@ alenka1901 nu este necesar să mănânci deloc de 5 ori pe zi. Este un mit și absolut nu se aplică universal tuturor. Recomand blogul lui Vlad Zlatoš. Este unul dintre oamenii de la Sk care lucrează cu cele mai noi informații, foarte profesionist și cred cu responsabilitate. Uitați să mâncați de 5 ori pe zi. Nu aș putea mânca atât de mult, nu aveam nevoie niciodată de 5 mese pe zi, așa că de ce să le consum? Pentru că a spus cineva? Încet încet devine o astfel de mantră, încât toată lumea mănâncă, dar între timp au fost descoperite o mulțime de lucruri noi în domeniul nutriției și a modului în care funcționează corpul nostru. Nu am micul dejun deloc de mult. Eu beau doar lichide toată dimineața, apoi am niște supă de casă cu legume și pentru cină proteine ​​cu un deal de legume și o porție mică de carbohidrați (un cartof mic etc.). Uneori postesc. Sunt slabă, am multă energie și nici nu-mi aminteam să fiu bolnavă. Metabolismul meu pășește ca un ceas, nu l-am încetinit deloc, așa cum spun experții, care au uitat undeva prin anii 80, spun. Să mănânci mai puțin de ori pe zi este sănătos, doamnelor need Trebuie să aduni informații actuale și să îți găsești calea individuală.

micul dejun

@alaguema Mă bucur că cineva a venit aici cu atâta curaj. vă mulțumesc că mi-ați împărtășit părerea, eu, când cântăream 60 kg, nici eu nu am luat micul dejun, dar din cauza muncii și am mâncat pentru prima dată în jur de 12 uneori până la aproximativ 14 ore și eram sărac. Am încercat de 5 ori pe zi și am început să mă îngraș. corpul meu are nevoie de maxim 4 ori și chiar de 2 ori este doar să beți acid. mulțumesc pentru postare Sunt foarte de acord cu acțiunile

@bandura pod pentru a grupa. Drumul spre transformarea mea

@ katulka74 deci grupul se numește? drumul spre transformarea mea? Vă mulțumim că ați invitat 🙂 Aștept cu nerăbdare 😀

@bandura da m-a lovit foarte mult

@ katulka74 unde o pot găsi? Trebuie să merg la forum și îl voi găsi acolo?

@zuzub am 36 și 3 copii; ai dreptate, altfel va slăbi după douăzeci și altfel după 30. După primii doi copii am slăbit nici nu știu cum;) Și acum după a treia bobolă mă lupt cu fiecare gram .
Voi căuta acel lucru privat;)

@bandura îmi arată că sunteți deja membru
Grupul @ 79zuzana este public

vă pot cere să vă conectați la un grup? sau vă rog să acceptați;) permiteți-mi să caut așa cum caut, nu știu cum să o găsesc

@ 79zuzana Am scris moderatorilor pentru că m-a adus să vă adaug

@ 79zuzana cum ai găsit-o ?

@alaguema dar daca ar trebui sa fiu toata dimineata doar pe lichide atunci nu stiu de unde as ajunge. Mananc de 5 ori pe zi dar portii mici. Am citit destul de multe articole și este aproape recomandat să pariezi de aproape 5 ori pe zi. Mi se potrivește atât de bine și așa îmi voi învăța și detenția 🙂. De asemenea, am fost destul de bun la asta înainte să rămân însărcinată. Și acum vreau să mă întorc la normă, trebuie doar: - /.

@ alenka1901 dacă ți se potrivește, atunci totul este în regulă. Am reacționat la modul în care ați spus-o „încerc să mănânc de 5 ori pe zi”. de parcă ar fi provocat o problemă. De aceea am scris că nu este deloc necesar, că nu trebuie dacă trebuie să-l forțezi. Toate articolele care susțin altfel sunt învechite. Dieta ideală este un lucru foarte individual și dacă cineva susține că toată lumea trebuie să mănânce de 5 ori pe zi pentru a slăbi sau pentru a menține un metabolism vigilent, atunci este o persoană care nu are cele mai recente informații și le repetă doar pe cele vechi. Sunt dovada vie că acest lucru nu poate fi cazul 🙂

@bandura crezi ca e nevoie de curaj? 😀 Îl am așa de când eram copil, nu am avut niciodată poftă de mâncare în plus dimineața și nu am nevoie de zece sau olovrant, nu văd rostul să mănânc de atâtea ori pe zi, chiar și în porții mici. pentru ce? Nu suntem ajustați biologic sau genetic pentru a avea ceva în stomac tot timpul, digestia folosește o mare parte din energia pe care o avem la dispoziție. Chiar și o porție mică de alimente, corpul începe să digere imediat, atunci când este consumat de 5 ori pe zi, practic nu are nicio șansă să oprească digestia nici măcar o clipă. Mă bucur chiar de senzația de foame, este sănătos și plăcut să am stomacul gol o vreme, simt imediat o goană de energie, sunt mult mai puternic într-un post scurt decât într-o stare mâncată. Există o mulțime de greșeli în ceea ce privește mâncarea, este în continuă schimbare, este cu adevărat necesar să găsim ce se potrivește cui și să fie liniștit chiar și împotriva tuturor regulilor stabilite.

@alaguema Exact în timp ce scrii - îmi spui „din suflet” 😉. Deoarece corpul ar trebui să digere mai întâi ceea ce am mâncat și să nu-l aprovizionăm în mod constant cu alimente în jur, dar este clar cui i se potrivește. 🙂

@evittam exact. În caz contrar, nu are nicio șansă să se bazeze pe rezervele de grăsime. Ei bine, cum se potrivește cui. 🙂 Abia atunci nu este foarte surprinzător faptul că, în ciuda tuturor eforturilor, corpul nu slăbește.

altfel este, de asemenea, o practică yoghină veche - nu mâncați nimic dimineața până când intestinele sunt goale. Până la finalizarea unui ciclu complet de digestie. Mi se pare foarte logic.

Sunt de acord cu tine că a mânca de 5 ori pe zi este un mit și oamenii nu sunt construiți pentru asta. Condițiile pentru ca oamenii să poată face acest lucru deseori sunt din secolul trecut. Dacă oamenii ar mânca atât de des în trecut, ar dispărea pentru că nu ar putea prinde, crește sau păstra nimic. Și probabil suntem sortiți să digerăm. Există oameni cu stomac eschimos - este suficient pentru ei o dată sau de două ori pe zi (inuit o dată la câteva zile), dar cu adevărat. Și fiul meu este, este doar prânz și cină, dar mănâncă în trei - sunt sus, au o figură atletică frumoasă.

La fel ca tine, mă bucur de senzația de foame. Mă face să înaintez. Ei bine, dimpotrivă, îl am dimineața și la prânz. Dacă nu mănânc dimineața, atunci aș mânca și mânca de la prânz. De mic, micul dejun era unul dintre felurile mele preferate. Pe măsură ce am început brusc să-mi lipsească din cauza vieții mele dezordonate, m-am îngrășat. Dacă suntem oameni diferiți, atunci nu există o singură cale către sănătate și bunăstare.

De-a lungul anilor, mi-am schimbat viața și aspectul. Am găsit ceea ce mi se potrivește. Am găsit o fugă. Alerg 6-8 km în fiecare zi. Mânc doar produse de patiserie dimineața. În mod normal, iau și prânzul cu un desert mic. Dacă am de lucru seara, voi lua brânză sau carne din legume la cină. În 3 luni sunt o altă persoană. Oamenii nu mă recunosc pe stradă și străinii se gândesc la mine ca la o au pair a celor patru copii ai mei. Nu s-a întâmplat nimic - 20 EUR pentru adidași în Lidl și 3-4 ore pe săptămână. Momentul în care o femeie normală se trezește într-o săptămână depășește sau se uită la televizor.