Hrana divizată a cucerit mii de oameni din întreaga lume. Motivul este faptul că nu prea îți este foame, dar trebuie să urmezi anumite principii ale combinației de alimente în fiecare zi. Practic, mănânci ca de obicei, dar trebuie să respecti aceste reguli. Cu această dietă, o bucurie coboară.
Reguli de bază pentru control:
Nu mâncați niciodată fructe după ce ați mâncat.
Dacă mâncați carne, mâncați până la 4 ore. Aveți nevoie de o pauză de trei ore după cartofi, paste fără ouă, orez, produse de patiserie, brânză și ouă. Nu trebuie să mănânci legume timp de două ore, banane o oră, alte fructe timp de o jumătate de oră.
Bea cafea fără lapte sau smântână, înlocuiește zahărul cu îndulcitor artificial. Nu îndulciți deloc ceaiul. Renunțați la băuturile dulci și limitați alcoolul.
La început, pierderea în greutate este cea mai rapidă, dar treptat poate încetini. Prin urmare, ar trebui să vă așteptați la o pierdere de aproximativ 6 lire sterline într-o lună. Amintiți-vă că pierderea în greutate sănătoasă ar trebui să fie treptată și nu bruscă. Aceasta este ceea ce oferă o masă divizată.
Meniu dietetic timp de 7 zile
Luni:
Mic dejun: iaurt alb cu scorțișoară și îndulcitor stevia, cafea neagră fără zahăr și lapte
Pranz: risotto de legume fara branza
Olovrant: cohlrabi și morcovi
Cina: pulpa de pui prăjită, legume înăbușite
- Dezbatere - Mii de oameni la Moscova au comemorat asasinarea politicianului de opoziție Nemcov
- Urmăriți această dietă Experții avertizează că nu veți pierde deloc în greutate și există riscul să o luați!
- Urmăriți această dietă Experții avertizează că nu va pierde deloc în greutate și există un risc! - Galerie
- O dietă care este garantată să funcționeze
- Dieta DASH - Avantaje și dezavantaje - Dieta și pierderea în greutate