Pur teoretic, sunt practic multe. Astfel de diete care ne vor garanta efectul scontat într-un timp scurt. Dacă avem autodisciplină, vom pierde în greutate ... De exemplu, o astfel de cură de orez. Sau supă mâncătoare de grăsimi. Odată am prins o conversație între doamne corpolente la o vârstă avansată. Și-au spus reciproc ce dietă garantată și fantastică a fost, cât de grozav s-a simțit acum după ea ... păcat că nu am avut ocazia să-i întâlnesc timp de jumătate de an. Aș fi destul de interesat de modul în care dieta a continuat.
Majoritatea oamenilor sunt capabili să piardă în greutate, dar puțini reușesc să mențină greutatea după dieta. De aceea ar trebui să ne întrebăm ce să facem înainte să încep dieta. Ce intenționez să mănânc lunile și anii următori.
Am testat personal o gamă largă de diete, de la proteine sărace (metabolismul pe termen lung) la o dietă ketogenică. A fost cu mult timp în urmă, nu m-am gândit prea mult la ce se întâmplă cu corpul meu, m-am dus pentru că cineva mi-a spus că funcționează. Acum doar scutur din cap peste mine. Cu toate acestea, cel puțin a fost o experiență instructivă.
Sunt de părere că nu este nevoie de dietă decât de a-mi schimba stilul de viață. Sănătatea fizică și starea fizică ne condiționează psihicul și întreaga calitate a vieții. Ceea ce mâncăm joacă un rol semnificativ.
Prin urmare, vă ofer câteva gânduri la care să ne gândim înainte de a începe testarea următoarei diete:
În cele din urmă, voi repeta ceea ce este evident, dar probabil că nu vrem să recunoaștem acest lucru. Pierderea în greutate durabilă nu este un miracol de așteptat. Este nevoie, printre altele, de o schimbare a gândirii, a relației cu corpul tău și a mâncării. Persoanele care sunt semnificativ supraponderale pot avea nevoie de un an sau mai mult pentru a ajunge la o greutate optimă într-un mod sănătos. Este posibil să aveți nevoie de supraveghere medicală. Este mult mai ușor să suportăm în cea mai proastă perioadă când nu suntem singuri în eforturile noastre. Să încercăm să vorbim cu altcineva, să ne înregistrăm pe forum etc.
De asemenea, puteți găsi „blogul Sportulienka” pe Facebook