Aveți probleme cu greutatea la bătrânețe? Oamenii de știință și-au dat seama de ce este așa și iată soluțiile

Lucrurile din cercetările lor au descoperit că la bătrânețe, greutatea noastră crește datorită faptului că scade capacitatea de a stoca grăsimile în țesutul adipos și apoi de a le elimina. O echipă de experți a efectuat această analiză timp de 13 ani pe celulele adipoase a 54 de femei și bărbați. Rezultatele au fost aceleași la ambele sexe - odată cu creșterea vârstei, schimbul de țesut adipos scade.

probleme

Cu toate acestea, cei care continuă să mănânce normal ca până acum, astfel nu compensează acest declin consumând mai puține calorii, vor pierde în medie 20%. Rezultatele au aratat pentru prima data ca procesele din tesutul nostru adipos regleaza modificarile in greutatea corporala in timpul imbatranirii independent de alti factori, a explicat unul dintre oamenii de știință Peter Arner, potrivit căruia acest lucru ar putea ajuta la noi tratamente pentru obezitate.

Cercetătorii au studiat, de asemenea, rotația grăsimilor la 41 de femei care au suferit așa-numita intervenție chirurgicală bariatrică, un stomac în scădere sau o scurtare a tractului digestiv. Experții au dorit să afle cât de multă cifră de afaceri poate afecta capacitatea lor de a menține greutatea corporală în intervalul de 4-7 ani. Rezultatele au arătat că doar acele femei care au avut un schimb scăzut de grăsimi înainte de procedură au reușit să-l mărească și, prin urmare, greutatea lor nu a crescut, dimpotrivă.

Cum să nu te îngrași?

După această analiză, oamenii de știință se referă la o soluție garantată - „schimbarea grăsimii poate fi combătută cu exerciții intense”.

"Obezitatea și bolile conexe au devenit o problemă globală. Înțelegerea dinamicii țesutului adipos care îl reglementează nu a fost niciodată mai importantă decât este acum", a subliniat Kirsty Spalding de la Institutul Karolinska.

Potrivit unui alt studiu, încărcarea unei jumătăți de porție, așa cum faceți în mod normal, reduce și riscul de obezitate. Ar trebui să înlocuiți cartofii sau produsele afumate cu fructe uscate.

Experții au urmărit trei grupuri de oameni timp de 20 de ani - 51.529 bărbați cu vârste cuprinse între 40-75 ani, 121.700 femei cu vârste cuprinse între 35-55 ani și 116.686 femei cu vârste cuprinse între 24 și 44 de ani. Ei și-au monitorizat sănătatea, greutatea și nutriția. S-a dovedit că cei care au consumat cel puțin 14 grame de fructe uscate pe zi au avut un risc mai scăzut de a îngrășa două sau mai multe kilograme în 4 ani.

Efectul protector al fructelor uscate este chiar mai bun dacă îl consumi în loc de delicatese nesănătoase. Rezultatele studiului susțin concluzia că consumul regulat de fructe uscate, care este bogat în vitamine, săruri minerale și grăsimi bune, contribuie la sănătatea și la menținerea greutății. Fructele uscate dau o senzație de sațietate.