Sănătatea noastră începe în tractul digestiv. Conține până la 70% din imunitatea, mecanismele de apărare ale corpului nostru. Dacă tractul digestiv este în ordine, imunitatea și psihicul nostru funcționează fără probleme. Digestia funcționează bine dacă are suficientă fibră.
Psyllium este un supliment nutritiv simplu și accesibil - sursă de fibre, ceea ce poate ajuta la crearea și menținerea unui tract digestiv sănătos.
Dacă suplimentezi fibra, care sunt efectele fibrelor, care alimente conțin fibre și de ce recomandăm psyllium?
Puteți citi în articolul nostru ...
FIBRĂ - EFECTE ASUPRA ORGANISMULUI ȘI DIGESTIUNII NOASTRE
Dacă mâncați ca majoritatea normală a populației, dieta dvs. este probabil săracă în fibre. Alimentele care conțin fibre nu fac de obicei o parte semnificativă a dietei noastre zilnice. Fibrele au efecte benefice asupra tractului nostru digestiv.
Un adult ar trebui să ia până la 25-30g de fibre pe zi. De exemplu, un măr conține doar 2,4 g de fibre, morcovi 2,8 g, cartofi dulci 3 g.
Fibrele din alimente se găsesc în cantități mai mari în principal în leguminoase, nuci, dar și, de exemplu, în semințe de in sau fulgi de ovăz. Dar poți numi alte alimente cu fibre în cap? Și puteți face o doză zilnică obligatorie de fibre din alimente bogate în fibre?
Este posibil, dar necesită o monitorizare activă a cantității de fibre primite.
Fibrele nu sunt doar valoroase din punct de vedere nutrițional, ci sunt importante și pentru funcționarea corectă a intestinului. Dacă organismul nu primește suficiente surse de fibre, rămân în intestin resturi alimentare nedigerate, care încep să se descompună, putrezesc și pot provoca multiplicarea paraziților sau formarea inflamației ascunse. Consumul unei cantități suficiente de fibre în alimente este o prevenire adecvată nu numai împotriva problemelor digestive, ci și împotriva cancerelor tractului digestiv.
ATRACŢIE: Deficitul de fibre alimentare, de exemplu, este una dintre principalele cauze ale unei probleme acute numită diverticulită. Este o boală în care se formează o slăbiciune - inflamația diverticulului - în intestin (sau într-o altă parte a tractului digestiv). În timp ce în trecut această inflamație dureroasă manifestată prin convulsii, vărsături sau diaree a apărut la vârstnici, astăzi diverticulita este, de asemenea, o problemă în treizeci de ani. Acest lucru indică o lipsă de fibre ingerate natural în dietă.
CE ESTE PSILIUL?
Psyllium (salvie indiană) provine de la planta indiană Plantago ovata. Aparține lui fibra solubila, care sunt cele mai benefice organismului, de aceea psyllium are efecte atât de bune. Prin urmare, această pulbere de fibre nu conține gluten sau lactoză potrivit și pentru celiaci și cei care au alergie la lactoză sau alte probleme cu intestinele sensibile sau digestie.
Fibrele solubile psyllium acționează pentru reglarea tractului digestiv și vindecarea mediului din intestin.
Psyllium - efecte
- Promovează pierderea în greutate - reduce pofta de mâncare și creează senzația de stomac plin
- Ameliorează diareea - psyllium leagă apa de sine și astfel ajută la reglarea scaunului subțire și reglează trecerea acesteia prin intestinul gros
- Scade colesterolul - cu utilizarea regulată și pe termen lung a psyllium (cel puțin 6 săptămâni), au existat dovezi ale reducerii nivelului de colesterol din sânge la pacienții cu boli cardiovasculare și supraponderali.
- Ajută în tratamentul sindromului intestinului iritabil
- Curățați sistemul digestiv - în principal intestinul subțire și gros
- Îmbunătățește peristaltismul intestinal și promovează golirea regulată
PSILIUL CA PREBIOTIC
Psyllium indian este un prebiotic. Acestea sunt substanțe care sunt - în termeni simpli - hrană pentru probiotice, bacterii benefice din tractul nostru digestiv. Sunt importante pentru absorbția nutrienților din dietă, curăță intestinul și au un efect semnificativ asupra apărării organismului.
CE EFECTE A PSILIULUI ȘI CUM SĂ O UTILIZAȚI?
Psyllium este o fibră sub formă de pulbere. Pentru a obține rezultate de sănătate de calitate, este adecvat să se utilizeze psyllium cel puțin 6 săptămâni. Data utilizării în timpul zilei nu este importantă, găsiți un moment potrivit care vi se potrivește. După ce ați luat psyllium, veți simți efectele sale, inclusiv senzația de stomac plin, deci este mai bine să alegeți timpul dintre mese.
Puteți lua psyllium în diferite moduri:
- Se dizolvă 1 linguriță de psyllium în 2dcl de apă călduță și caldă și se bea
- adăugați 1 linguriță de psyllium în iaurt sau smoothie
Utilizarea psihliului Ayurveda:
- dacă suferiți de diaree, amestecați-o în apă rece
- Dacă suferiți de constipație, utilizați psyllium amestecat cu apă caldă
IMPORTANT!
Dacă doriți să profitați de efectele benefice ale psylliumului, trebuie să acordați atenție regimului dvs. de băut și să îl măriți la cel puțin 2 litri de apă pe zi. În caz contrar, psyllium poate provoca constipație sau alte probleme intestinale (cum ar fi crampe).
ROLUL FIBREI DE PSILIU ÎN TRATAMENTUL REFLUXULUI
Cercetările științifice indică, de asemenea, efectele benefice ale psylliumului în tratamentul bolilor precum refluxul. Două grupuri au fost create în studiu - unul care ia psyllium în boală și celălalt ia medicamente pe bază de omeprazol. La ambele grupuri, a existat o îmbunătățire semnificativă în timpul tratamentului. În mod interesant, totuși, în grupul care a luat omeprazol, simptomele bolii au revenit până la 69,8% după două luni, în timp ce la cei care au luat psyllium, rata de revenire a fost de doar 24%.
Psyllium s-a dovedit astfel a fi mai eficient în tratamentul refluxului comparativ cu tratamentul cu inhibitori ai pompei de protoni.
ITI RECOMANDAM
Psyllium este, de asemenea, potrivit ca un ajutor acut în arsurile la stomac datorită procesării slabe a alimentelor. Apoi, este indicat să mănânci pudră de psyllium direct dintr-o lingură și să bei un pahar cu apă. Psyllium retrage acizii care provoacă arsuri prin tractul digestiv.
PSILIU A HELIKOBAKTER
În tratamentul helicobacterului, recomandăm utilizarea psylliumului ca tratament suplimentar. Puteți lua psyllium când luați antibiotice sau un tratament cu unguent sau puteți începe să îl luați după ce încetați să îl luați. Fibrele solubile și psyllium prin acțiunea sa ajută la eliminarea resturilor de infecție din organism și accelerează tratamentul.
Puteți utiliza psyllium ca sursă de fibre imediat - este disponibil - îl puteți cumpăra în orice farmacie sau magazin organic, prețul său nu este mare (aproximativ 5-7 € pentru un pachet suficient timp de câteva săptămâni).
Psyllium este o modalitate bună de a completa lipsa de fibre, pe care nu o putem obține în măsura necesară din alimentele care conțin fibre.
Pentru toți cei care doresc cu adevărat să digere fără durere și complicații, psyllium este un supliment nutrițional adecvat ca sursă de fibre.
- Imunitate
- Masticha Vena
- Fibre dietetice
- Totul despre mastic
- Tratamentul cu mastic
- Masticha Active
- Întrebări frecvente despre tratament
- Helicobacter pylori
- Ulcere de stomac, dureri abdominale
- Boala Crohn
- Colesterol ridicat
- Ingrijire dentara
- Studii și certificate științifice
- Papaya fermentată
- Diaree, călătorie
- Activitățile noastre
Vă vom sfătui: 0948 216 625
Cookie-uri și confidențialitate
Cookie-urile - sunt fișiere text mici care sunt descărcate pe dispozitiv (computer, tabletă, telefon mobil etc.) în timpul utilizării site-ului web. Operatorul utilizează cookie-uri pentru a examina eficacitatea site-ului web. Cookie-urile nu au, în general, informații folosite pentru a identifica persoane fizice, ci sunt utilizate în schimb pentru a identifica browserul de pe un anumit dispozitiv. Cookie-urile pot fi temporare sau permanente, care vor rămâne pe dispozitiv chiar și după închiderea browserului pentru perioada specificată în cookie.
Aceste cookie-uri persistente pot fi verificate de fiecare dată când vizitați site-ul web. Informațiile pe care le colectăm prin intermediul site-ului web includ: tipul de browser, adresa de internet de la care s-a conectat la site-ul web, sistemul de operare al dispozitivului, adresa IP a dispozitivului. Pentru a afișa reclame mai relevante, unele cookie-uri sunt setate de un sistem de publicitate terță parte, cum ar fi Google Adsense. Acest lucru poate fi dezactivat în contul dvs. Google. Computerul poate fi setat să respingă cookie-urile, deși în acest caz este posibil ca unele funcții ale site-ului să nu funcționeze.
Datorită cookie-urilor, ne putem asigura, de exemplu, că produsele adăugate în coșul de cumpărături nu sunt șterse după închiderea paginii, ci sunt păstrate.
Folosim cookie-uri pentru a analiza traficul site-ului web prin Google Analytics, Google AdSense, Hotjar etc. Cookie-urile pot fi utilizate pentru statistici privind utilizarea site-ului web fără identificarea personală a vizitatorilor individuali.
Cookie-urile necesare sunt absolut necesare pentru buna funcționare a site-ului web. Această categorie conține doar cookie-uri, care oferă funcțiile de bază și caracteristicile de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu conțin informații personale.
Toate cookie-urile care pot să nu fie necesare pentru funcționarea site-ului web și care sunt utilizate exclusiv pentru colectarea datelor personale ale utilizatorului prin analize, publicitate sau alt conținut încorporat sunt denumite cookie-uri inutile. Trebuie să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.