Cei mai mulți dintre noi numără kilogramele câștigate în timpul carantinei din cauza stresului, lipsei de exerciții fizice și a tuturor meselor gustoase și plăcute. Unul dintre principalii factori de risc pentru prevenirea morții premature este obezitatea, care contribuie la probleme grave de sănătate. Acestea sunt în principal boli de inimă, accident vascular cerebral sau diabet. Potrivit Centrului Național pentru Statistici de Sănătate, obezitatea la adulți s-a dovedit a fi de 42,4% în 2017-2018. Cu toate acestea, este mai mult decât a fi sănătos și a te simți bine în corpul tău. Avem nevoie de aceste succese pentru a ne încuraja să facem primul pas.

Ethan Spiezer, în vârstă de 36 de ani, care s-a luptat cu mâncarea excesivă emoțională toată viața, a decis să-și schimbe complet viața în 2017. Când a aflat că era într-adevăr viața lui. El a arătat o mare voință și hotărâre pentru a obține rezultatele de care este acum mândru. După ce a pierdut 90 de kilograme și a trecut de la 6X la XL în mai puțin de doi ani, el nu arată doar ca o altă persoană. Calitatea sa de viață s-a schimbat complet. Acum 14 luni, soția sa Rebecca (41 de ani) s-a alăturat unui stil de viață sănătos și a slăbit 45 de kilograme.

După o greutate de peste 181 kg, s-a angajat să-și schimbe viața în bine și a început această călătorie de doi ani.

bărbatul

„A început în iulie 2017, cu o vacanță în San Diego. Aveam nevoie de o extensie a centurii de siguranță în avion. Nu puteam să mă încadrez în locurile parcului de distracții și eram obosit tot timpul. Și soția mea s-a luptat cu ea. Mi-am dat seama cât de important ar fi pentru mine să fiu mereu aici pentru copiii mei, așa că am decis să plec într-o călătorie ".

" Mi-am dat seama că cu siguranță nu aș fi murit dacă aș fi pierdut cel puțin 90 de kilograme. De aceea mi-am stabilit un obiectiv pentru a-l atinge în 2 ani. "

Dieta keto și postul intermitent au ajutat Ethan slabeste peste 58 de kilograme in 10 luni.

Ethan a început prin reducerea și apoi eliminarea carbohidraților din dieta sa zilnică. El a inclus, de asemenea, postul intermitent în rutina sa, ceea ce însemna să mănânce doar între prânz și 8 a.m.

„Am reușit întotdeauna doar o zi. Știam că o pot face într-o zi, chiar dacă nu ar fi într-o săptămână. Când am pierdut primele 45 de kilograme, am început să fac mișcare regulat. " Nu mai sunt diabetic, nu am boli de ficat, nu am nevoie de un inhalator de astm și tensiunea arterială revine la normal.

„În sfârșit pot purta un bluză în jurul casei fără să-mi fie rușine”.

„Am avut mai multă energie, încredere și dragoste de viață”, a scris într-una din contribuțiile sale.

El și-a inspirat soția să-și urmeze stilul de viață și să slăbească 45 de kilograme în 14 luni.

„După câteva luni, a spus soția mea. Bine, pregătește-mă și pe mine! Din fericire pentru mine, odată ce a început să slăbească, s-a interesat și de gătitul sănătos și a pregătit mese delicioase pentru întreaga noastră familie. A avea sprijin din partea soției vă permite să faceți orice, de la pregătirea meselor până la scăderea în greutate. Adică, calea spre slăbit este cu siguranță mai ușoară în anumite privințe dacă o faceți împreună. Știi că și celălalt înțelege cât de dificilă este călătoria. Suntem cu toții indivizi, astfel încât diferențele ne pot prezenta propriile provocări unice. Dieta mea include acum toate alimentele, unele fructe și carbohidrați complecși, menținând în același timp cetoza.

Ethan a slăbit 90 de lire sterline în 20 de luni și acum vrea să slăbească încă 18 lire sterline.

„Evident, încrederea în sine a crescut. Cu toate acestea, o viață în care crezi că ești prea mare are, fără îndoială, un impact pe termen lung. Aș vrea să spun că mă uit în oglindă și ne place ceea ce văd, dar asta nu este adevărat. Încă mă concentrez asupra neajunsurilor mele și a ceea ce mai trebuie făcut. Dismorfia corporală este o boală mentală care necesită o concentrare obsesivă asupra unei erori de aspect percepute. Acest lucru poate fi dificil pentru oricine s-a luptat vreodată cu tulburări alimentare sau probleme cu greutatea. Acest lucru poate fi extrem de dificil pentru oricine a slăbit mult. Încercăm să spunem că este o cicatrice de luptă, dar o cicatrice de luptă pe care o câștig eu. "

L-am întrebat ce consideră că este cel mai provocator și valoros din călătoria sa.

„Cel mai greu este când nu vezi nicio schimbare. Am slăbit trei luni fără să slăbesc niciun kilogram, apoi am slăbit 8 pe săptămână. Adesea presupunem incorect că pierderea de grăsime se corelează direct cu greutatea. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Există atât de multe variabile, cum ar fi nivelurile hormonale, care pot opri pierderea în greutate. O altă provocare majoră este revenirea la mii de comentarii și mesaje pe care le-ați primit atunci când ați împărtășit povestea noastră online. Cea mai valoroasă parte este că transformarea mea i-a inspirat și i-a motivat pe alții. Chiar și în visele mele cele mai sălbatice, nu mi-am imaginat niciodată că aș putea să mă ajut nu numai pe mine, ci și pe alții. Mă face să cred că pentru toți anii de durere ca persoană obeză, va merita dacă pot inspira sau ajuta pe alții acum. ”

A început să împărtășească transformarea și experiențele sale uimitoare pentru a-i inspira și motiva pe ceilalți.

„Am primit atât de mult feedback, încât i-am sprijinit și i-am încurajat pe alții, împărtășind povestea mea. Povestea mea a avut 100.000 de vizualizări și am fost contactat de diverse media pentru a-mi împărtăși povestea cu alții. Cel mai ciudat lucru a fost că mai mult de 99% din feedback a fost pozitiv. Ce este fenomenal în epoca trolilor de pe internet ".

„Primesc mesaje de la oameni care îmi spun cât de mult au pierdut. Încerc să transmit mesajul meu oamenilor să știe că este posibil fără intervenție chirurgicală, steroizi, alimentație extremă sau ore de exercițiu pe zi. Ofer sfaturi gratuite altora și până acum am ajutat prietenii și străinii să piardă mai mult de 453 de lire sterline pe internet. "

" Dacă pot să o fac, oricine o poate face ".

I-am cerut lui Ethan sfaturi pentru oricine dorește să meargă pe această cale. „Nu te mai uita la el ca și cum ai vrea să slăbești dintr-o dată. Încercați-o într-o zi. Apoi, repetați-o în fiecare zi ".

Este important să ne dăm seama că este un drum ondulat cu multe denivelări. Nu poți renunța nici după ce ai depășit obstacolele. Carantina a fost o mare provocare pentru familie, dar au reușit să revină pe drumul cel bun. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Din fericire, am depășit-o și ne-am întors la muncă. Amândoi am câștigat aproape 10 kilograme, dar de atunci am mers pe drumul cel bun. Am pierdut 4,5 kilograme în luna mai ”.