Avocado este o sursă unică de fibre, grăsimi esențiale și o gamă largă de vitamine, minerale și oligoelemente într-una. Banana în combinație cu cacao este o sursă valoroasă de magneziu, potasiu și reciproc sunt componente importante ale unui sistem cardiovascular sănătos.

rețete

Potasiul este unul dintre electroliții care compensează aportul crescut de sare din dietă și astfel protejează sistemul vascular. Probioticele din iaurtul alb împreună cu fibrele ajută la reglarea nivelului de colesterol.

Smoothie banana-avocado

Ingrediente

  • 1/2 avocado,
  • 1 banana (120g)
  • 1 PL cacao,
  • 2 PL iaurt alb (50g),
  • apă filtrată (100-200 ml).

Mod de preparare

  1. Se amestecă toate ingredientele împreună.
  2. Adăugăm apă după preferința unei băuturi mai groase sau mai subțiri.

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii mei:)

Dacă îți place să fii unul dintre pasionații unui stil de viață sănătos, vrei să îți îmbogățești dieta cu mai multe fructe, legume și să slăbești kilograme în plus, verifică nouă carte de smoothie unică pe piață. A fost scris de 16 medici și nutriționiști de renume. Veți găsi în ea o mulțime de rețete gustoase, împărțit în categorii în funcție de problemele de sănătate, precum și sfaturi și sfaturi privind pierderea în greutate. Totul într-un singur loc fără căutare inutilă pe internet:))