Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Băuturi aromate și pierderea în greutate

  • Acasă
  • Alimentele și impactul acesteia asupra pierderii în greutate
  • Băuturi aromate și pierderea în greutate

băuturi

După cum știm sau am auzit, este foarte important să urmezi un regim de băut regulat și suficient atunci când slăbești. Ce băuturi sunt potrivite pentru pierderea în greutate și, dimpotrivă, ce băuturi sunt inadecvate pentru pierderea în greutate?

Trăim într-o perioadă în care este „modern” să facem băuturi energizante diferite, zmeură aromată și apă minerală ... și apoi ne întrebăm de ce nu putem slăbi și kilogramele cresc în sus.

Suntem atenți la ceea ce consumăm, dar rezultatul nu este încă ceea ce ne-am aștepta. Avem o privire de ansamblu asupra a ceea ce bem de fapt? În ce constă și cât de mult zahăr conține apa noastră minerală preferată?

Dacă vrem cu adevărat să slăbim, nu trebuie să uităm regimul de băut.

Ce băuturi sunt potrivite pentru pierderea în greutate?

Minerale aromate, mai bine uitați de el! De asemenea, aruncați diverse zmeură, siropuri, „cum ar fi suc de fructe 100%” ... aceste băuturi super dulci din coș. Deoarece furnizează calorii inutile organismului și totuși vrei să slăbești, nu să te îngrași!

Băuturi adecvate pentru slăbit

Apa curată este cea mai bună pe care o putem oferi corpului nostru pe tot parcursul zilei.

  • Apă curată - ar trebui să constituie baza unui regim de băut de 2 până la 3 litri în timpul zilei
  • Ceaiul - pe bază de plante, urzică, mentă sau verde - inhibă senzația de foame
  • Cafeaua - poate fi, de preferință fără zahăr - nu uitați de regimul de băut
  • Laptele - este potrivit pentru scăderea în greutate, conține proteine, dar trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă

Băuturi neadecvate pentru slăbit

Tot ce conține zahăr:

  • fluide din concentrate
  • apă minerală aromată
  • sucuri de fructe (dacă este un suc proaspăt de casă, vă puteți răsfăța în pace)
  • siropuri
  • alcool - semnificativ caloric și dăunător pierderii în greutate

Greșeli comune

Bulele și cofeina din băuturi au capacitatea de a instrui organismul să scape de apă. Aceasta înseamnă că bei o jumătate de litru de cola sau trei cafele și crezi că ai un regim de băut, te înșeli.

Este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care un pahar de apă este servit cu cafea în restaurante.

De multe ori se întâmplă ca dimineața să ne „adăugăm” la cafea, ceea ce ne scoate din noi ultimul lichid ... Și apoi ne deranjăm corpul toată ziua neavând lichide. Acest lucru ne reduce performanța și atenția, fie la serviciu, fie la școală.

Senzație de sete vine când este prea târziu. De asemenea, am auzit: „Foamea este sete deghizată”. Dacă vrei să slăbești, folosește această propoziție în practică. Dacă vă este foame, beți apă. Garantat să funcționeze.

Efectele sanatatii

Un regim obișnuit de băut ne ajută să funcționăm corect pentru întregul metabolism. Susține metabolismul și ajută la „curățarea” corpului - are un efect pozitiv asupra sănătății noastre generale.

Ajută la menținerea corpului în formă, crește performanța, atenția ...

Ne simțim obosiți, dureri de cap, iritabilitate, amețeli ...