Un articol despre Ayurveda a fost publicat inițial în revista Vitalita (în februarie 2017). Îl împărtășesc cu dvs. în versiunea sa originală - adică fără modificări editoriale.
Creația sa a fost destul de aventuroasă, chiar distractivă. În august 2016, am plecat într-un sejur de vindecare ayurvedică în Kerala, India. M-am regăsit într-un loc frumos, cu o lungă istorie chiar lângă mare. M-au întâmpinat cu nucă de cocos proaspătă, mi-au atârnat o coroană de iasomie și natura și parfumul la gât! Pe scurt, m-am simțit ca pe o altă planetă ... Sau cel puțin într-o bulă ciudată care era plină de propria energie și restul lumii nu o interesa deloc. A fost o senzație foarte plăcută.
După câteva zile în acest loc de poveste în care mă confruntam cu procesul panchakarma (metoda de curățare ayurvedică), mi-a venit în minte că aș putea să intervievez unii medici despre modul în care percep Ayurveda. Am avut o mulțime de întrebări și ideea de a vă împărtăși răspunsurile.
Așa că l-am întrebat pe unul dintre medici dacă va funcționa. Mi-a răspuns că va întreba și mă va anunța. Juuj! Nu știam ce va face ideea mea. Au luat-o foarte în serios - am vorbit cu managerul, apoi cu directorul, mi-au arătat mai multe departamente, mi-au făcut cunoștință cu istoria nu numai a Ayurveda, ci și a centrelor lor. Am fost foarte recunoscător și m-am tot întrebat. În cele din urmă, ne-am întâlnit cu medicii în timpul unui interviu plăcut, pe care îl puteți citi în formă prescurtată. Tot cu scurta mea introducere.
Inainte sa uit! Mulțumim Manaltheeram Somatheeram Ayurveda Group pentru fotografii.
Există multe modalități de a vă îngriji sănătatea și de a dezvolta un stil de viață sănătos astăzi. Întâlnim diverse abordări, instrucțiuni și recomandări despre cum să ai grijă de corpul tău, de minte și de latura emoțională sau mentală a personalității tale. Învățăm din diverse surse cum să ne menținem într-o formă bună, ce stil de viață ne ajută, ce mâncare este potrivită pentru noi, ce să facem atunci când apare o boală și așa mai departe. Starea de bine, viața relaxată sau altfel un stil de viață sănătos atrage în mod natural tot mai mulți oameni și susținători. Vrem să avem grijă de noi înșine și vrem să înflorim literalmente în fiecare moment și perioadă din viața noastră.
Ayurveda este una dintre cele mai vechi învățături din lume care se ocupă în mod cuprinzător de experiența umană sănătoasă, de prevenire și, în același timp, de tratament. Popularitatea acestei discipline antice, misterioase și eficiente a crescut recent semnificativ în țările occidentale, unde se extinde din India natală sau multora le place să călătorească la destinațiile sale originale. Mirosindu-i exotismul, ne poate oferi sfaturi foarte practice și utile pe care le putem încorpora cu ușurință în viața noastră de zi cu zi. Și la fel ca în toate disciplinele, în cadrul Ayurveda putem găsi ceea ce este bun și potrivit pentru personalitatea noastră și ne putem îmbogăți experiența într-un sens pozitiv.
Am adresat câteva întrebări de bază și interesante despre Ayurveda direct experților ayurvedici și medicilor dintr-un centru tradițional excelent, situat într-unul din locurile natale din Ayurveda din Kerala, sudul Indiei. Mulțumesc Dr. pentru răspunsuri. Binu B. Nair, Dr. Hemalatha S., Dr. Karthika B. Nair Bams., Dr. Sooraj P. R. Bams of Manaltheeram Somatheeram Ayurveda Group.
1. La început, aș dori foarte mult să vă întreb cum l-ați prezenta pe scurt laicul pe Ayurveda și de ce este de fapt atât de special?
Cuvântul sanscrit Ayurveda este compus din două cuvinte: aju și veda. Aju înseamnă viață, iar știința este cunoaștere sau știință. Așadar, putem spune că Ayurveda este știința vieții. Acesta definește sănătatea și factorii necesari pentru întreținerea și dezvoltarea acesteia. În același timp, sănătatea este importantă pentru a vă bucura de toate plăcerile lumești în măsura corectă, iar dezvoltarea sănătății mentale pozitive este baza pentru atingerea stării de fericire eternă și supremă, care se numește moksha.
De asemenea, identifică ceea ce contribuie la o viață fericită sau nefericită și oferă o imagine de ansamblu asupra a ceea ce este benefic și, pe de altă parte, nesănătos. Pe scurt, Ayurveda se ocupă în detaliu de toate aspectele vieții umane.
2. Cum a apărut de fapt Ayurveda? Ne puteți spune pe scurt despre istoria sa?
Ayurveda ca știință a vieții este infinită și nu are început sau sfârșit. Din punctul nostru de vedere, viața, intelectul, sufletul și universul sunt fără început și sfârșit. Nu există timp în care fluxul vieții sau al inteligenței să nu curgă. Bineînțeles, știința care se ocupă de viață și coexistă cu ea este eternă.
Conform mitologiei hinduse, zeul Brahma este responsabil pentru începutul universului și al tuturor științelor. Vedele, al căror nucleu este Rigveda, Yajurveda, Samaveda și Atharvaveda și în care găsim înțelepciune străveche, au fost transmise din generație în generație pe cale orală până când au fost în cele din urmă scrise. Ayurveda face parte din Atharvaveda și vârsta sa este estimată la 8000 de ani. Din punct de vedere mitologic, Ayurveda provine de la zeul Brahma, care a mediat-o lui Draksa Prajapati, care la rândul său a transmis-o gemenilor, Ashvini Kumar. Au împins din nou învățăturile să fie studiate, practicate și promovate de mai mulți sfinți și cărturari.
Cei doi piloni principali ai înțelepciunii ayurvedice contemporane pot fi găsiți în cele două scrieri extinse ale lui Carak Samhit și Shushrut Samhit, care au apărut la începutul secolului I î.Hr. l. Caraka Samhita rămâne în prim-plan și se concentrează pe medicina ayurvedică interioară a corpului și a minții. Cunoașterea chirurgiei ayurvedice și detaliile tehnicilor sale conținute în Shushrut Samith sunt pierdute astăzi pentru noi, deoarece aceste practici au fost suspendate la sfârșitul vieții lui Buddha.
3. Care este obiectivul principal al Ayurveda? Cu alte cuvinte, ce putem realiza prin ea?
Scopul Ayurveda este de a oferi orientări pentru menținerea și consolidarea sănătății, precum și pentru prevenirea și tratamentul bolilor. Cu alte cuvinte, scopul său este de a descrie toate metodele și mijloacele pentru menținerea constantă a homeostaziei organismului, adică o stare echilibrată de trei caracteristici energetice sau doshas numite vata, pitha și kapha.
Aplicarea sa poate fi împărțită în patru etape:
1. Tratamentul bolilor
2. Consolidarea constituției corpului ideal
3. îmbunătățirea calității țesuturilor
4. Îmbunătățirea calității și puterii minții, astfel încât să putem atinge starea de fericire supremă și eternă numită moksha.
Ayurveda pune accentul pe o viață sănătoasă și lungă în armonie cu natura. Nu a fost scris pentru a aduce câștiguri materiale sau pentru a oferi plăcere. Așa cum am menționat deja, a fost scris de cărturari care nu puteau privi suferința oamenilor bolnavi, iar singura lor misiune era să le redea sănătatea și fericirea.
4. În țările occidentale, cunoaștem corpul uman din perspectiva medicinei și științei moderne. Cu toate acestea, modul în care corpul uman percepe Ayurveda?
Ayurveda crede că totul în univers constă din cele cinci elemente de bază ale eterului, aerului, focului, apei și pământului. Aceste elemente formează trei energii în corpul nostru, pe care le numim doshas. Vata dosha este creat de o combinație de eter (spațiu, cer) și aer, pitta dosha constă din foc și apă, iar kapha dosha formează pământul și apa.
Elementele alcătuiesc, de asemenea, alimentele pe care le consumăm, astfel încât, în funcție de ceea ce consumăm, dozele, țesuturile funcționale (dhatus) și substanțele reziduale (malas) sunt de asemenea hrănite, furnizate și create. Când există armonie între doză, există și o funcționare și o producție adecvate în țesuturi, precum și excreția normală a substanțelor reziduale.
Ayurveda consideră că fiecare individ este unic, cu unul dintre dosha evidențiat. Factorul dosha este responsabil pentru diferitele atribute ale corpului uman, cum ar fi culoarea pielii, compoziția corpului, forța musculară, imunitatea, digestia și altele asemenea. De asemenea, este interesant faptul că manifestările mentale precum furia, frica și altele depind, de asemenea, de dosha accentuat.
5. Cum percepeți relația dintre Ayurveda și medicina modernă?
Scopul Ayurveda și al medicinei moderne este același - îmbunătățirea calității vieții umane. Există diferențe de puncte de vedere, dar intențiile sunt practic aceleași.
Ambele sisteme de tratament sunt complementare și ajută specia umană să ducă o viață de calitate. Conceptele ayurvedice precum panchakarma (curățarea corpului) și rasajana (întinerire) pot ajuta oamenii să detoxifice sistemul, să încetinească procesul de îmbătrânire și să crească imunitatea, prevenind astfel diferite boli.
Medicina modernă poate folosi aceste concepte, de exemplu, pentru a îmbunătăți serviciile oferite în spitale. Ayurveda, la rândul său, folosește instrumente moderne de diagnostic sau cele mai recente descoperiri pentru a diagnostica cu precizie și a planifica programe de tratament mai eficiente. Rezultă că ambele sisteme se pot completa și contribui reciproc în interesul unui viitor mai bun pentru umanitate.
6. În ce moduri îți atingi obiectivele? Ayurveda este o abordare holistică - ceea ce înseamnă de fapt?
Când o persoană este sănătoasă, înseamnă că cele trei energii - doza sunt în armonie, într-o stare echilibrată. Focul digestiv (agni) funcționează normal, astfel încât șapte țesuturi sunt formate corespunzător și subprodusele metabolice sunt excretate mai mult sau mai puțin regulat. Dacă există un dezechilibru undeva în aceste trei straturi, acesta se manifestă sub forma unei boli sau a unei alte probleme de sănătate.
Potrivit Ayurveda, obiceiurile noastre alimentare slabe, stilul de viață și schimbările din mediu creează diferite substanțe toxice în corpul nostru și provoacă armonie și armonie între doshas, dhatus, malas și agni, ceea ce duce la probleme de sănătate și boli.
Încălcarea dosha este un factor cauzal major în boală. Ele pot fi sparte în două moduri principale - normale și anormale. Perturbarea normală este cauzată de factori naturali și necesari, cum ar fi modificările sezoniere și diferite stări digestive. Acest tip de tulburare este ușor de tratat și de multe ori se retrage de la sine. Tulburările anormale de dozare sunt cauzate de expunerea intenționată la factori externi și interni specifici. Acestea includ, de exemplu, abuzul funcțiilor senzoriale, obiceiuri fizice necorespunzătoare, suprimarea nevoilor corporale, alimentația nesănătoasă, evitarea regimurilor sezoniere și zilnice, combinații de alimente incompatibile, lipsa îngrijirii și sănătății corpului, expunerea constantă a minții la sentimente negative precum ca lăcomie, furie, furie și așa mai departe.
Tratamentul ayurvedic este în primul rând împărțit în două tipuri de bază: Shodana chikitsa (terapie de curățare) și Shamana chikitsa (terapia de atenuare). Ca parte a terapiei de atenuare, echilibrul este indus de utilizarea internă a preparatelor pe bază de plante și de ajustarea dietei. Utilizat în caz de întrerupere minimă a dosha. Ca parte a terapiei de curățare, eliminăm factorii cauzali externi ai bolii (de exemplu, toxinele) folosind cinci proceduri de tratament, pe care le numim și panchakarma.
7. Ce boli pot fi tratate cu Ayurveda?
Ayurveda consideră că, indiferent de simptome, principala cauză a bolii este un dezechilibru în dosha, care poate fi de natură cantitativă sau calitativă. Pentru a putea determina fiziopatologia bolii, specialistul ayurvedic încearcă să înțeleagă starea dosha a pacientului, ținând cont de structura sa corporală și de tipul bolii. Aceasta înseamnă că află ce doză predomină în organism și ulterior care doză predomină într-o anumită boală. Planul de tratament va merge în două direcții diferite, cu același obiectiv. Una încearcă să oprească progresia bolii și să calmeze simptomele, iar cealaltă aduce dosha într-o stare de armonie. Planul constă în curățarea corpului, tratamentul de întinerire și tratamentul medicamentelor interne.
Tratamentul ayurvedic poate gestiona orice boală, indiferent de nomenclatură sau simptome, cu excepția cazurilor de urgență, cum ar fi stop cardiac sau tulburări cauzate de diverse accidente și altele asemenea. Succesul depinde de mulți factori, cum ar fi starea dosha și a bolii sau cooperarea cu pacientul, deoarece abordarea este holistică și tipul de minte al pacientului joacă, de asemenea, un rol important în procesul de tratament.
8. Acum imaginați-vă pe cineva care ar dori să înceapă tratamentul ayurvedic. Ce ai recomanda unei astfel de persoane ca prim pas?
Alegerea tratamentului depinde în primul rând de tipul corpului și de starea medicală a individului. Uneori, chiar și o persoană cu o sănătate generală bună ar putea avea nevoie să curețe corpul, ceea ce depinde din nou de ruperea dosha. Pentru unii clienți ale căror doze sunt într-o stare echilibrată, tratamentul de întinerire poate fi suficient pentru a menține energiile în armonie. Fiecare procedură panchakarma este potrivită pentru condiții specifice de dosha și, de asemenea, pentru clienți specifici. Potrivirea procedurilor poate fi determinată cu certitudine numai după o consultare detaliată, care include observarea, interviul și examinarea. Pentru început, de obicei recomandăm un anumit tip de program de curățare sau întinerire timp de cel puțin două săptămâni.
9. Ayurveda este strâns legată de yoga și meditație. Ne-ai putea spune ceva despre această conexiune? De ce este bine să practicăm yoga și meditația în viața noastră de zi cu zi?
Ayurveda, yoga și meditația au o origine comună în filosofia indiană antică. Toate cele trei sisteme ajută o persoană să privească în interior, să își identifice și să-și schimbe obiceiurile sau stilul de viață pentru a atinge sănătatea, ceea ce la rândul său îl ajută să atingă patru obiective de viață - dharma, arthu, kamu și moksha. Definiția sănătății în Ayurveda explică armonia minții și sufletului, împreună cu echilibrul dosha și dhatus. Când practicați yoga și meditația pe lângă tratamentul ayurvedic, vă va facilita echilibrarea dosha. Yoga și meditația vă vor ajuta, de asemenea, să trăiți într-un mod disciplinat, adică mai sănătos.
În Ayurveda, fiecare boală este considerată psihosomatică, ceea ce înseamnă că o minte sănătoasă este interconectată cu un corp sănătos. Practicând yoga și meditația în mod regulat, vă puteți menține sănătatea împreună cu un regim și o rutină care vi se potrivește. Deveniți încet mai conștient și păstrați în mod conștient un echilibru între corp și minte.
10. În sfârșit, aș dori foarte mult să întreb, ce ne-ați recomanda din punctul de vedere al Ayurveda pentru bunăstarea noastră? Aveți vreun „sfat sănătos” pentru noi?
Ayurveda descrie cei trei piloni ai vieții - hrana, somnul și viața sexuală, care susțin o viață normală în condiții de sănătate adecvate. Este important să vă înțelegeți corpul și mintea ce tipuri de hrană și somn sunt adecvate tipului dvs. de corp și să mențineți o viață sexuală sănătoasă. Acești trei factori sunt esențiali pentru a duce o viață fericită. Încercarea de a nu vă expune mintea la stimuli negativi, menținerea unei relații sănătoase cu familia și societatea și eforturile de a trăi în armonie cu natura joacă un rol important pe calea spre bunăstarea vieții.
Și, în sfârșit, câteva sfaturi practice pe care le poți încorpora ușor și simplu în viața ta de zi cu zi:
- Planifică-ți ziua
- Ridică-te dimineața devreme
- Puneți un pahar sau două cu apă caldă pe stomacul gol. Este bun pentru curățarea sistemului și eliminarea substanțelor toxice din organism.
- Evitați, faceți exerciții de respirație, yoga sau alt exercițiu. Corpul tău va deveni mai ușor, mai flexibil, ceea ce ajută și la circulația sângelui. Vă va aduce prospețime și exercițiile fizice vă vor ajuta să vă ameliorați oboseala. De asemenea, puteți face un masaj cu ulei care vă va întări corpul și este bun pentru relaxare totală.
- Fac un dus.
- Când mâncați, concentrați-vă pe mâncare fără să vă uitați la televizor, nu discutați etc.
- Mănâncă regulat cam în același timp
- Consumați alimente proaspete și evitați gustările rapide și mesele cu conservanți
- Preferă mâncarea vegetariană decât cea non-vegetariană.
- Calmează-ți mintea.
- Masa devreme și este mai bine dacă mâncarea este gătită seara
- Dormi suficient și încearcă să te culci devreme. Faceți-o un obicei, astfel încât corpul dvs. va fi mai ușor să se adapteze și să-și găsească armonia.