Bărbații vor și ei să slăbească

Poate că nu vorbim atât de mult despre asta, dar noi, bărbații, nu ne deranjăm mai multe kilograme în plus decât o dată. Dacă partenerul tău încearcă să slăbească, metodele pe care le folosește pentru a face acest lucru s-ar putea să nu te ajute deloc ca bărbat. Organismul funcționează puțin diferit pentru ambele sexe.

slăbească

Din fericire, pierderea în greutate a bărbaților este puțin mai complicată. Ne îngrășăm mai ales pentru că consumăm mult nesănătos, gras, nu ne mișcăm prea mult și bem multă bere. Hormonii și stresul joacă, de asemenea, un rol la femei. Nu avem probleme cu astfel de lucruri. Un alt avantaj al genului nostru sunt locurile în care acumulăm cel mai mult grăsime. Femeile o au din nou mai complicată. Se pot îngrășa pe picioare, fese, mâini, abdomen, pur și simplu peste tot. Dar stomacul nostru ne deranjează cel mai mult.

Ce să mănânci, ce să nu mănânci și ce să faci

Ar trebui să începi să te miști mai întâi. Nu contează ce activitate fizică sau sport alegeți. Ar trebui să vă concentrați în principal pe zona abdominală cu care bărbații au cel mai adesea probleme. Celebrul burta de bere!
Faptul că berea contribuie la supraponderalitatea nu este doar o superstiție. Chiar este. Cu toate acestea, nu este vorba doar de bere, ci de tot alcoolul, chiar și mai mult se câștigă din cea tare. dacă vrei să slăbești, menține alcoolul la minimum. Dacă nu poți sta fără unul rece, îmbuteliat, atunci mergi la pub cel puțin pe bicicletă.
Un alt dezavantaj este dieta inadecvată. Carne prăjită, cartofi prăjiți și câteva băuturi dulci la prânz. Începe să mănânci mai multe legume. Nu trebuie să încetați să mâncați totul gras și plin de grăsime. Concentrați-vă în principal pe garnituri, acestea ar trebui să fie mai ușoare, deci vegetale.

Când pierdeți în greutate, nu uitați de o sursă adecvată de proteine. Mulți oameni cred că proteinele sunt supraponderale. Dar în spatele ei sunt grăsimi. Proteinele, pe de altă parte, sunt foarte importante pentru corp și nu le veți câștiga cu adevărat din ele. Ouăle, de exemplu, sunt o sursă bună. Deci continuați să le pregătiți pentru micul dejun în pace.