A trăit iadul complet! Așa descrie olandezul Sacha Harland primele zile fără zahăr și alcool. Obișnuit pentru a se răsfăța cu orice își dorește, el a suferit acest experiment și a arătat prin videoclip care a fost rezultatul.
În timp ce în trecut omenirea a putut să se lipsească de ea, astăzi este o parte cotidiană a vieții noastre. Zahărul este considerat ucigașul secolului 21, care provoacă multe probleme de sănătate în cantități excesive. Prin urmare, experții recomandă excluderea acestuia din dietă.
Sacha Harland, un tânăr de 22 de ani, era, de asemenea, conștient de efectele negative ale acestei otrăviri albe, așa că a decis să renunțe la zahăr pentru o lună întreagă. Totuși, pentru a fi 100%, a omis și alcoolul, care ascunde și mult zahăr, despre care mulți nici măcar nu știu! Și-a adunat tot curajul și a aruncat mâncărurile care conțineau zahăr și adăugau băuturi. Experimentul a început.
S-a luptat cu probleme
A fost filmat tot timpul pe cameră și a publicat videoclipul editat pe internet drept dovadă. Deoarece corpul său era obișnuit cu o cantitate regulată de dulciuri și alcool, era foarte greu să te obișnuiești cu el. Primele zile au fost cele mai rele pentru el, nu se simțea bine, avea dureri de cap și nici nu putea să vorbească cu el. Prietenii lui l-au confirmat, pentru că Sacha era ursuz și prost.
Experimentul a fost început de un tânăr DJ și producător sub supravegherea profesională a unui medic, cu care a trecut toate testele necesare. Și-a măsurat tensiunea arterială, și-a privit inima și plămânii. Avea colesterol ridicat, care a fost și motivul pentru a scăpa de zahăr. Prietenul său Boris l-a ajutat pe tot parcursul experimentului și a dat exemple în videoclipul a ceea ce Sacha renunță de fapt. Alimentele obișnuite pe care mulți le consumă vor fi interzise pentru el, inclusiv ceai cu gheață care conține 10 cuburi de zahăr, diverse sosuri cu 15 cuburi de zahăr sau supă de roșii cu cinci cuburi de zahăr. De asemenea, a renunțat la iubitul său unt de arahide. Zahărul este pur și simplu peste tot!
Ce a mâncat?
De la început, a avut o mare problemă cu ceea ce ar mânca de fapt. Prima zi a început cu un castron cu fructe, ouă și iaurt. Când a fost departe de casă, a căutat mese cu legume proaspete și a băut doar apă curată și diverse sucuri. Cu toate acestea, unele mese au fost repetate în meniul său.
Exemplu de meniu
Mic dejun: Făină de ovăz cu fructe, cafea, suc de portocale
Prânz: Orez integral cu pui, legume și condimente
Cina: spanac cu somon, suc de lamaie si condimente
Băuturi răcoritoare în timpul zilei: caju nesărat, nuci, banane, măr
Mic dejun: Făină de ovăz cu fructe, cafea, suc de portocale
Prânz: Salată de ton
Cina: file de tilapia cu orez integral, suc de lămâie și condimente
Băuturi răcoritoare în timpul zilei: caju nesărat, nuci, banane, măr
Mic dejun: Făină de ovăz cu fructe, cafea, suc de portocale
Pranz: Salata de vita
Cina: Clatita de orez cu vita, legume proaspete, varza de soia, avocado
Băuturi răcoritoare în timpul zilei: caju nesărat, nuci, banane, măr
De ce cere corpul mai mult zahăr?
În timpul experimentului, a vizitat-o pe expertul și dieteticianul Marla Bosma, care a explicat modul în care corpul nostru manipulează zahărul și de ce îl întreabă din ce în ce mai mult. Ea a subliniat că alimentele dulci ne fac mai dependenți. Pe măsură ce nivelul zahărului din sânge crește, insulina funcționează și încearcă să o scadă. Dar apoi vrea și mai mult zahăr.
"Zaharul are nevoie de vitamine, deci ești obosit. Alcoolul face același lucru. Multe produse alimentare au apărut pe piață doar în ultimii 30 de ani. Deci ai alimente disponibile în fiecare colț", subliniază dieteticianul.
Sacha s-a întrebat cum ar trebui să arate o dietă sănătoasă și cum ar trebui să mâncăm.
"Legume, fructe, pâine și un conținut ridicat de fibre. Grăsimile nesaturate sunt foarte importante pentru inimile noastre. Oamenii se tem de grăsimi, dar cele nesaturate sunt sănătoase. Ar trebui să consumăm din când în când ulei de măsline, pește gras, nuci și puțin alcool. Un pahar mai mic de vin sau bere nu va strica ", explică nutriționistul.
El a făcut-o!
Sacha încearcă să urmeze dieta sută la sută, dar există situații care îl testează pentru a supraviețui cu adevărat. Prima este o vizită la cinema cu prietenii, unde rezistă berii și floricelelor și, în cele din urmă, decide o sticlă de apă. Petrecerea prietenului său se încheie cu livrarea de pizza, dar alege o salată. El a făcut-o! După a 25-a zi, videoclipul se laudă că nu mai are astfel de gusturi.
"Eu iau micul dejun și este prima dată când nu vreau mâncare dulce dimineața. În plus, mă ridic mai bine și am energia de oferit. Nu credeam că va aduce o schimbare atât de mare în corpul meu ", a spus un entuziast Sacha.
Ce rezultate a obținut?
A fost plăcut surprins să afle asta a slăbit, i s-a scăzut tensiunea (inițial avea 135/75, acum 125/75) și după colesterol ridicat sau o urmă (de la o valoare de 4,6 la un nivel de colesterol de 4)! Până la capăt a scăzut și nivelul zahărului din sânge.
"Începutul a fost foarte dificil. Dar în cele din urmă am suferit o detoxifiere a corpului, mă simt mai bine și cu siguranță aș merge din nou pentru el", a spus Sacha.
- O lună plină crește efectele atât ale alcoolului, cât și ale nicotinei
- Menstruația Femeile pot alege acum să o aibă în fiecare lună
- Luna nașterii copiilor tăi determină, de asemenea, caracterul lor
- Luna în pădurea tropicală; specificăm data pentru 2020; Ecuador Amazon
- Calendar lunar pentru luna noiembrie