deteriorat

Sărbătorile în timpul sărbătorilor de Crăciun și ale următoarelor zile libere ar putea provoca probleme, în special persoanelor care suferă de boli ale vezicii biliare și ale căilor biliare, pancreasului și ficatului.

Bratislava, 29 decembrie (TASR) - Sărbătoarea în timpul sărbătorilor de Crăciun și a următoarelor zile libere poate fi cauzată probleme, în special persoanelor care suferă de boli ale vezicii biliare și ale căilor biliare, pancreasului și ficatului. Cu toate acestea, potrivit gastroenterologilor, problemele digestive pot afecta și oamenii sănătoși. Dacă vă simțiți plin, o plimbare în aer curat sau consumul de ceai pentru a ajuta digestia vă poate ajuta.

Consumul de alcool și consumul de alcool pot depăși capacitatea digestivă a unui tract digestiv sănătos și pot cauza dureri abdominale, balonări și diaree, fără a provoca boli grave. Cu toate acestea, în caz de supraalimentare, nu este nevoie să alergați imediat la medic. Acest lucru trebuie căutat numai dacă există dureri abdominale intense sau persistente. De asemenea, dacă durerea este însoțită de vărsături, oprirea îndepărtării scaunului și a vântului.

După sărbători, mai multe persoane încearcă diferite diete pentru a slăbi. Cu toate acestea, experții în nutriție de la Oficiul de Sănătate Publică din Republica Slovacă amintesc că modificarea treptată a stilului de viață este mult mai ușoară decât schimbările mari simultan. Baza nutriției ar trebui să fie alimentele bogate în carbohidrați, adică alimentele precum pâinea, pastele, orezul, alte cereale sau cartofii. Mai mult de jumătate din caloriile din dietă ar trebui să provină din aceste alimente.

Consumul regulat este, de asemenea, important, deoarece sărind peste mese, în special la micul dejun, poate duce la foame incontrolabilă și la alimentarea excesivă ulterioară. Lichidele suficiente sunt o chestiune firească. Adulții trebuie să bea cel puțin 1,5 până la 2 litri de lichid pe zi. De asemenea, oamenii ar trebui să mănânce cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi, adică 400 de grame. De asemenea, nu trebuie să uităm să menținem o greutate corporală sănătoasă și o activitate fizică suficientă.