Trimis de la dodoriven »02 Feb 2019, 05:15

privire

Voi reveni la problema ta încă o dată:

Dacă vrei să slăbești, dar nu o poți face pentru că nu vezi (pentru tine) rezultate satisfăcătoare, atunci va trebui să citești despre ce este vorba să slăbești și să decizi în consecință, dar mai ales să te pregătești pentru slăbit. . Faceți literalmente pregătirea dvs. psihologică pentru pierderea în greutate:

Găsiți motivele pentru care doriți să slăbiți și amintiți-vă și creșteți în mod constant motivația.

Aruncați o privire mai atentă de ce eșuați și veniți cu un plan de pierdere în greutate mult mai detaliat, dar realist. De exemplu, dacă nu ai fost învățat să mănânci bine, să te miști etc. și dorești brusc să schimbi totul dintr-o dată, este foarte probabil să renunți la el după câteva zile. Prin urmare, începeți cu una, maximum două modificări și numai atunci când învățați să le efectuați adăugați mai multe sarcini.

Ar fi ideal dacă ai găsi în jurul tău un prieten care și-ar dori să slăbească. Vă puteți sprijini reciproc. (Dacă nu găsiți o astfel de prietenă, cel puțin găsiți un coleg de cameră din zona mai largă, întâlniți-o (vorbiți) și apoi susțineți-vă reciproc prin e-mail etc.

Analizați în prealabil de ce nu ați reușit în cazurile anterioare și pregătiți câteva contramăsuri în avans, astfel încât să o puteți elimina sau pentru a se încadra în continuare în infracțiunile permise pe care vă veți baza, astfel încât să păstrați planul în viață și să nu spune la început: „Am încălcat, o voi termina, nu mai merită”.

Indiferent de dieta pe care o alegeți, priviți-o, fie ea completă și nu o felie (ceea ce este încă contradictoriu), pentru că este vorba despre dvs., despre pierderea în greutate, despre viața voastră. (Cu fiecare dietă suplimentară nereușită, creșteți procentul de eșecuri în viitor și chiar vă distrugeți sănătatea.)

Dacă nu știi cum să alegi o dietă, începe să îți îmbunătățești calm dieta curentă, exerciții fizice și gândire, întotdeauna cu o mică ușoară schimbare în bine. (De exemplu, veți îmbunătăți chiar și un singur aliment, de exemplu cu făină de calitate mai bună, veți elimina treptat alimentele procesate industrial etc. etc.)
Tot ce faci, fă-o cu bucurie. În curând veți căuta ce puteți îmbunătăți etc.