenire și tratament
Dacă nu dorim să ne îngrășăm, trebuie să menținem echilibrul veniturilor și cheltuielilor din energie. Este o ecuație simplă care vă va asigura că nu vă ingrasați sau nu pierdeți în greutate. Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, se recomandă creșterea activității fizice. Odată cu obezitatea, pierderea în greutate este puțin mai dificilă.

„Cel mai eficient mod de combatere a obezității este o schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare și a activității fizice regulate în cantitate potrivită, adaptată. Cu toate acestea, o dietă adecvată va asigura până la 70% succes. Dietele drastice și foamea nu vor ajuta, dimpotrivă. De obicei, acestea se termină cu un efect yo-yo și pot duce la alte probleme de sănătate ", subliniază un nutriționist.

Educația este importantă
Pe baza unui diagnostic personal cuprinzător, nutriționistul va dezvălui cauzele specifice ale problemelor de greutate și vă va orienta într-o serie de afirmații confuze și adesea contradictorii în domeniul alimentației sănătoase. În același timp, vă va ajuta să încorporați noi recomandări în viața de zi cu zi, în conformitate cu activitățile fizice și restricțiile de sănătate. Și nu în ultimul rând, vă va oferi educația nutrițională necesară.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu