Comentarii

04.07.2006
Nu am apucat să exersez astăzi, ne-am mutat în vest pentru afaceri și am ajuns acasă puțin înainte de ora 24.00. Singura încercare de exercițiu a fost de a menține capacele în poziția sus la întoarcere:-).

pentru întări

05.07.2006
Ca și în ziua precedentă, nu am apucat să fac mișcare, doar am fugit prin casă speriat și am împachetat 5 persoane, plecarea în vacanță se apropie și astfel intensitatea acestui tip de exerciții. Am reușit totuși să alerg prin grădină cu o mașină de tuns iarba, să pre-sârmă un gard ruginit și am terminat seara cu călcat. Cu siguranță mă voi îmbunătăți mâine și mi-e dor.

Indiferent cum ar spune copiii mei. Articolele dvs. despre burtă sunt în prezent cele mai citite, cred că după sărbători ne veți scrie cum să crească alte părți ale corpului nostru aproape perfect.

Ei bine, am crezut că o voi lua individual, pur și simplu nu știu dacă nu o voi complica inutil, așa că am decis din propria experiență că pentru început ar fi suficient să pun două exerciții de bază între stomac ( știi asta, am crescut pe el și încă mai trag din el), adică.
mânere - pentru a întări partea superioară și lunges pentru a întări cusăturile și fesele.
Adică mai ales în absența unei săli de sport.
În opinia mea, acest lucru ar fi suficient pentru cele mai mari domenii problematice ale noastre,
Pur și simplu nu știu cum să-l pun acolo pentru a-l face vizibil și de înțeles.

Ne vom gândi după sărbători

06.07.2006
Astăzi, Mirka și cu mine am prăbușit din nou pânzele de păianjen în sala noastră de sport și am atacat curajos varianta A. Între abdomen, ne-am odihnit în timpul lunges și întărirea vârfului (spate, sâni, brațe), nu am uitat să întărim limba (suntem un iubito, nu?).
Acum voi rămâne tăcut două săptămâni, sper că veți putea suferi de mușchii abdominali și de alții:-).

8/07/2006 - 22/07/2006
Așa că am ajuns ieri din vacanță și vă spun o odihnă bună. Deci, ce am făcut în afară de înot? Nu este mult, dar mi-am scuturat abdomenul de 3 ori, în principal cu basculante de 3x15, plus 3x20 manivele, datorită acelor plonje, arcuri, lumânări și mușchilor abdominali oblici. Odată, eu și soțul meu am reușit să scăpăm de copii și am alergat cam 8 km.
Dar ceea ce consider un succes este că, chiar dacă pentru o mită mică (duș comun, și soțul s-a alăturat exercițiului de două ori, așa că a beneficiat puțin și a arătat puțin, dar cel puțin știe că nu este amuzant.