4.12. 2017 Se apropie sărbătorile abundenței și vrem să ne arătăm în cea mai bună lumină. Cu toate acestea, pernele urâte de pe laterale împiedică acest lucru. Incearca asta!

băutura

Shutterstock

Popular de pe web

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Articole similare

3 condimente TOP se transformă perfect cu erupții cutanate: pariați pe secretele femeilor indiene, trucul lor poate face minuni!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Alergii

Cu dieta noastră bazată pe o dietă divizată și suplimentată cu o băutură turbo dulce, veți pierde până la 2 kilograme în 3 zile.

Împărțirea alimentelor în proteine ​​și carbohidrați duce la pierderea rapidă în greutate. O cantitate de legume cu unele uleiuri sănătoase este permisă la fiecare masă. Această combinație poate sătura, în plus, întărește sistemul imunitar, furnizează energie și ridică starea de spirit. Ce mai putem cere?

Cum să o facă

Vă oferim un plan de 3 zile cu rețete gustoase, care se prepară rapid și ușor. Pentru a face acest lucru, dați corpului 1,5 până la 2 litri de apă sau ceaiuri de plante neîndulcite pe zi. Dacă încă îți este foame, poți ajunge la o mână de nuci sau să iei 150 g de iaurt alb cu puțină scorțișoară și miere.

Dulce plus: scorțișoară + miere

Această băutură de noapte sprijină efectul de slăbire al unei diete divizate. Mierea oprește foamea lupului și îmbunătățește aportul de substanțe vitale. Scorțișoara, la rândul său, promovează descompunerea grăsimilor. Împreună curăță intestinele de ciuperci, cum ar fi paraziții, prevenind astfel formarea foamei de lup și optimizând digestia.

Mod de preparare: Aduceți 500 ml de apă la fierbere și amestecați cu 1 scorțișoară deluroasă PL. Se lasă să se odihnească 30 de minute și apoi se amestecă 2 lingurițe de miere. Păstrați băutura în frigider și beți 150 ml din această băutură miraculoasă în fiecare zi înainte de a merge la culcare.

1 ZI

Mic dejun: caș de zmeură cu scorțișoară

Apăsați 125 g de zmeură cu o furculiță și amestecați cu 200 g brânză de vaci (20% grăsime), 1 PL apă minerală, 1/2 tc scorțișoară și 1 tc miere.

300 kcal, T: 9 g, B: 23 g, S: 32 g

Pranz: paste cu rucola si feta

Gatiti 60 g de paste. Tăiați 1 cățel de usturoi felii. Rupe o jumătate de pachet de rucola. Împărțiți 4 roșii cherry. Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie, adăugați usturoi și prăjiți, adăugați paste, supraîncălziți. Zdrobiți 50 g de brânză feta cu conținut scăzut de grăsimi și turnați peste paste. Lăsați-l să se dizolve ușor. Se condimentează cu sare și piper. Se amestecă rucola și se servește cu roșii și 5 măsline verzi.

430 kcal, T: 17 g, B: 19 g, S: 51 g

Cina: ouă amestecate cu roșii

Tăiați 30 g de șuncă crudă în cuburi. Tăiați 1/4 mănunchi de arpagic. Tăiați 2 roșii de dimensiuni medii în octave. Se amestecă 2 ouă cu 1 PL de apă minerală și puțină sare. Într-o tigaie, încălziți 1 linguriță de ulei de floarea soarelui și prăjiți șunca pe ea. Se toarnă peste amestecul de ouă și se lasă să se întărească. Am amestecat. Se servește cu roșii presărate cu arpagic.

340 kcal, T: 22 g, B: 28 g, S: 11 g

ZIUA 2

Mic dejun: chifla de salam

Tăiați 1/4 mănunchi de arpagic. Tăiați 1 chiflă de cereale integrale în jumătate și frecați cu 30 g de brânză proaspătă (15 g de grăsime). Se presară cu arpagic și se ornează cu 30 g de salam. Conectăm cele două jumătăți.

300 kcal, T: 9 g, B: 16 g, S: 39 g

Prânz: oală de fasole cu carne tocată

Curățăm 300 g de fasole verde și îndepărtăm capetele. Gatiti in apa cu sare timp de aproximativ 12 minute pentru a musca greu. Zlejeme. Încălziți 1 linguriță de ulei de floarea soarelui într-o tigaie, adăugați 200 g de carne de vită măcinată și prăjiți-o. Se amestecă fasolea, 150 g de conserve de roșii tăiate felii, 1 PL de piure de roșii și 50 ml de bulion de legume. Se condimentează cu sare, piper și cimbru. Gatiti sub capac aproximativ 4 minute.

420 kcal, T: 14 g, B: 50 g, S: 14 g

Cina: orez cu curry și dovlecei

Gatiti 90 g orez natural conform instructiunilor. Puneți o treime în frigider pentru a doua zi. Tăiați 300 g dovlecei cubulețe mici. Într-o tigaie, încălziți 1 linguriță de ulei de floarea soarelui, adăugați dovleceii și prăjiți-i. Amestecați orezul rămas și condimentați 1/2 linguriță cu condiment curry, 1 PL de sos de soia, sare și piper. Se serveste presarat cu patrunjel.

320 kcal, T: 9 g, B: 9 g, s: 56 g

ZIUA 3

Mic dejun: ranuncul de banane

Se amestecă 1/2 dintr-o banană cu 1 linguriță de miere lichidă, cu un vârf de vanilie, cu 1 PL de nucă de cocos ras și 200 ml de zeama.

280 kcal, T: 8 g, B: 9 g, S: 45 g

Pranz: friptura garnisita cu salata de cicoare

Sare 1/2 sezon piept de pui, condiment. Încălziți 1 linguriță de ulei de floarea soarelui într-o tigaie și prăjiți carnea în ea timp de 3 până la 4 minute. Se rotește și se ornează cu o felie de șuncă de porc și o felie de brânză gouda. Acoperiți cu un capac și fierbeți la foc mic încă 5 minute până când brânza se topește. Tăiați 1 cicoare mică și tăiați adâncimea. Radeți restul în felii fine. Se amestecă cu 1 linguriță ulei de măsline și 1 PL suc de lămâie. Se condimentează cu sare și piper și se servește cu carne.

450 kcal, T: 20 g, B: 60 g, S: 5 g

Cina: orez de mere cu nuci și stafide

Tăiați încă 1 măr acru în cuburi mici. Se amestecă cu orezul din ziua precedentă, cu 60 g de iaurt grecesc, cu 1 PL de stafide, 1 linguriță de miere, 1 linguriță de alune mărunțite și un vârf de cardamom.

350 kcal, T: 8 g, B: 8 g. S: 65 g

Regina Gwyneth albina

Chiar și actrița și credincioasa într-un stil de viață sănătos, Gwyneth Palrtrow (45 de ani), nu va permite mierea de calitate. Este deosebit de popular cu așa-numita miere de manuka, care provine din nectarul florilor arborelui de manuka din Noua Zeelandă.