Există multe modalități de a slăbi. Alegerea celui potrivit pentru nevoile dvs. nu este deloc ușoară. Ne preocupă în mod deosebit limitările alimentelor și ale foamei, care fac parte integrantă din mai multe diete.
Dieta Cleveland nu este o fabricație, dar este utilizată și în diferite clinici cardiace și vasculare. Principala sa caracteristică este un aport caloric extrem de redus, datorită căruia puteți slăbi chiar și 4,5 kg în trei zile. Acesta este un număr interesant și vei fi și mai fericit dacă vei constata că în meniul tău dietetic nu vor lipsi cafeaua, înghețata de vanilie, biscuiții sărați sau cârnații. Aceste alimente sunt denumite de obicei nesănătoase și mai ales în dietele ar trebui să le evităm, dar nu vă faceți griji! Nu le veți consuma după gustul dvs. în timpul dietei din Cleveland. Cantitatea lor este limitată și datorită faptului că aportul zilnic va fi de numai 600 până la 1000 de calorii, trebuie să acceptați că nu veți fi cu adevărat plini.
Dieta este stabilită pentru 3 zile, așa că, dacă doriți să o încercați și mai mult, asigurați-vă că consultați un medic.
Cu dieta Cleveland, meniul dvs. pentru următoarele 3 zile va arăta astfel:
mic dejun - cafea neagra, apa sau ceai, jumatate de grapefruit, 1 paine prajita cu 1-2 lingurite de unt de arahide
prânz - cafea neagră, apă sau ceai, o jumătate de cană de ton în suc propriu
cină - cafea neagră, apă sau ceai, 100 g carne slabă, o ceașcă de fasole verde, o ceașcă de sfeclă roșie, o ceașcă de înghețată de vanilie, 1 măr mic
mic dejun - cafea neagra, apa sau ceai, 1 ou in orice fel, banana si 1 paine prajita
prânz - cafea neagră, apă sau ceai, o ceașcă de brânză de vaci, 5 biscuiți sărati
cina - cafea neagra, apa sau ceai, 2 carnati, o jumatate de cana de morcov, o cana de broccoli sau varza, banana, o jumatate de cana de inghetata de vanilie
mic dejun - cafea neagra, apa sau ceai, 5 biscuiti sarati, 1 ou sau 1 felie de branza cheddar, 1 dl suc de mere
prânz - cafea neagră, apă sau ceai, pâine prăjită uscată, 1 ou fiert tare, 1 măr mic
cina - cafea neagră, apă sau ceai, o ceașcă de ton sau pui sau curcan, o ceașcă de conopidă sau fasole verde, o ceașcă de sfeclă, măr sau o ceașcă de pepene galben, o jumătate de ceașcă de înghețată de vanilie
Această dietă este utilizată în principal persoanelor obeze, care trebuie să slăbească rapid câteva kilograme înainte de operație, dar nu este recomandat să rămânem la ea mult timp și este mai bine să consultați un medic în prealabil.