pentru

Nici măcar nu s-au născut încă și le includem deja cu grijă și mai ales vitamină.

Rafturile destinate femeilor însărcinate sunt pline de suplimente nutritive și odată cu ele apare o dezbatere dacă utilizarea lor este necesară. În timp ce unii experți susțin că sarcina este o povară atât de fiziologică pentru corpul feminin încât nu o poate face fără vitaminele furnizate, alții spun contrariul. În spiritul devizei „sarcina nu este o boală”, teoria unei diete echilibrate ca răspuns suficient la nevoile tot mai mari ale fătului și ale femeii însărcinate. Ambele părți par să aibă dreptate.

Acordați atenție sumei

„Femeile sănătoase care au o dietă variată, rațională și echilibrată ar trebui să aibă un aport adecvat de proteine, grăsimi și carbohidrați potriviți, precum și vitamine, minerale și oligoelemente din alimente. Dar sarcina crește aceste cerințe, astfel încât o dietă normală poate să nu fie întotdeauna suficientă ", spune Adela Penesová, nutriționist de la Centrul Biochimic al Academiei Slovace de Științe.

Cu toate acestea, el adaugă că vitaminele liposolubile ar trebui luate în considerare atunci când se iau vitamine artificiale pentru sarcină. Acestea sunt vitaminele A, D, E și K, care pot fi supradozate. De exemplu, vitamina A din grăsimile animale luate în doze mari poate provoca malformații congenitale. Prin urmare, consultați întotdeauna ginecologul cu privire la utilizarea vitaminelor pentru sarcină.

Fiecare este diferit

Ginecologul monitorizează o serie de parametri de sănătate la o femeie însărcinată, care avertizează asupra lipsei anumitor substanțe nutritive. De exemplu, un număr de sânge va arăta dacă viitoarea mamă este lipsită de sânge, deci îi lipsește fierul. Dacă da, medicul ginecolog o va prescrie. Meniu personalizat Deci cine ar trebui să ia vitamine nutriționale pentru sarcină? Acestea sunt importante pentru femeile care au deja anumite probleme de sănătate, complicații ale sarcinii sau restricții alimentare. Acestea sunt în principal vegetarieni și vegani, femei cu intoleranță la lactoză sau alte tipuri de intoleranță alimentară sau alergii. Utilizarea vitaminelor suplimentare merită luată în considerare și la femeile însărcinate cu tulburări de sânge și unele boli cronice sau în așteptările mai multor copii.

Nutriționistul Penes ridică un deget de avertizare, în special asupra veganilor: „Este foarte probabil ca aceștia să fie deficienți în multe vitamine și minerale, în special fier, acid folic și vitamina B12, precum și calciu și magneziu, care sunt esențiale pentru o bună dezvoltare fetală. . Aici, aș recomanda femeilor să consulte un medic individual și apoi să facă un meniu personalizat. ”

Copii mari

De asemenea, ginecologul Marek Dráb este de acord cu aceasta: „Întrucât lumea noastră este plină de extreme, chiar și atunci când vine vorba de dietă și dietă, producătorii de suplimente pentru femeile gravide aderă la anumite formule care ar trebui să asigure o aprovizionare sigură de substanțe esențiale. Cu toate acestea, nu spun deloc că este necesar pentru toate femeile și în fiecare parte a anului, când sezonalitatea afectează în special compoziția dietei. "

Și există o altă întrebare cu care se ocupă în special viitoarele mame. Le este teamă că vor naște copii mai mari din cauza vitaminelor pe care le folosesc. Cu toate acestea, unii medici sunt în favoarea acestei teorii neconfirmate. Un alt scenariu este mai probabil. Vitaminele pot favoriza apetitul. De exemplu, dacă o viitoare mamă câștigă 20 de kilograme în două, preferă prea multă liniște decât exercițiile sănătoase, atunci nu este de mirare că va naște un copil mai greu și mai lung.