Selecția lor a crescut cu adevărat în ultimii ani și în fiecare an se bucură de tot mai multe vânzări. În plus față de adulți, aceștia sunt și la adolescenți. În timp ce părinții lor nu vor permite cafeaua, deoarece aceasta poate fi o povară pentru inimă, conform sondajelor, ei percep băutura energizantă ca fiind mai puțin dăunătoare. Chiar este?
Să vedem ce este de fapt ascuns într-o sticlă magică care ne poate ridica să așteptăm. Pe lângă apă, zahăr, arome și culori, care se adaugă la fiecare limonadă, băutura energizantă este îmbogățită cu aproape cofeina si taurina. De mult timp nu a fost un secret faptul că cofeina este ingredientul magic care ne dă energie la comandă. La rândul său, taurina îmbunătățește concentrarea prin accelerarea transmiterii impulsurilor nervoase. Deși aceste substanțe nu s-au dovedit niciodată extrem de dăunătoare, oamenii de știință nu le recomandă copiilor și femeilor însărcinate sau care alăptează.
Cine este mai puternic?
Conform standardelor, conținutul de cofeină la 100 ml nu trebuie să depășească 32 de miligrame. Această limită este utilizată la maximum pentru toate tipurile de băuturi stimulante. Deci, o băutură energetică de 250 de mililitri are 80 de miligrame de cofeină, o ceașcă de cafea 50-100 și o ceașcă de cola 60 de miligrame. Astfel, pe lângă proporția de cofeină, eficiența este determinată în mare măsură de proporția de zahăr sau de îndulcitori artificiali din „stimulenții” menționați. Desigur, cu cât este mai mult zahăr, cu atât ne putem aștepta la o creștere mai bună și mai rapidă a energiei.
Argumente pro şi contra
Indiferent de modul în care ne întărim, ar trebui să știm că astfel corpul nostru nu poate fi „reînviat” prea des. Este în regulă să scapi din când în când de oboseală. Cu toate acestea, regularitatea în acest caz poate fi mai degrabă în detrimentul decât beneficiul. Ce se întâmplă de fapt în corpul uman după ce îl furnizăm cu energie dintr-o cutie? Corpul nostru răspunde la stimuli pe măsură ce îi reîncărcăm „bateriile” în modurile obișnuite - somn și mâncare. Când îl ajutăm cu o băutură energică, îl deraiem într-un anumit fel. O vom începe grație rezervei, pe care o lasă pe bună dreptate în rezervă. Nu se vor întâmpla miracole, doar vom rămâne și mai mult și un pic mai ușor. În esență, ajungem la partea de jos a forțelor și, în același timp, dezactivăm luminile, care ne spun că corpul nu guvernează și are nevoie de odihnă. Acesta este unul dintre motivele pentru care mulți simt că se simt și mai epuizați când efectul său expiră. Dacă începem să facem acest lucru în mod regulat, pot apărea probleme de stomac, dureri de cap, pierderea concentrării sau chiar iritabilitate și nervozitate.
Feriți-vă de calorii
Multe băuturi energizante sunt pline de calorii pentru a crește eficiența și un gust mai bun. O cutie de 250 ml din cea mai faimoasă băutură energizantă are 480 kj. Este un mai mult decât aceeași cantitate de atâtea bule moi discutate. Dacă încercați să slăbiți și să numărați calorii, nu ar trebui să omiteți băuturile energizante din acest număr. Nici nu este o soluție adecvată pentru a le înlocui cu o dietă normală. Trebuie să-ți găsești timp să mănânci chiar dacă ai mult, altfel colindezi despre ulcere stomacale și alte probleme.
Poate fi descărcat și în alte moduri
Zilele dificile la locul de muncă pot fi, de asemenea, supraviețuite printr-un comutator cu „dătătoare de viață”, datorită sfaturilor dovedite inofensive ale bunicii. Potrivit lor, ajută și el ventilație frecventă sau scăderea temperaturii în birou la 20 de grade Celsius. Experții sunt de asemenea de acord că presiunea scăzută, pe lângă cafeină, poate fi crescută cu 30 de genuflexiuni. Un astfel de impuls este cu siguranță mai sănătos decât să-ți faci un obicei din băuturile energizante. Să le păstrăm în rezervă pentru situațiile în care metodele menționate nu vor mai funcționa. În special, să încercăm să menținem astfel de momente la minimum.