Șampon pentru păr deteriorat
Șampon pentru corp Spa Therapy
De ce ar trebui să ne scăldăm regulat? Există beneficii pentru sănătate la achiziția noastră? Pot îmbunătăți ceva dacă fac o baie în apă îmbogățită cu ulei de baie sau sare?
Mulți oameni se pot gândi la aceste întrebări atunci când se gândesc la scăldat. Unii chiar îl văd ca o pierdere de timp în comparație cu un duș rapid, în timp ce alții consideră că scăldatul este pentru oamenii „obișnuiți”. Oamenii sunt, în general, derutați de această idee.
Din fericire, baia este ideală pentru toată lumea, din mai multe motive. Nu numai că servește ca un moment minunat pentru relaxare, dar are și diverse beneficii pentru corp și minte.
Baia este excelentă pentru respirația ta
Dacă vă relaxați într-o baie plină cu apă până la gât, capacitatea pulmonară și oxigenul se vor îmbunătăți. Cu toate acestea, depinde de presiunea apei din corp. Temperatura apei este de asemenea importantă.
De exemplu, când inima ta bate cu apă caldă, corpul tău primește mai mult oxigen. De asemenea, vă ajută să vă curățați pieptul și cavitățile, care este unul dintre beneficiile apei calde.
Pe lângă băile calde, apa rece are și efecte pozitive asupra organismului. De exemplu, imersiunea în apă călduță poate reduce probabilitatea de infecție la persoanele cu BPOC (o formă de boală pulmonară).
Când vine vorba de creșterea capacității și creșterea plămânilor, scăldatul este o alegere ideală. Conform cercetărilor efectuate pe adolescente, tehnicile de respirație ajută la îmbunătățirea performanței pulmonare.
În general, dacă doriți să creșteți performanța plămânilor, respirați mai mult și mai adânc atunci când sunteți sub apă.
Îți îngrijește creierul și sistemul nervos
Relaxarea într-o cadă plină cu apă poate face și multe lucruri pentru sistemul nervos. De exemplu, îți poate calma nervii, mai ales după o zi obositoare. De asemenea, vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit atunci când sunteți cufundați în albastru.
O baie specială poate ameliora durerea asociată sclerozei multiple, deoarece apa calmează coloana vertebrală. În plus, apa ajută la susținerea mușchilor slabi ai membrelor, făcându-l un sedativ ideal în boala Parkinson.
Oferă mușchilor un antrenament amănunțit, dar nedureros
Dacă vrei să faci mișcare în apă, te va ajuta să-ți relaxezi mușchii. Acest lucru se datorează faptului că apa oferă rezistență și face ca exercițiile fizice să aibă un efect redus asupra corpului dumneavoastră.
Te gândești la un exercițiu simplu pentru persoanele în vârstă? Înotul este, de asemenea, ideal pentru seniori, deoarece căderile, călătoriile și alunecările sunt aproape inexistente în această activitate. De asemenea, scăldatul ajută la reducerea durerii asociate osteoartritei, care se agravează odată cu înaintarea în vârstă.
Calmează hemoroizii
Medicamentele pot ajuta la ameliorarea durerii din fisura anală sau hemoroidul. Cu o baie caldă te vei simți mai bine, deoarece căldura ameliorează durerea. Bucurați-vă de o baie caldă de 20 de minute.
Experții recomandă, de asemenea, utilizarea de mușețel, hamamelis, arnica, scoarță de stejar sau ulei de arbore de ceai. Cu toate acestea, evitați săpunul, deoarece irită mucoasa rectului.
Facilitează nașterea și vindecă fisurile
Conform studiilor combinate cu exerciții de respirație, masajele și băile fierbinți pot ajuta la ameliorarea durerilor de travaliu. Scăldatul nu dăunează mai mult mamei în timpul nașterii.
Deși se știe că spa-urile cresc riscul de infecții urinare (infecții ale tractului urinar), o baie caldă joacă un rol important în ameliorarea durerii legate de travaliu. Accelerează chiar vindecarea fisurilor asociate cu procesul nașterii.
Îmbunătățește imunitatea și nivelul sângelui
Baia într-o baie fierbinte tratează bacteriile și îmbunătățește imunitatea corpului. De asemenea, se vor ocupa de simptomele care vin cu răceala și gripa.
Unul dintre cele 20 de beneficii pentru sănătate ale unei băi reci este capacitatea sa de a lupta împotriva cancerului. Potrivit studiilor, petrecerea timpului într-o cadă plină cu apă rece poate îmbunătăți deteriorarea celulelor și reduce șansele de a dezvolta anumite tipuri de cancer.
Ajută-ți hormonii
Imersiunea în apă rece poate ajuta la problemele de sănătate asociate cu dezechilibrele hormonale. Acestea includ sindromul oboselii cronice și unele probleme de fertilitate. De asemenea, permite glandelor să secrete hormoni precum cortizol, beta-endorfină sau ACTH într-o formă echilibrată.
Se știe că serotonina ne dă sentimente de fericire și bunăstare. Unul dintre cele 20 de beneficii pentru scăldat în apă fierbinte alternativ la rece este că crește fluxul de substanțe chimice „bune” ale creierului.
Curăță și hidratează ochii, părul și pielea
Toată lumea vrea să aibă o piele suplă, păr sănătos și ochi strălucitori. Puteți avea aceste proprietăți naturale hidratându-vă pielea prin băut apă. De asemenea, scăldatul are un efect similar, deoarece corpul uman are un conținut ridicat de apă.
Scăldatul în săruri sau uleiuri speciale vă poate îmbunătăți și mai mult proprietățile naturale. Puteți face chiar o baie în piscină sau în apă naturală pentru a obține aceleași rezultate.
O baie cu apă fierbinte curăță pielea deoarece deschide porii care provoacă transpirație. Alternativ, pielea se va strânge în timpul dușurilor reci, închizând porii și hidratând-o.
Deși pielea poate fi curată, poate fi necesară curățarea porilor. Poluarea aerului, toxinele și murdăria înfundă aceste mici găuri care duc la acnee și puncte negre. În primul rând, pentru a avea pori sănătoși, trebuie să-i speli cu apă fierbinte pentru a-i deschide și a elimina impuritățile.
Din păcate, porii deschiși se înfundau ușor. Cu toate acestea, le puteți deschide (așa cum s-a menționat mai sus) spălându-vă pielea cu apă rece.
Ameliorează durerile de cap și migrenele
Durerile de cap și migrenele pot fi acuzate vaselor de sânge înguste și pot face pe cineva să se simtă nenorocit pentru cea mai mare parte a zilei. Bucurați-vă de căldură pentru a opri durerea, deoarece apa reduce presiunea care provoacă durerea.
Acesta servește drept unul dintre cele mai bune medicamente care pot reduce necesitatea de a lua aspirină.
Ideal pentru sănătatea inimii tale
Căutați o modalitate ușoară de a vă menține inima sănătoasă? Apoi, ia în considerare scăldatul în apă caldă, deoarece acest lucru îți va face inima să bată mai repede.
Băile calde cresc circulația sângelui în toate părțile corpului, deoarece reduc densitatea sângelui și ajută la o performanță mai bună a vaselor de sânge. Cu toate acestea, dacă aveți boli de inimă, vă recomandăm să consultați un medic înainte de baie.
Pe lângă faptul că vă ajută cu circulația sângelui, scăldatul joacă și un rol important în tratamentul bolilor de inimă. Potrivit cercetărilor, băile cu apă fierbinte pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale ridicate.
Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a petrece timpul în cadă.