Un început minunat pentru o nouă zi. Știți că micul dejun este o masă foarte importantă a zilei. Aceasta este prima mâncare pe care i-o oferi corpului tău după un post peste noapte. Pentru ca corpul tău să înceapă o nouă zi, să înceapă metabolismul și să furnizeze energie tuturor organelor tale, trebuie să îi oferi nutriția potrivită pentru ca acesta să funcționeze.
Materii prime
Notitele mele
Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.
Abordare
Seara, udă semințele de chia cu apă pentru a se umfla. (aproximativ 1 dcl de apă).
Dimineața, vom fierbe apa și vom turna fulgii, vom aștepta până când apa se înmoaie și o vom amesteca cu semințele de chia, care ne-au îmbibat toată apa frumos peste noapte. (Dacă vi se pare amestecul de fulgi prea gros, adăugați puțină apă.) Adăugați cine folosește pudra de proteine sau o bucată de ciocolată fierbinte și amestecați totul.
În cele din urmă, tăiați banana, căpșunile, o mână mică de migdale, nuci și puțin stafide. Presară cu nucă de cocos, toarnă sirop de arțar și ia un mic dejun consistent și sănătos pe masă. Poftă bună.