Sunt sănătoși, hrănitori, gustoși și potriviți pentru micul dejun sau zece, pentru școală sau serviciu.
Materii prime
Notitele mele
Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.
Abordare
Spălați prunele, înmuiați-le în apă timp de cel puțin 1 oră, înmuiați fulgi de ovăz timp de 5 minute și apoi scurgeți-le amândouă bine. Tăiați prunele umflate în bucăți mici. Tocăm mărunt nucile de caju, mărunțim niște nuci și le tocăm pe celelalte.
Radeți o banană și un măr într-un castron, adăugați prune uscate, nuci, fulgi de ovăz, scorțișoară, pulpă de ceai de vanilie, unt topit sau miere și amestecă totul bine într-un amestec gros și lipicios.
Folosind o linguriță, umpleți mucegaiul din silicon în bețișoare cu amestecul. Apăsați bine, acoperiți cu folie alimentară și nivelați suprafața barelor cu o rolă. Am folosit 4 matrițe din silicon dintr-un set pentru bețe, fiecare în 2 bucăți.
Coaceți aproximativ 15 minute într-un cuptor încălzit la 180 ° C. Lăsați matrița să se răcească bine și apoi îndepărtați cu grijă. A se păstra într-un loc uscat pentru a menține barele clare și fragile. Poftă bună!