Video despre sănătate și medicină: câteva modalități de a stabili un guvern | Charity Wayua (februarie 2021)

presiune
Imaginați-vă că trebuie să luați cinci ani cu voi oriunde mergeți: la lucru, la duș, la magazinul alimentar, în timp ce alergați, cu prietenii. A încercat întotdeauna să plece și să se întoarcă la Xbox-ul său acasă. În drum spre magazin, el a întrebat: „Cât va dura?” De îndată ce îți pui un coș de recoltă în coș, el îți spunea „Putem să mergem acasă acum?”

Este așa cu gândurile la moarte.

Nu neapărat Nu există un plan de acțiune. Doar urgența de a scăpa de durerea cronică pe care o simt este grăbită să ajung într-un loc care nu necesită la fel de mult efort pentru a trece printr-o zi sau o oră.

Copilul meu de cinci ani a trăit cu mine toată viața, deși au existat perioade în care s-a trezit bine și nu este prea incomod. Cu toate acestea, din vara anului trecut, buggerul a crescut pe ursii gumosi. - Când putem merge? - Când putem merge? - Nu vreau să rămân! Nu contează dacă sunt în mijlocul a ceva. Nu-l interesează nimic pentru a ajunge acasă sau în alt loc decât acolo unde se află.

Weekendul trecut a fost deosebit de frustrant.

Eu și soția am luat cina cu prietenii, fără copii, lucru pe care îl facem de două sau trei ori pe an. A fost o noapte frumoasă, ne-am așezat pe Spa Creek, care duce la Golful Chesapeake - o priveliște frumoasă. Am încercat din răsputeri să mă implic în conversație, dar tot ce am auzit a fost: "Cât timp? Cât timp înainte să mor?" Știam că totul despre acest moment ar trebui să-mi aducă bucurie, dar pur și simplu nu simțeam asta. Nu era nimic acolo. Eram acasă și îmi doream să ajung undeva încât să nu trebuiască să lupt atât de tare cu gândurile mele.

- Ascultă povestea ei, am spus.

- Mai mult de patruzeci și cinci de ani până la moartea sa naturală? el a intrebat.

„Înclină-te și concentrează-te asupra a ceea ce spune.”

„Dar nimeni din familia noastră nu avea mai mult de 84 de ani, așa că poate ai doar 41 de ani”.

Problema cu citirea eșantioanelor de carte de auto-ajutor este că crezi că știi exact ce ar trebui să faci pentru a scăpa de depresie și anxietate. De exemplu, cartea Creierul lui Buddha explică neuroștiința din spatele fericirii. Deoarece creierul este plastic, avem capacitatea de a elimina pasajele neuronale cu gândurile noastre care ne vor scăpa de disperare. Trebuie doar să facem tot ce putem pentru a recalifica toate negativele. Gândindu-ne la gânduri bune și pozitive, reconstruim circuitele creierului nostru.

Deci, când mănânc sau fac duș, alerg sau lucrez și aud gânduri repetate de moarte, încerc tot posibilul să devin Buddha și să-i las să plece, gândindu-mă la ceva pozitiv, arzând cât mai mulți neuroni posibil, astfel încât să se poată conecta și să devină parte a memoriei mele. Potrivit autorilor, „acest proces de reconstrucție vă oferă posibilitatea de a schimba treptat umbrirea emoțională a peisajului interior în microstructura noului creier”.

În mod neintenționat, totuși, hrănesc un alt caz de urși gumosi în vârstă de cinci ani, ceea ce îl face mai nedorit decât oricând. Pentru că cu cât primesc gânduri mai mortale, cu atât le învinovățesc mai mult. Folosind logica acestei cărți, ați putea susține acest lucru prin crearea de idei mortale prin crearea unor terenuri de reproducere pentru ele. Așadar, când stau acolo unde mă prefac că iau o cină frumoasă, încerc să refac pasajele neuronale și simt multă responsabilitate pentru depresia mea. Autocontrolul durează aproximativ o oră și jumătate când stăm acolo. Încerc să râd la fiecare trei minute, suficient pentru a face față cu ceea ce ar trebui să fac.

M-am simțit întotdeauna teribil de vinovat de aceste gânduri. Sunt o sursă de mare rușine pentru mine, pentru că știu că sunt atât de binecuvântată. În fiecare zi evoc o mulțime de lucruri în jurnalul recunoștinței. Înregistrez inteligent toate lucrurile considerate bune și îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru asta, dar emoțiile sunt inaccesibile. Îmi văd copilul de zece ani ținând un stand de limonadă cu sfaturi despre SPCA și zâmbesc, dar bucuria nu este aici. Și cu cât încerc mai mult să-l forțez, cu atât scapă mai repede. Există undeva un nerv prăjit și neuronii nu-l pot intra în inimă. Faptul că nu pot simți bucurie mă urăște. Pentru că simt că arunc darul lui Dumnezeu în darul meu, ca un ticălos răsfățat, spunând că nu vreau. Bineînțeles că vreau să. Nu pot să-l anunț cât vreau, deoarece acea parte din mine este bine ocupată de un copil ocupat de cinci ani.

Acum câteva săptămâni, am luat o cafea cu un diacon de la biserica noastră. I-am împărtășit un articol despre care am scris despre modul în care sunt dependent de persoanele în vârstă, deoarece acestea sunt mai aproape de final.

"Este teribil? Deprimat? Sunt o persoană rea? Mă duc în iad?" L-am întrebat. Am vrut o absolvire.

- Nu, deloc, răspunse el. "Cunosc câțiva oameni care simt la fel."

„Dacă nu te simți fericit, provoacă vinovăție și sentimente de eșec, atunci am putea transforma experiența bucuriei în angajament”, a scris un bărbat foarte înțelept într-un grup de sprijin online pentru depresie la care am participat. Nici nu mi-am dat seama ce se întâmpla în noggin - presiunea pe care am avut-o asupra mea de a lucra ca călugăr budist fără diagnostic psihiatric și de a-mi vindeca boala - până când nu am descris vinovăția mea intensă acestor războinici experimentați weekendul trecut, bătălii similare au fost luptați.

I-am spus acestui grup că repetând aspirația budistă „Viața mea este bună pentru toate ființele”, pe care Tara Brach o menționează în cartea sa „Acceptarea radicală” (care este practic același sentiment pe care îl exprim în rugăciunea Sfântului Francisc de mai multe ori pe zi), Simt ușurare de presiunea de a mă bucura de viață. Conform acestei înțelepciuni, nu trebuie să simt sau să mă bucur sau să creez un pasaj neuronal pozitiv. Trebuie să fiu bun pentru cineva. Asta este mai mult decât orice altă pepită pe care am adunat-o în cele zece cărți de auto-ajutor pe care le-am citit luna aceasta, cinci ani.

Ei o au. Au înțeles exact cu ce mă luptam, așa că cred că toți cei care au astfel de interviuri într-un noggin au nevoie de un grup de sprijin sau de oameni din viața lor care înțeleg ce înseamnă să ai o conversație cu un prieten la cină, unul cu cinci ani de ADHD ... în capul tău care este incapabil de bucurie.

O femeie din grup mi-a spus: „Iată o altă rugăciune pe care Tara Brach o împărtășește în această carte:„ Pot să mă iubesc și să mă accept așa cum fac. "

Cred că implică chiar și un băiat indigen și urșii săi gumați.

Lucrare realizată de talentata Anya Getter.