aveți

Astăzi, ochii uscați și iritați deranjează mulți oameni de toate vârstele. Motivul este că ne uităm la computere și telefoane mobile și uităm să clipim.

Pentru o conversație normală, o persoană clipește de 20 de ori pe minut, la un computer este mult mai puțin. Deși nici măcar nu ne dăm seama, după o jumătate de oră de lucru la monitor, adesea sunt doar 4 clipiri pe minut! Dacă clipim puțin, se formează mai puține lacrimi și apar probleme tipice: arsuri, tăieturi, senzație de oboseală, roșu și iritat. Acesta se numește sindromul ochiului uscat și, în mod paradoxal, se poate manifesta prin ruperea excesivă.

„În ambulanță întâlnesc pacienți care au o problemă cu ochii ruptori. Întrebarea mea este în mod automat dacă lacrimile sunt în mod constant, fără pauză sau numai în anumite părți ale zilei. Răspunsul este de obicei similar - ochii nu se sfâșie toată ziua, ci doar după câteva ore de lucru la computer ", spune oftalmologul MUDr. Ivana Krčová.

Uscarea ochiului este un proces fiziologic, odată cu înaintarea în vârstă membranele mucoase pierd umezeala necesară. În timp ce în trecut această problemă a afectat în principal persoanele în vârstă, astăzi nu este neobișnuită chiar și în rândul persoanelor mai tinere, adolescenți și studenți.

Ce să fac?
„Când priviți mult timp monitorul, este important să faceți pauze regulate și să vă exersați vederea privind la obiecte și locuri mai îndepărtate”, recomandă medicul. Potrivit acesteia, este bine și să te uiți la o plantă sau la un copac, de exemplu, sau să ai ceva verde pe birou. Culoarea verde calmează și avantajează ochiul, îl ajută să se relaxeze.

Pentru purtătorii de lentile de contact, Dr. Kŕčová le recomandă să prefere ochelarii atunci când lucrează în spatele unui computer. De asemenea, este important să reglați corect luminozitatea ecranului - cu cât este mai slabă, cu atât mai des o persoană clipește, ceea ce este benefic pentru formarea corectă a lacrimilor. Luminozitatea ar trebui să fie ajustată la lumina ambientală din cameră. Cel mai rău este să priviți un telefon mobil sau o tabletă în întuneric. Așa că ai grijă să vezi telefonul mobil în pat seara când lumina din cameră este stinsă.

Sfat bun
- Aflați regula 20 - 20 - 20, după 20 de secunde de a privi monitorul, ar trebui să faceți o pauză de 20 de secunde privind obiectul la 6 metri (20 de picioare) distanță.
- Astăzi, există și o aplicație care vă va învăța să clipiți mai des.
- Așa-numitele lacrimi artificiale ajută, transportă picăturile cu tine, oferă o ușurare imediată.
- Când este nerealist să faceți o pauză câteva secunde, ridicați-vă de la computer la fiecare 15-20 de minute.