Dieta divizată

Meniul

Arhiva

  • Septembrie 2011
  • August 2011
  • Iulie 2011
  • Iunie 2011
  • Ianuarie 2011
  • Decembrie 2010
  • Noiembrie 2010
  • Octombrie 2010
  • August 2010
  • Iunie 2010
  • Mai 2010
  • Aprilie 2010
  • Martie 2010
  • Februarie 2010
  • Ianuarie 2010
  • Decembrie 2009
  • Noiembrie 2009
  • Octombrie 2009
  • Iulie 2009
  • Mai 2009
  • Martie 2009
  • Februarie 2009
  • Noiembrie 2008

Ne vei găsi

Căutare

Parteneri

Iti recomandam

Atenție ... începem cu o dietă divizată

Trebuie să încep prin a spune că o dietă divizată nu este o dietă, ci o modificare a dietei și a întregului stil de viață.

Cuvântul împărțit nu înseamnă că trebuie să mâncăm toate alimentele separat, ci exprimă o metodă eficientă de combinare a anumitor alimente, sau mai degrabă separarea anumitor tipuri de alimente care, atunci când sunt consumate împreună, supraîncarcă sistemul digestiv. Organismul nostru digeră proteinele mult mai rău dacă intră în sistemul digestiv împreună cu amidonul. În schimb, amidonul este insuficient defalcat atunci când este consumat cu proteine. Principalul motiv este că atât proteinele, cât și amidonul au nevoie de condiții diferite pentru o digestie bună. Proteinele au nevoie de un mediu acid în stomac, în timp ce amidonul are nevoie de un mediu alcalin.

Succesul acestei metode este perceput de un grup de experți tocmai pe baza diferitelor moduri de digestie, dacă alimentele sunt consumate separat, acestea pot fi digerate fără reziduuri și, prin urmare, nu există o supraîncărcare a sistemului digestiv. A doua viziune este puțin mai sobră, unde se afirmă că avantajul unei diete împărțite este acela că o persoană începe să se gândească la dieta sa când și ce mănâncă, aportul de energie este redus și mai ales aportul de legume și cu acesta este important fibră. Deci, de fapt, un bărbat " Înfometează fără să-ți fie foame " și își arde propriile rezerve.

divizată

Dieta divizată - început

Mănâncă diferit, dar nu mai puțin ...

Principiul de bază este împărțirea dietei în trei grupe de bază în funcție de diferite moduri de digestie. Acestea sunt proteine, amidon, carbohidrați, carbohidrați și alimente neutre. În caz contrar, ouăle, brânza, carnea, peștele și soia nu trebuie combinate cu cartofi, orez, găluște, paste, pâine și cereale. Este foarte important să urmați un regim adecvat de băut.

Combinație de bază

1. Planificarea dietei în spiritul unei diete împărțite nu este dificilă și nu trebuie să renunți la toate mesele care îți plac. Pur și simplu realizați ce ați mâncat înainte și reglați-l continuu și combinați-l corect. Dar mai bine eviți trei mese cu amidon sau proteine ​​pe zi. Înlocuiți această masă cu consumul de alimente neutre, de exemplu sub formă de salată de legume.

2. Puteți alege să mâncați proteine ​​sau amidon toată ziua, iar aceste zile ar trebui să fie mai mult sau mai puțin alternante, dar este posibil să mâncați feluri de mâncare din ambele grupuri principale într-o singură zi, dar este necesar să respectați un interval de trei până la patru ore.

3. Alimentele neutre pot fi combinate în mod liber cu ambele grupuri.

4. Deoarece nu există o separare de 100% a alimentelor proteice și amidon, putem, de exemplu, să avem o felie de pâine integrală ușor întinsă cu unt cu o felie de brânză sau șuncă la micul dejun.