Conținut articol: + Vizualizați conținutul articolului

Benzile sau benzile pe scurt sunt instrumente excelente în special pentru sportivii care doresc să elimine durerile articulare și musculare.

bandă

În prezent, însă, casetele încep să fie utilizate în afara sportului, așa că v-am pregătit instrucțiuni despre cum să alegeți cea potrivită și cum să o utilizați.

Bande populare

Detaliu de evaluare a numelui
Temtex Classic kinesiotapeVizualizați produsul
Banda trixlineVizualizați produsul
Bandă elastică albastră, 5 cm x 5 m ✔ SFATUL NOSTRU Vizualizați produsul
InSportline NS-30Vizualizați produsul
KineMAX bandă încrucișată bandă încrucișată ✔ PENTRU CERERE Vizualizați produsul

Ce sunt benzile și pentru ce sunt folosite?

Benzile sunt benzi elastice care servesc drept ajutor fizioterapeutic ameliorarea durerii sau ameliorarea articulații și mușchi adesea stresați. De asemenea, sunt adesea folosite pentru a întări mușchii, care pot face față mai multor activități fizice. De aceea sunt folosite în principal de sportivi, dar sunt bune și pentru drumeții, de exemplu.

Sunt fabricate în principal din bumbac și sunt concepute să fie ferm dar flexibil în același timp, în timp ce de obicei durează maximum 7 zile pe corp. De asemenea, puteți pune singuri casetele, dar pentru a fi cu adevărat eficace, este recomandabil să lăsați cel puțin prima utilizare unui expert.

Ce benzi știm?

Benzile sunt utilizate pentru diferite părți ale corpului și, de asemenea, în scopuri diferite. Prin urmare, le împărțim în aceste categorii.

Benzi de fixare

Rolul benzilor de fixare este de a întări zona afectată, ceea ce are ca rezultat o restricție a mișcării unei anumite părți a corpului. Sunt utilizate în principal la foraj ca alternativă la orteză, care, totuși, permite cel puțin o mișcare.

Sunt fabricate din materiale de țesătură și, atunci când sunt aplicate, se înfășoară în jurul membrului și ancorează la capete. pentru că restricționează fluxul sanguin, deci folosiți-le numai în timpul sportului sau al altor activități fizice/obositoare.

Banda Kinesio

Benzile Kinesio, spre deosebire de benzile de fixare, sunt elastice și respirabile și, prin urmare, nu vă restricționează mișcarea. Atunci când sunt aplicate corect, ele îmbunătățesc mișcarea musculară, datorită căreia protejați articulațiile.

Sunt folosite și în caz de durere, deoarece accelerează bine vindecarea. Nu trebuie să fie ancorate - se folosește pur și simplu un adeziv termosensibil special. Sunt folosite cel mai des în zonă tocuri, genunchi sau umeri.

Benzi încrucișate

Bandele încrucișate sunt aplicate direct în locuri de durere - pe vânătăi sau cicatrici. Sarcina lor este de a optimiza fluxul corect de energie. Nu sunt folosite pentru inflamație, nu sunt elastice și în marea lor majoritate sunt fabricate din bumbac 100%. Dacă banda vă provoacă durere, puneți-o imediat.

Benzi dinamice

Ultimul tip este folosit pentru bandaj biomecanic, ceea ce în traducere înseamnă că facilitează mișcarea și fixează articulația fără a restrânge mobilitatea acesteia. În comparație cu banda solidă sau kinesio, o puteți aplica în alte moduri. Treaba lor este ajută mușchii slăbiți. Nu este recomandat persoanelor cu piele sensibilă.

Culoarea benzilor

Benzile sunt vândute în diverse culori, de obicei în nuanțe luminoase și distincte. Varietatea culorilor joacă o singură funcție și asta este psihologic.

Creierul percepe în mod constant o culoare puternică la locul deteriorării, datorită căreia acordă mai multă atenție unei anumite părți a corpului. Deci, puteți alege culoarea doar în funcție de gustul dvs. - nu afectează proprietățile benzii.

Alegem din catalogul nostru

Ares KINEZIO TAPE BLUE 5CMX5M - Benzi sportive

Ares KINEZIO TAPE ORANGE 5CMX5M - Benzi sportive

Tapetarea părților individuale ale corpului

Așa cum am indicat deja mai sus, puteți utiliza și caseta dvs. în condiții normale de uz casnic, dar este bine să aveți cel puțin cunoștințe de bază despre anatomia corpului, resp. consultați un fizioterapeut sau alt profesionist.

Înainte de aplicare spalare, curat și opțional bărbierit locul tratat. Benzile sunt așezate pe mușchii încordați, întinse pe lungime și, dacă este necesar, le puteți tăia pentru a crea mai multe benzi. Lipiți începutul și sfârșitul benzii fără tensiune și, după lipire, frecați-le în direcția lipirii pentru a menține mai bine lipiciul. Păstrați casetele pe corp 3 până la 5 zile.

Înainte de a ajunge la părțile individuale ale corpului, vrem să subliniem că articulația sau mușchiul nu trebuie întotdeauna fixate într-un fel - există mai multe alternative, și, prin urmare, este posibil să citiți despre alte opțiuni de atingere în alte instrucțiuni.

Benzi genunchiere

Veți avea nevoie de un genunchi 2 sau 4 benzi. Întindeți-l pe primul de la coapsă în jos tăindu-l în forma literei Y și lipind cele două benzi libere de-a lungul părților laterale ale osului genunchiului și conectându-le sub genunchi. Repetați procedura pentru a doua bandă - de data aceasta de jos în sus. Pentru o fixare mai bună, puteți trage o bandă din interior și cealaltă din exteriorul genunchiului.

Bandă pe cot

Tapetarea cotului va fi apreciată în special jucători de tenis, care puneau multă presiune pe coate. Ai nevoie de înregistrare 2 casete. Începeți să conduceți prima din partea din spate a mâinii spre cot, ancorați a doua bandă (banda Y) cât mai aproape de cot, ghidați-o spre palmă și în jumătatea mâinii începeți să vă întindeți pe partea interioară a antebrațul.

Benzi pentru glezne și tendonul lui Ahile

Din nou, puteți face cu glezna 2 casete. Întindeți-l pe primul în punctul de îndoire al articulației gleznei și ancorați-l în spatele acestuia. Vei trage a doua curea în sus din partea de jos a piciorului și o vei ancora chiar sub articulația gleznei.

Pe Tendonul lui Ahile O să ai nevoie 3 casete. Purtați prima bandă Y în jurul mușchiului gambei, a doua va trece liber prin tendon - ambele sunt ancorate la picior. Înfășurați-l pe al treilea în jurul piciorului, astfel încât să nu coboare.

Bande populare

Detaliu de evaluare a numelui
Temtex Classic kinesiotapeVizualizați produsul
Banda trixlineVizualizați produsul
Bandă elastică albastră, 5 cm x 5 m ✔ SFATUL NOSTRU Vizualizați produsul
InSportline NS-30Vizualizați produsul
KineMAX bandă încrucișată bandă încrucișată ✔ PENTRU CERERE Vizualizați produsul

Autorul articolului

Jaroslav Uram

Am ajuns să scriu articole în liceu și în acei câțiva ani s-a transformat într-un mare hobby și intenționez să îl dezvolt în continuare pe deplin. Pe.

Adauga un comentariu

Vezi și inspirațiile noastre

Alege culoarea pentru dormitor în funcție de sentimentele tale. Dacă îți place maro și te calmează, atunci se potrivește în dormitorul tău.

Tânjești după o oază de flori pe balconul tău? După un loc unde te poți ascunde de agitația orașului și să bei cafea în camera ta? Inspiră-te din galeria noastră.

Pridvorul sau terasa este probabil visul tuturor celor care și-ar dori să locuiască în casă. Este un spațiu unde puteți sta în aer curat alături de familie sau prieteni. În serile de vară.

În această categorie veți găsi și:

Conform legislației în vigoare, ciclistul face parte din traficul rutier, care este obligat să aibă o lumină față și spate în echipamentul de ciclism. Vă vom spune cum să alegeți lumina potrivită.

Puteți face antrenamentele la domiciliu speciale folosind mijloace de antrenament universale. Un instrument grozav este un bloc de echilibru, despre care vom dezvălui toate elementele esențiale.

Indiferent dacă mergeți cu bicicleta chiar lângă casă sau faceți excursii lungi cu bicicleta, echipamentul este cel mai important. Prin urmare, casca de ciclism ar trebui să fie o parte integrantă a fiecărei călătorii.

Categorii

  • Cum se alege un aparat
  • Trăim cu un animal
  • Lumea copiilor
  • Stăpân acasă
  • Fitness și sport
  • Inspirații
  • Achiziționarea de locuințe
  • Pictăm singuri
  • Sfaturi pentru cumpărături
  • Cultivare
  • Consiliere
  • Recenzii despre produse
  • Interviuri
  • Ingrijirea bebelusului
  • Revista Test
  • Produse TOP
  • Alegem mobilier
  • Sporturi de iarna

Articole recente

Antrenamente cardio, antrenament de forță, coordonare consolidată și echilibru - toate acestea ar trebui să fie.

Conform legislației valabile, ciclistul face parte din traficul rutier, pe care este obligat să îl aibă.

Ciclismul este un sport pe care îl poți face în orice perioadă a anului și unii o fac.

Ce vrei să spui prin sport? Cei mai mulți dintre noi ne imaginăm că ne exercităm în sala de gimnastică unde ne aflăm.

Ciclismul este o chestiune de viață pentru unii și o formă recreativă de relaxare pentru unii. Pe.