Mulți copii suferă de neatenție și hiperactivitate. Ai putea crede că copilul tău este neascultător, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Hiperactivitatea poate fi tratată cu medicamente, dar uneori este suficientă schimbarea dietei, iar simptomele vor fi ameliorate semnificativ.

copil

Vitamina B are efecte benefice asupra creierului și reduce stresul, care este benefic pentru un copil hiperactiv. Vitaminele B se găsesc în germenii de grâu, dar și în carne, orez, păsări de curte, ouă și lapte. Vitamina C acționează și împotriva stresului. Se găsește în citrice, ardei verzi și roșii.

Mineralele precum calciu și magneziu pot ajuta un copil hiperactiv, deoarece au efecte calmante. Produsele lactate, sardinele și somonul sunt o sursă excelentă de calciu. O cantitate mare de magneziu conține avocado și orez brun. Iar legumele cu frunze de culoare verde închis conțin ambele minerale.

Evitați zahărul rafinat. Acest zahăr crește doar hiperactivitatea. O puteți găsi în alimentele care conțin sirop de porumb și zaharoză. De asemenea, excludeți sucurile de fructe concentrate din dieta copilului dumneavoastră.
Acidul salicilic poate agrava și simptomele hiperactivității. Acești acizi nu trebuie eliminați complet din dietă, ci doar limitați la două sau trei porții pe zi. Acidul salicilic se găsește în majoritatea alimentelor sănătoase.

Coloranții, aromele și conservanții artificiali pot contribui semnificativ la hiperactivitate, după cum a confirmat un studiu din 2007 realizat la Universitatea din Southampton. Părinții ar trebui să cumpere alimente fără aceste ingrediente.

Aditivii fosfat pot promova, de asemenea, hiperactivitatea. Se găsesc în sifon și în alte băuturi carbogazoase.

Dacă excludeți ingrediente individuale din dieta copilului dvs. hiperactiv și vă obișnuiți cu acest nou regim, veți vedea cu siguranță rezultate pozitive în curând. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați să citiți cu atenție compoziția de pe fiecare produs. În timp, copilul tău va fi calm și răbdător.